الرضاعة الطبيعية والصحة النفسية للأم

الرضاعة الطبيعية والصحة النفسية للأم، للرضاعة الطبيهية فوائد كثيرة على الام والطفل معا، حيث تحمي الام من بعض الاضطرابات النفسية كالاكتئاب والتوتر والمعاناة.

الرضاعة الطبيعية والصحة النفسية للأم
الرضاعة الطبيعية والصحة النفسية للأم

الرضاعة الطبيعية وصحة الأم النفسية

 للرضاعة الطبيعية فوائد كثيرة جسدية ونفسية على صحة الأم المرضعة وكذلك الطفل الرضيع، فقد أظهرت الأبحاث أن الأمهات المرضعات يمكن أن يقللن من خطر الإصابة بالاكتئاب عن طريق الرضاعة الطبيعية . بالإضافة الى أن الرضاعة الطبيعية تساعدهم على النوم بشكل أفضل والتغلب على مشاكلهم السابقة.

تعاني مئات الآلاف من الأمهات حول العالم كل سنة من اكتئاب ما بعد الولادة. ويدرك الخبراء أكثر من أي وقت مضى انتشار الاكتئاب كمرض شائع بين الأمهات بعد الولادة.

وبالتالي يبدو أن عدد النساء المصابات بالاكتئاب آخذ في الازدياد في الآونة الاخيرة. وقد أظهرت الأرقام المقدرة أن 10 إلى 20 في المائة من جميع الأمهات الجدد مصابات بالاكتئاب. حيث يظهر النطاق الأخير أنه يتراوح بين 15٪ و 25٪. ويمكن أن تُعزى هذه الزيادة إلى طرق التشخيص التي تحدد المزيد من الحالات مع تطورها وتطور العلم. فعندما نفكر في العزلة ، ونقص الدعم الاجتماعي والأسري المناسب ، وتاريخ من الاعتداء الجنسي أو الصدمات الأخرى ، وحاجة الأمهات إلى العودة إلى العمل فور الولادة تقريبًا ، فإن الزيادة في معدلات الاكتئاب تثير التساؤل والدهشة بشكل غريب.

هذا وبالإضافة الى حقيقة أن هناك الكثير من الأمهات لا يرغبن في تناول الدواء.  لكن لحسن الحظ ، هناك علاجات تكميلية وبديلة للاكتئاب على غرار العلاجات الدوائية. تشمل هذه البدائل ممارسة الرياضة ، والعلاج بالضوء الساطع ، واستهلاك أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وبناءً على بعض الأدلة ، حليب الشوك. هذا الى جانب العلاج النفسي وهو العلاج الأكثر فعالية للمشاكل النفسية مثل الاكتئاب.

دور الرضاعة الطبيعية في الحفاظ على الصحة النفسية للأم

أظهرت الأبحاث التي أجريت على مدار العقد الماضي أن الرضاعة الطبيعية والاكتئاب مرتبطان بطرق مثيرة للاهتمام ومدهشة. لهذا السبب ، تحتاج النساء إلى دعم جيد ومعلومات دقيقة حول هذا الموضوع. حيث يجب أن تعلم الأمهات فوائد الرضاعة الطبيعية على صحتهم العقلية. وفقًا لذلك ، في هذا المقال من بيوتيتوب ، حاولنا فحص فوائد الرضاعة الطبيعية للأمهات من حيث الصحة العقلية.

الرضاعة الطبيعية والصحة النفسية

الرضاعة الطبيعية والتوتر

أحد المجالات الرئيسية للبحث في هذا الموضوع هو التحقيق في دور الرضاعة الطبيعية في قمع الاستجابة للضغط. حيث يعتبر دور الرضاعة الطبيعية في تقليل مستويات الالتهاب لدى الأمهات (وهو جزء من الاستجابة للتوتر) ذا أهمية خاصة.

فعندما يكون مستوى الالتهاب مرتفعًا ، يكون الناس أكثر عرضة للاكتئاب. عندما ينخفض ​​مستوى الالتهاب ، يقل خطر الإصابة بالاكتئاب.

والأهم من ذلك ، الرضاعة الطبيعية هي على وجه التحديد من مضادة للالتهابات . فالخاصية المضادة للالتهابات هي إحدى الطرق التي تحمي بها الرضاعة الطبيعية صحة المرأة طوال الحياة. حيث تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب. كما أنها تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكري .

الرضاعة والنوم

خيار آخر للبحث في موضوع الأمهات وتأثير الرضاعة الطبيعية على صحتهن هو تحسين النوم. يعتقد البعض أن الأمهات المرضعات ينمن أقل. ولكن تم إثبات العكس في الاستطلاعات.  حيث تنام النساء أكثر أثناء الرضاعة الطبيعية.

وقد وجد أن أكبر التأثيرات في هذا الموضوع كانت مرتبطة بالأمهات اللائي يستخدمن حليب الثدي فقط لإرضاع أطفالهن. يُظهر هذا البحث أيضًا أن الأمهات اللواتي لا يكثرن من الرضاعة الطبيعية قد ينمن أقل ويستمتعن بقدر أقل من فوائد الرضاعة الطبيعية التي تقلل التوتر.

عادة ما تنام الأمهات اللواتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية أكثر ، حتى لو اضطررن إلى الاستيقاظ أكثر لإرضاع أطفالهن.

الرضاعة الطبيعية والصحة العقلية في الفترة المحيطة بالولادة

20٪ من النساء يعانين من مرض عقلي أثناء الحمل أو بعد 12 شهرًا من الولادة. يمكن أن تشمل الأمراض العقلية بعد الولادة القلق والاكتئاب ، وذهان ما بعد الولادة ، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) الناجم عن صدمة الولادة أو رعاية طفل مريض. يمكن أن يكون لأي منها تأثير عميق على الرضاعة الطبيعية ومن المهم جدًا أن تتمكن العائلات من دعم الأم خلال هذا الوقت الصعب. نشرت وسائل الإعلام العديد من الحالات المأساوية للأمراض العقلية بعد الولادة ، ومن المثير للصدمة أن الانتحار هو أحد الأسباب الرئيسية لوفاة النساء أثناء الحمل وبعد عام واحد من الولادة.

تقول العديد من الأمهات أنه قد طُلب منهن التوقف عن الرضاعة الطبيعية من أجل تناول مضادات الاكتئاب ، لكن الأدلة تشير إلى أن التوقف عن الرضاعة الطبيعية لعلاج الاكتئاب وحتى المرض العقلي قد لا يكون ضروريًا ، ويجب إيلاء المزيد والمزيد من الاهتمام لهذه المسألة.

أظهرت الأبحاث أن الأمهات اللائي خططن للرضاعة واستمرن بالفعل في الرضاعة الطبيعية ، كن أقل عرضة بنسبة 50٪ للإصابة بالاكتئاب من الأمهات اللائي لم يخططن للرضاعة ولا يرغبن في ذلك. فالأمهات اللواتي يعتزمن الإرضاع ولكن لم يكن لديهن احتمال للإصابة بالاكتئاب بأكثر من الضعف مثل الأمهات الأخريات.

الرضاعة الطبيعية واكتئاب ما بعد الولادة

ترتبط قلة النوم بزيادة مخاطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة (PND).

يعد فهم العلاقة بين اكتئاب ما بعد الولادة ونوعية النوم أمرًا مهمًا للغاية لأن النوم غير المضطرب يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في تعافي اكتئاب ما بعد الولادة. في بعض الأحيان ، تُنصح الأمهات المصابات باكتئاب ما بعد الولادة بالتوقف عن إرضاع أطفالهن للحصول على مزيد من النوم. إذا كنتِ تعانين من هذا المشكل ولكنك تريدين الاستمرار في الرضاعة الطبيعية ، فإن نصيحة كهذه قد تكون غير صحيحة. لكن الدراسات تظهر أن الأمهات المرضعات ينمن أكثر بشكل عام.

فالرضاعة الطبيعية لطفلك لا تعني أنك سوف تعانين من قلة النوم. تقضي الأمهات المرضعات عمومًا وقتًا أقل يقظة من الأمهات غير المرضعات. وهذا يعني أن الأمهات المرضعات قد ينمن أكثر بشكل عام وخاصة اللواتي يرضعن من الثدي فقط. أظهرت الأبحاث أن الفطام الليلي يمكن أن يطيل من مدة هذا الاضطراب لدى الأمهات المصابات.

الرضاعة الطبيعية والتغلب على المعاناة

قد يعتقد البعض أن النساء اللائي لديهن تاريخ من التجارب مثل الاغتصاب لا يرغبن في الرضاعة الطبيعية. الا أن الدراسات أظهرت أن النساء اللواتي لديهن تاريخ من الاعتداء الجنسي هن أكثر عرضة للرضاعة الطبيعية وبدء الرضاعة الطبيعية.

ليس من المستغرب أن الاعتداء الجنسي له تأثير سلبي واسع على جميع متغيرات النوم والاكتئاب. لكن المثير هنا أن الرضاعة الطبيعية تقلل من آثار ومضاعفات الاعتداء الجنسي! الأمهات المرضعات حصريًا أكثر هدوءًا ولديهن مستويات أقل من الغضب أو الانفعال. على عكس الأمهات اللواتي يرضعن اطفالهن عن طريق الحليب الاصطناعي أو صيغة أخرى لإطعام أطفالهن.

الصحة النفسية والرضاعة الطبيعية

الخلاصة

تشير الدراسات إلى أن الرضاعة الطبيعية لها آثار إيجابية على الجهاز المناعي للرضيع ، وتقلل من مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ ، وتقي من السمنة ومرض السكري ، وتقلل من مخاطر بعض أنواع السرطان لدى الأطفال ولها آثار إيجابية على نموهم المعرفي.

هناك أيضًا بعض الأدلة على فوائد الرضاعة الطبيعية للنساء ، بما في ذلك فقدان الوزن بعد الحمل ، والحماية من مرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسهل الرضاعة الطبيعية الرابطة بين الأم والطفل.

ومع ذلك ، لا يستطيع بعض الأشخاص القيام بذلك لأسباب مختلفة ، مثل نقص الحليب أو الحلمة أو آلام الثدي ، والتعلق غير المناسب للطفل بثدي الأم.

قد يتخذ البعض قرارًا شخصيًا بعدم الرضاعة الطبيعية. إذا كانت النساء غير قادرات على الرضاعة الطبيعية ، فقد يتسبب ذلك في الكثير من التوتر والشعور بالذنب ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق بعد الولادة.

حتى لو لم تكن المرأة تعاني من مشاكل في الرضاعة أو الإجهاد بسبب التوقعات المرتبطة بالرضاعة ، فإن التحديات الكامنة في الرضاعة الطبيعية ، مثل قلة النوم ، يمكن أن تسبب ظهور أو تفاقم الأمراض العقلية لدى النساء بعد الحمل. تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى الإفراج الفوري عن الأوكسيتوسين وترتبط بانخفاض مستويات الكورتيزول لدى الأمهات ومحاربة القلق. فحتى الرضاعة الطبيعية قد يكون لها آثار فورية قصيرة المدى على مزاج الأم. ومن المحتمل أن تتم هذه الآثار الإيجابية للرضاعة الطبيعية عن طريق تنشيط مسار المكافأة بواسطة الأوكسيتوسين والدوبامين والاستجابة العصبية الشاملة لفعل الرضاعة الطبيعية.

 

المراجع

  • https://www.llli.org/why-breastfeeding-is-good-for-mothers-mental-health/
  • https://www.breastfeedingnetwork.org.uk/breastfeeding-ad-perinatal-mental-health/
  • https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/jwh.2021.0504
  • https://www.laleche.org.uk/breastfeeding-and-postnatal-depression/
  • ويكيبيديا