العلاج الزواجي أو العلاج الزوجي

 العلاج الزواجي

علاج الأزواج  أو العلاج الأسري أو العلاج الزواجي أو الزوجي هو عملية تستخدم فيها تقنيات العلاج النفسي لمساعدة الأزواج وأفراد الأسرة على تحليل وإدارة الاختلافات بينهم. الزواج هو علاقة بين شخصين لهما معتقدات مختلفة. لذلك ، تعد الخلافات بين الأزواج طبيعية تمامًا ، ولكن خلال هذه العملية ، قد ينخرط بعض الأزواج في دائرة من الصراع واللوم.

يجب على الأزواج في حالة حدوث نزاع طلب المساعدة من خارج العلاقة ومن أشخاص آخرين ، لأن الشخص الثالث يمكنه إنشاء منظور جديد حول هذه القضية. ومع ذلك ، إذا استمرت المشكلة حتى بمساعدة الأصدقاء والعائلة ، فقد تحتاج إلى العلاج الأسري أو العلاج الزوجي. في هذه المقالة ، قمنا بفحص العلاج الزوجي الأسري وتقنياته المختلفة وفوائده.

يساعد الطبيب النفسي أو المعالج الأزواج على التعبير عن مخاوفهم دون اللجوء إلى الآخرين. يسمح العلاج الزوجي للأزواج باكتشاف المشاكل الحقيقية في علاقاتهم. المعالج شخص محايد ولا يدعم طرفًا معينًا. لكنه يحاول حل الصراع.

متى يجب أن أطلب العلاج الزاوجي

قد تحتاج إلى العلاج الزوجي أو العلاج الأسري في المواقف التالية:

النزاعات والصراعات المستمرة

 الخلاف الصحي بين الشركاء مثل الوقود الذي يقود المحرك. ولكن إذا كنت تعاني أنت وزوجك باستمرار من الصراعات والمشاكل، ولاحظت أن كل محادثة بينكما تنتهي بحجج مدمرة وسلبية ، فقد حان الوقت لأخذ قسط من الراحة وإعادة تقييم الموقف. إذا لم تتواصلا مع بعضكما البعض خوفًا من التورط في المزيد من المشاكل وكنت تهرب من المشاكل ، فأنت بحاجة إلى زيارة معالج.

 أهداف وأحلام مختلفة

كل شخص لديه أحلام وتطلعات صغيرة أو كبيرة في الحياة. لكن في بعض الحالات ، لا تتناسب تطلعات الشخص مع علاقته. على سبيل المثال ، قد ترغب في السفر إلى الخارج لمتابعة الوظيفة التي تحلم بها بينما يريدك شريكك "الزوج أو الزوجة" البقاء معه في مكان معين. في هذه الحالة ، هل يجب عليك أن تنسى حلمك في أن تكون مع شريك حياتك ، أو هل عليك أن تنسى شريكك لتحقيق حلمك؟ يمكن أن تؤدي مثل هذه المعضلة في الحياة إلى تحدي الصراعات.

اللوم المتبادل

عادة ، لا ترتبط الخلافات بين الأزواج بطرف معين. لكن من الميول البشرية أن يلوم كل شخص الآخر. إذا كنت أنت وزوجك تحاولان دائمًا إلقاء اللوم على بعضكما ، فأنت بالتأكيد غير مدرك لنقاط الضعف والقصور لديك ، وقد يكون العلاج الزوجي والأسري فعالًا بالنسبة لك في هذه الحالة.

نظرة سلبية لزوج أو الزوجة

في الحياة الزوجية ، يصبح الأزواج أكثر وعيًا بالنقاط السلبية لبعضهم البعض بمرور الوقت. في هذه الحالة ، يمكن أن يساعدك العلاج الزوجي الأسري على استعادة حبكما المفقود.

إن كنت مدمن

يمكن أن يسبب تعاطي المخدرات ضررًا ماليًا وجسديًا وعاطفيًا للأزواج. إذا كان أحد الشريكين مدمنًا على المخدرات ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في العلاقة. يساعد العلاج الزواجي والأسري هؤلاء الأزواج على فهم بعضهم البعض.

عدم التواصل والاتصال 

قد لا يكون بعض الأزواج في صراع دائمًا. لكنهم قد يشعرون دائمًا بالتخلي عن بعضهم البعض أو التجاهل بسبب نقص التواصل. في مثل هذه الحالات ، قد لا يكون الزوج أو الزوجة قادرًا على فهم مشاعر زوجته أو زوجها. حيث لا يمكنهم التعبير عن مشاعرهم الحقيقية لبعضهم البعض ،ثم يبدأون نتاجا لذلك في التخلي عن بعضهم البعض. يمكن أن يساعد العلاج الزوجي أو العلاج الزواجي هؤلاء الأزواج في التعبير عن مشاعرهم.

 العلاج الزوجي أو الزواجي هو اختيار شخصي. قد يرغب البعض في رؤية معالج في المراحل المبكرة قبل أن تخرج المشاكل عن السيطرة ، بينما يحب البعض الآخر الانتظار والبحث عن العلاج لاحقًا. لكن الدراسات أظهرت أن الناس يصبحون أكثر رضا عن علاقتهم بعد العلاج الزوجي.

طرق وتقنيات العلاج الزواجي

تعتمد فعالية العلاج الزوجي أو الزواجي على رغبة الزوجين في القيام بذلك. علاج الأزواج أو العلاج الأسري هو وسيلة لمساعدة الأزواج على استكشاف نقاط قوتهم وضعفهم. من خلال القيام بذلك ، يفهم الزوجان ما هو جيد لعلاقتهما وما هو سيء. وفقًا لذلك ، يتعلمون إجراء تغييرات شخصية. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تكون جلسة العلاج فرصة للتنفيس عن الغضب والإحباط. بدلاً من ذلك ، فكر في هذا العلاج على أنه مجموعة إجراءات يجب عليك اتخاذها بشكل منتظم للتعبير عن مشاعرك واهتماماتك.

فوائد العلاج الزوجي

يمكن أن يكون للعلاج الزوجي فوائد عديدة للأزواج ، من أهمها:

تغيير ديناميات العلاقة

سيحاول المعالج فهم الزوجين بشكل فردي ثم العمل على كيفية عملهما كزوجين. من خلال العلاج الزواجي ، سيدرك الزوجان أن الشخص الآخر ليس دائمًا الجاني الرئيسي في النزاع.

على سبيل المثال ، قد يساعد المعالج الزوجين على إدراك أن المشاكل المالية هي السبب الرئيسي للصراع بينهما. بمجرد أن يدرك الزوجان ذلك ، يمكنهما العمل معًا لحل مشكلتهما المشتركة.

علم السلوك الصحيح والمناسب

بالإضافة الى ما سبق هناك العديد من الطرق المختلفة. لكن في كثير من الأحيان يحتاج الرجال في العلاقة  إلى الاحترام وتحتاج النساء إلى الحب. عندما يتغير التوازن في طريق تلبية احتياجات الزوجين أو ينزعج أحدهما، يحصل الارتباك.

يساعد العلاج الزواجي الأزواج على تنحية المشكلة جانبًا والبدء في الحوار والحديث.

المزيد من التفاعل وتقليل الصراع

التواصل الفعال هو الحل للعديد من النزاعات بين الأزواج. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تحب أسلوب طبخ زوجك ، فبدلاً من الانتقاد أو المقارنة ، يمكنك المساعدة والشرح في المطبخ ، أو الجلوس معا أثناء الطهي. من خلال العلاج الزواجي ، يتلقى الأزواج المعلومات التي يحتاجون إليها لتعلم كيفية التحدث مع بعضهم البعض.

الواقعية

بغض النظر عن عدد النقاط السلبية التي تراها في زوجتك ، في أي حال لا يمكنك إنكار النقاط الإيجابية فيها. يساعدك العلاج الزوجي في العثور على نقاط القوة في بعضكما واكتشاف طرق لتحسينها. على سبيل المثال ، إذا كان لدى زوجك حاسة تذوق جيدة أفضل منك، فيمكنك اصطحابه معك للتسوق وطلب رأيه ثم مدحه وتقدير ذوقه. تساعد تمارين العلاج الزوجية هذه الأشخاص على التركيز على رفاهية وسعادة بعضهم البعض.

قد يستخدم المعالج مجموعة متنوعة من الأساليب والتقنيات لمساعدة الزوجين ، ولكن الهدف النهائي من ذلك هو إعادة الحب والسعادة إلى علاقتهما.

تقنيات العلاج الزوجي المختلفة

بعض تقنيات العلاج الزوجي التي قد يستخدمها المعالج هي:

طريقة جوتمان

طورها الدكتور جون جوتمان ، أستاذ علم النفس في جامعة واشنطن ، تستخدم هذه الطريقة تقنيات لزيادة الحب والمودة بين الأزواج. يعتمد هذا العلاج على سبعة مبادئ يتم تعديلها وفقًا لاحتياجات وأنماط الأزواج:

• وضع خطط الحب: هذا المبدأ يعلم الأزواج أن يكونوا على دراية مستمرة بالحياة اليومية لبعضهم البعض وأهدافهم وقيمهم وتطلعاتهم وأحلامهم.
• التعبير عن الحب والمودة: من خلال هذا ، يتمكن الأزواج من تقدير تفرد بعضهم البعض واختلافاتهم والاستمتاع وتعلم التعايش على الرغم من الاختلافات.
• بدلاً من الابتعاد عن بعضكما البعض ، اقتربا من بعضكما البعض: يتم تشجيع الأزواج على الاهتمام المستمر حتى بأكثر الأمور تفاهة التي تبدو مهمة للشريك.
• احصل على نظرة إيجابية: يسمح العلاج الزوجي أو العلاج الزواجي للأزواج برؤية الإيجابيات والنظارات نصف الممتلئة بدلاً من إلقاء اللوم على بعضهم البعض على كل ما يفعلونه. هذا يساعد على بناء الثقة بينهما.
• إدارة الصراع:  يتمكن الأزواج من قبول تأثير بعضهم البعض في حياتهم والتحدث عن مشاكلهم.
• اجعل أحلام الحياة تتحقق: لا يمكن أن تكون أحلامك مختلفة تمامًا عن أحلام زوجك. يساعد الزواج الأزواج على بناء مستقبل مشترك والعمل معًا لتحقيق هذا المستقبل. تساعدك طريقة جوتمان على فهم ذلك.
• لديك رابطة قوية: لا يحدث الرابط القوي بين الأزواج إلا عندما يثري كل منهم حياة الآخر ويساعد كل منهما الآخر في العثور على معنى في الحياة.

يركز علاج الأزواج على العواطف

تركز طريقة الدكتورة سو جونسون على الارتباط والترابط بين الأزواج. في هذا العلاج قصير المدى ، يحاول الأزواج فهم السبب الجذري لنزاعاتهم ومساعدة بعضهم البعض في اكتشاف المشاعر والعواطف التي قد لا يكونون على دراية بها. هناك ثلاث خطوات لهذا العلاج:

الخطوة الأولى: اكتشف الغرض الخاص بك

خلال هذه المرحلة ، يساعد المعالج كل زوج في البحث عن أي علاقات سلبية مع شركائه أو أفراد أسرتهم ومساعدتهم على فهم كيفية تأثيرها على العلاقات بينهم.

الخطوة الثانية: تغيير أنماط التفاعل

في هذه المرحلة ، يساعد المعالج الزوجين على التعبير عن مخاوفهما واهتماماتهما بشأن علاقتهما بطريقة بناءة.

الخطوة الثالثة: الدمج

يساعد المعالج الأزواج على استخدام طرق جديدة للتواصل لمناقشة المشاكل القديمة والتوصل إلى حلول جديدة.

العلاج السردي

يساعد هذا العلاج الأزواج والأسرة على تنحية المشاكل جانباً والحصول على منظور جديد لقضية قديمة. تشجع هذه الطريقة الأزواج على سرد قصص عن مشكلتهم. حيث يطلب المعالج من الزوجين وصف إحدى مشاكلهما ثم يساعد كل منهما الآخر على تحديد الأجزاء السلبية من السرد. لذلك يجد الأزواج طرقًا جديدة للتعامل مع مشاكلهم القديمة.

علاقة إيماجو العلاجية

تم تطوير هذا العلاج في عام 1980 من قبل الدكتور هارفيل هندريكس والدكتورة هيلين لوكلي هانت.  يساعد هذا العلاج الأزواج و أفراد الأسرة على تحويل صراعاتهم إلى فرص للتحسين والنمو. بهذه الطريقة ، يكون للأزواج ورش عمل تساعدهم على تجاوز المشاكل. حيث يقومون بسلسلة من التمارين للاستكشاف والتواصل على مستوى أعمق مع بعضهم البعض. من خلال تعلم كيفية تأثير مشاكل الطفولة وغيرها من المشاكل التي تدوم مدى الحياة على علاقاتهم الحالية ،  بواسطة هذا العلاج يكون لدى الناس نظرة أكثر تعاطفاً مع أزواجهم ويتحركون نحو علاقة أكثر استنارة.

التدخلات النفسية الإيجابية

تساعد هذه التدخلات الأزواج على تجاهل أخطاء الماضي. ركز أكثر على الجانب الإيجابي في زوجتك أو زوجك. قد يطلب المعالج من الزوجين تسجيل اللحظات السعيدة التي مروا بها. ثم شرح لماذا كانوا سعداء في تلك اللحظات. يتيح ذلك للزوجين التركيز على اللحظات الإيجابية والاستمتاع بها. ويمكن للأزواج السعي وراء النوايا الإيجابية في السلوك السلبي لشريكهم. وبالتدريج سيكونون قادرين على الاستماع وفهم بعضهم البعض.

اختيار المعالج المناسب

للعثور على معالج أزواج مناسب ، من الأفضل مراعاة الاستراتيجيات التالية:

• اسأل عن شهادته: ابحث عن معالج عضو في منظمة مهنية معترف بها. ابحث عن معالج أزواج مرخص.
• اسأل عن تكلفة الجلسات: إذا كانت لديك ميزانية محدودة ، فابحث عن معالج يمكنك تحمل تكاليف الزيارة لديه.
• لديه موقف تجاه الزواج: يتم تحديد أفعال الشخص من خلال ما يؤمن به. لا داعي للقول ، يجب أن يكون للمعالج الزوجي موقف إيجابي تجاه الزواج من أجل دعمك في تقوية علاقتكما وزواجكما.
• كن متاحًا: يجب أن يكون لديك جلسات منتظمة ويجب أن يكون المعالج متاحًا في جميع الأوقات وفي الوقت المناسب. لذلك ، ابحث عن معالج يمكنه إجراء الجلسات دون انقطاع ويمنحك فرصة كبيرة للتحدث.

يساعد علاج الأزواج أو العلاج الأسري في القضاء على نقاط الضعف في العلاقة بين الأزواج وتقويتها. لا تعتقد أن العلاج الزوجي يعني نهاية العلاقة. بدلاً من ذلك ، اعتبر هذه فرصة ذهبية للتغلب على العقبات وبناء علاقة جديدة وأفضل.