علاج القشرة بشكل طبيعي في المنزل

علاج القشرة بشكل طبيعي في المنزل. القشرة مشكل يعاني منه الكثير من الرجال والنساء وعلاجه بسيط. تعرف على الطرق الطبيعية لعلاج قشرة الرأس وكذلك أسباب وأعراض هذه الظاهرة والوصفات المنزلية الأكثر فعالية.

علاج القشرة بشكل طبيعي في المنزل
علاج القشرة بشكل طبيعي في المنزل

القشرة مشكلة يعاني منها حوالي 50 في المائة من الناس رغم أن علاجها بسيط .

أسباب وأعراض القشرة

تعد فروة الرأس والحكة و القشور من العلامات المميزة لهذه الحالة ، ولكنها قد تسبب أيضًا أعراضًا أخرى مثل البقع الدهنية على فروة الرأس والجلد.

تشمل الأسباب الأساسية لقشرة الرأس الجلد الجاف والتهاب الجلد الدهني والحساسية لمنتجات الشعر ونمو نوع معين من الفطريات التي تعيش على فروة الرأس .

علاج القشرة في المنزل

هناك الكثير من المنتجات الطبية والتي تعطى دون وصفة طبية مصممة لعلاج قشرة الرأس ، الا أن العلاجات الطبيعية غالبا ما تكون أكثر فعالية.

هنا 9 من العلاجات المنزلية البسيطة للتخلص من القشرة بشكل طبيعي.

علاج القشرة بزيت شجرة الشاي

تاريخيا ، تم استخدام زيت شجرة الشاي لعلاج الأمراض المرتبطة بحب الشباب و الصدفية. ثبت أيضًا أن له خصائص قوية مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات ، والتي قد تساعد في تخفيف أعراض قشرة الرأس .

في الواقع ، وفقًا لأحد المراجعات ، يعتبر زيت شجرة الشاي فعالًا في مكافحة سلالة معينة من الفطريات التي يمكن أن تسبب التهاب الجلد الدهني والقشرة .

هناك دراسة أخرى  دامت مدتها 4 أسابيع توضح آثار زيت شجرة الشاي على قشرة الرأس من خلال علاج 126 شخصًا يوميًا بشامبو يحتوي على 5٪ من زيت شجرة الشاي .

في نهاية الدراسة ، قلل زيت شجرة الشاي من شدة الأعراض بنسبة 41 ٪ وتحسن فروة الرأس و واختفت الحكة .

لوحظ أن زيت شجرة الشاي يمكن أن يسبب تهيج في البشرة الحساسة. من الأفضل تخفيفه عن طريق إضافة بضع قطرات إلى زيت ناقل مثل زيت جوز الهند قبل استخدامه مباشرة على الجلد.

ملخص

تحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات التي قد تساعد في تقليل شدة وأعراض قشرة الرأس.

علاج القشرة بزيت جوز الهند

جوز الهند مشهور بفوائده الصحية المتعددة ، غالبًا ما يستخدم زيت جوز الهند أيضًا كعلاج طبيعي للقشرة. قد يساعد زيت جوز الهند على تحسين ترطيب البشرة ومنع الجفاف ، مما قد يؤدي إلى تفاقم قشرة الرأس.

أظهرت دراسة صغيرة شملت 34 شخصًا أن زيت جوز الهند كان بنفس فعالية الزيوت المعدنية في تحسين ترطيب البشرة . وجدت أبحاث أخرى أن زيت جوز الهند يمكن أن يساعد في علاج الأكزيما ، وهي حالة جلدية قد تسهم في قشرة الرأس.

قارنت إحدى الدراسات آثار زيت جوز الهند والزيوت المعدنية على التهاب الجلد التأتبي ، وهو نوع من الأكزيما التي تتميز بالحكة والالتهابات.

يؤدي تطبيق زيت جوز الهند على الجلد لمدة ثمانية أسابيع إلى تقليل الأعراض بنسبة 68 ٪ ، مقارنة بنسبة 38 ٪ فقط في مجموعة الزيوت المعدنية .

كما تبين أن زيت جوز الهند ومركباته لها خصائص مضادة للميكروبات في بعض دراسات أنابيب الاختبار ، على الرغم من أن الآثار المترتبة على سلالة معينة من الفطريات التي تسبب قشرة الرأس لم يتم فحصها بعد .

ملخص

الخصائص المحتملة المضادة للميكروبات لزيت جوز الهند قد تحسن من ترطيب الجلد وتقلل من أعراض الأكزيما والقشرة.

علاج القشرة بالألويفيرا

الألوة فيرا هو نوع من العصارة التي كثيرا ما تضاف إلى مرهم البشرة ومستحضرات التجميل والمستحضرات. عند تطبيقها على الجلد ، يُعتقد أن الألوة فيرا تساعد في علاج الأمراض الجلدية مثل الحروق والصدفية والتقرحات الباردة . وقد يكون مفيدًا أيضًا في علاج القشرة.

وفقًا لمراجعة واحدة ، يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات للألوة فيرا على الحماية من قشرة الرأس .

وبالمثل ، وجدت دراسة اختبار أنبوب أن الألوة فيرا كانت فعالة ضد عدة أنواع من الفطريات ويمكن أن تساعد في السيطرة على الالتهابات الفطرية التي تسبب فقدان الشعر من فروة الرأس .

كما وجدت دراسات أنبوبة الاختبار أن الألوة فيرا يمكن أن تقلل الالتهاب ، مما قد يخفف الأعراض . على الرغم من هذه النتائج الواعدة ، هناك حاجة إلى دراسات إضافية للنظر في كيفية تأثير الصبار بشكل مباشر على قشرة الرأس.

ملخص

الصبار له خصائص مضادة للجراثيم والفطريات. نتيجة لذلك ، قد يساعد في تقليل الالتهاب ويقلل من أعراض قشرة الرأس.

تقليل مستويات التوتر

يُعتقد أن الإجهاد يؤثر على العديد من جوانب الصحة والرفاهية. يمكن أن تؤثر على كل شيء من الأمراض المزمنة إلى الصحة العقلية .

في حين أن الإجهاد بحد ذاته لا يسبب قشرة الرأس ، إلا أنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل الجفاف والحكة . الحفاظ على مستويات عالية من التوتر على المدى الطويل قد يقمع نشاط الجهاز المناعي .

يمكن أن يقلل نظام المناعة الضعيف من قدرة جسمك على مكافحة بعض الالتهابات الفطرية والأمراض الجلدية التي تسهم في قشرة الرأس.

في الواقع ، أظهرت إحدى الدراسات التي شملت 82 شخصًا مصابون بالتهاب الجلد الدهني ، وهو أحد أكثر أسباب قشرة الرأس شيوعًا ، أن غالبية نوبات التهاب الجلد سبقتها حادثة حياة مرهقة .

لإبقاء مستويات التوتر تحت السيطرة ، حاول بعض تقنيات الحد من التوتر، مثل التأمل واليوغا، والتنفس العميق أو الروائح.

ملخص

الإجهاد يمكن أن يضعف الجهاز المناعي ويقلل من قدرة الجسم على محاربة الالتهابات التي تسبب القشرة. كما يسبق الإجهاد نوبات التهاب الجلد الدهني ، وهو أحد أكثر أسباب قشرة الرأس شيوعًا.

أضف خل التفاح إلى روتينك

ارتبط عصير التفاح بالخل مع مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية . وتشمل هذه تحسين حساسية الأنسولين وزيادة فقدان الوزن .

كما يستخدم خل التفاح في كثير من الأحيان كعلاج طبيعي للتخلص من قشرة الرأس. ويُعتقد أن حموضة الخل تساعد على تحفيز سفك خلايا الجلد الميتة على فروة الرأس.

يقال أيضًا أن خل التفاح يساعد على توازن درجة الحموضة في الجلد لتقليل نمو الفطريات وبالتالي محاربة القشرة. ومع ذلك ، لا توجد دراسات لدعم هذه الادعاءات ، وتستند العديد من فوائد خل التفاح إلى القشرة على أدلة سردية. ومع ذلك ، تظهر دراسات أنبوبة الاختبار أن خل التفاح ومركباته يمكن أن تمنع نمو أنواع معينة من الفطريات.

إذا كنت ترغب في تجربة خل التفاح ، فأضف بضع ملاعق كبيرة من الشامبو أو ادمجه مع زيوت أساسية أخرى وقم برشها مباشرة على الشعر.

ملخص

يقال إن خل التفاح يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتحقيق توازن درجة الحموضة في فروة الرأس. علاوة على ذلك ، تشير دراسات أنبوب الاختبار إلى أنه قد يمنع نمو أنواع معينة من الفطريات.

علاج القشرة بالأسبرين

حمض الساليسيليك هو أحد المركبات الأساسية الموجودة في الأسبرين المسؤولة عن خصائصه المضادة للالتهابات . بالإضافة إلى وجوده في الأسبرين ، يوجد أيضًا حمض الساليسيليك في العديد من الشامبو المضاد للقشرة. يعمل حمض الساليسيليك عن طريق المساعدة في التخلص من الجلد المتقشر وتفكيك الرقائق بحيث يمكن إزالتها .

في إحدى الدراسات ، استخدم 19 شخصًا يعانون من قشرة الرأس الشامبو الذي يحتوي إما على بيروكتون أولامين مع حمض الساليسيليك أو بيريثيون الزنك.

تمكن كل من الشامبو من تقليل قشرة الرأس بعد أربعة أسابيع ، ولكن الشامبو الذي يحتوي على حمض الساليسيليك كان أكثر فعالية في تقليل شدة التحجيم .

أظهرت دراسة أخرى أن الشامبو الذي يحتوي على حمض الساليسيليك كان فعالًا بشكل مماثل كدواء بوصفة طبية في علاج التهاب الجلد الدهني والقشرة .

للحصول على علاج سهل لقشرة الرأس ، جرّب سحق قرصين من الأسبرين وأضف المسحوق إلى الشامبو قبل غسل شعرك.

ملخص

يحتوي الأسبرين على حمض الساليسيليك ، وهو مكون موجود في العديد من الشامبو المضاد للقشرة. تبين أن حمض الساليسيليك فعال في علاج التهاب الجلد الدهني والقشرة.

زيادة استهلاكك من أوميغا 3s

تلعب الأحماض الدهنية أوميغا 3 دورًا مهمًا في الجسم. فهي لا تشكل أغشية الخلايا التي تحيط بخلاياك فحسب ، بل إنها مهمة أيضًا في وظيفة القلب والجهاز المناعي والرئتين .

الأحماض الدهنية أوميغا 3 حيوية أيضا لصحة الجلد. فهي تساعد على إدارة إنتاج الزيت وترطيبه ، وتعزيز التئام الجروح ومنع الشيخوخة المبكرة.

يمكن أن يسبب نقص أحماض أوميجا 3 الدهنية مجموعة من الأعراض ، بما في ذلك الشعر الجاف والبشرة الجافة وحتى قشرة الرأس . يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 أيضًا أن تقلل الالتهاب ، مما قد يساعد في تخفيف أعراض التهيج والقشرة.

تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والسلمون المرقط والماكريل مصادر ممتازة لأحماض أوميغا 3 الدهنية. يمكنك أيضًا تناول مكملات زيت السمك أو زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالأوميغا 3 الأخرى مثل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز.

ملخص

الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة لصحة الجلد ويمكن أن تساعد في الحد من الالتهابات. يمكن أن يسبب نقص الجلد الجاف والشعر الجاف والقشرة.

تناول الكثير من البروبيوتيك

البروبيوتيك هي نوع من البكتيريا المفيدة المفيدة لصحتك.

هناك العديد من الفوائد المحتملة للبروبيوتيك ، بما في ذلك الحماية من الحساسية ، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة فقدان الوزن .

قد تساعد البروبيوتيك أيضًا في تعزيز وظيفة المناعة ، والتي قد تساعد الجسم على مقاومة الالتهابات الفطرية التي تسبب القشرة . في الواقع ، أظهرت إحدى الدراسات أن تناول البروبيوتيك لمدة 56 يومًا قلل بشكل كبير من شدة قشرة الرأس في 60 شخصًا .

كما ثبت أن البروبيوتيك يساعد في تقليل أعراض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والتهاب الجلد ، خاصة عند الرضع والأطفال . البروبيوتيك متوفرة في شكل ملحق للحصول على جرعة سريعة ومريحة.

يمكن العثور عليها أيضًا في العديد من أنواع الأطعمة المخمرة ، مثل kombucha و kimchi و tempeh و sakerkraut و natto.

ملخص

البروبيوتيك قد تساعد في تعزيز وظيفة المناعة وقد ثبت للحد من شدة قشرة الرأس.

استخدام صودا الخبز

يوجد صودا الخبز في مخزن المطبخ حول العالم ، وهو علاج سريع ومريح ومتوفر بسهولة للمساعدة في علاج قشرة الرأس. يُعتقد أنه بمثابة مقشر لطيف لإزالة خلايا الجلد الميتة وتقليل التحجيم والحكة.

تحتوي صودا الخبز أيضًا على خصائص مضادة للفطريات يمكن أن تكون مفيدة في علاج القشرة.

قامت إحدى الدراسات التي أجريت على أنبوب الاختبار بقياس التأثيرات المضادة للفطريات في صودا الخبز على بعض سلالات الفطريات الأكثر شيوعًا التي تسبب التهابات الجلد.

مثير للإعجاب ، تمكنت صودا الخبز من تثبيط نمو الفطريات تمامًا في 79٪ من العينات بعد سبعة أيام.

نظرت دراسة أخرى في آثار صودا الخبز على 31 شخصًا يعانون من الصدفية. تم العثور على العلاج مع حمامات الصودا الخبز للحد بشكل كبير كل من الحكة وتهيج بعد ثلاثة أسابيع فقط.

لاحظ أيضًا إرشادات العلاج لحالات أخرى مثل التهاب الجلد التأتبي أن حمامات صودا الخبز يمكن أن تساعد في توفير الراحة من الحكة .

للحصول على أفضل النتائج ، حاول استخدام صودا الخبز مباشرة على الشعر المبلل وتدليكها في فروة رأسك. اتركه لمدة دقيقة أو دقيقتين ، ثم استمر في غسل شعرك بالشامبو كالمعتاد.

ملخص

تحتوي صودا الخبز على خصائص مضادة للفطريات وقد تساعد في تخفيف الحكة وتهيج الجلد.

 وفي النهاية لا تنسو مشاركتنا تجاربكم الخاصة في علاج القشرة لتعم الفائدة.

اقرأ أيضا