العلاج النفسي الديناميكي : التعريف والخصائص والإستعمالات

العلاج النفسي الديناميكي هو نهج من العلاج يركز على الأفكار والمشاعر والعواطف. يستطيع الناس من خلال هذا العلاج تغيير وتطوير هذه الأفكار والمشاعر . فما هو العلاج النفسي الديناميكي .

العلاج النفسي الديناميكي : التعريف والخصائص والإستعمالات
العلاج النفسي الديناميكي : التعريف والخصائص والإستعمالات

تعريف

العلاج النفسي الديناميكي هو نهج من العلاج يتمحور حول تفسير المشاعر الإنسانية والعمليات العقلية الأخرى التي يقوم بها العقل البشري. فالهدف من هذا العلاج هو العمل على مساعدة الناس على اكتساب نظرة واضحة حول ما يشعرون به "المشاعر" ويفكرون به "التفكير".

فمن خلال تحسين هذه المشاعر وهذا الفكر ، يمكن للناس تحسين طريقة اتخاذهم للخيارات المتعلقة بحياتهم. ويمكنهم أيضًا العمل على تحسين علاقاتهم مع الآخرين والعمل على تحقيق الأهداف التي ستجلب لهم المزيد من السعادة والرضا.

العلاج النفسي الديناميكي علاج متجذر في نظرية التحليل النفسي ولكنه غالبًا ما يكون عملية أقل طولًا من ناحية المدة الزمنية من التحليل النفسي التقليدي . فبينما يميل التحليل النفسي إلى التركيز بشكل كبير على العلاقة بين المريض والمعالج ، فإن العلاج النفسي الديناميكي يركز أيضًا بشكل كبير على علاقات المريض مع الأشخاص الآخرين في العالم الخارجي.

ما هو العلاج النفسي الديناميكي

العلاج النفسي الديناميكي هو شكل من أشكال العلاج بالكلام "العلاج النفسي". يعتمد على فكرة أن التحدث إلى أحد المحترفين حول المشكلات التي يواجهها الأشخاص يمكن أن يساعدهم في العثور على الراحة والتوصل إلى حلول لمشاكلهم. 

يستطيع الأشخاص فهم الأفكار والمشاعر التي تساهم في تكوين سلوكهم أو تسبب تصرفاتهم بشكل أفضل من خلال العمل مع معالج نفسي ديناميكي.  فهذا الأسلوب في العلاج يعمل أيضًا على مساعدة الأشخاص على فهم أفضل لبعض الدوافع اللاواعية التي تؤثر أحيانًا على طريقة تفكير الناس وشعورهم وتصرفهم.

يمكن أن يكون هذا النهج في العلاج النفسي مفيدًا في التعامل مع الاضطرابات العقلية أو العاطفية. ويمكن أن يساعد في تعزيز التفكير الذاتي اللإيجابي والبصيرة الشخصية.

ويمكنك بعد ذلك تطوير فهم أفضل لكيفية إدارة مشاكلك وتطوير تقنيات المواجهة التي ستساعدك الآن وفي المستقبل من خلال فهم جذور مشاكلك بشكل أفضل.

الاستعمالات والإستحدامات

العلاج النفسي الديناميكي يشبه الى حد ما التحليل النفسي في الكثير من النواحي ، إلا أنه غالبًا ما يكون أقصر من حيث المدة. و يمكن استخدامه لعلاج مجموعة متنوعة من مشاكل الصحة العقلية مثل أشكال العلاج الأخرى.

تشمل العوامل والأسباب التي قد تؤثر على نوع العلاج المستخدم ، التكلفة والتوافر وتفضيلات المريض وشدة الأعراض التي يعاني منها الشخص.  تشير الدلائل إلى أن العلاج النفسي الديناميكي يمكن أن يكون بنفس فعالية العلاج السلوكي المعرفي (CBT)  ، وذلك في العديد من الحالات.

تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن العلاج النفسي الديناميكي عبر الإنترنت قد يكون بنفس فعالية العلاج المعرفي السلوكي عبر الإنترنت. فالعلاج عبر الإنترنت هو خيار آخر قد تفكر فيه ان أردت تنويع أساليب العلاج. 

كيف يعمل

يساعد العلاج النفسي الديناميكي الأشخاص على التعرف على المشاعر المكبوتة والتأثيرات اللاواعية التي قد تؤثر على سلوكهم الحالي. وأحيانًا يتصرفون بطرق معينة أو يستجيبون للآخرين لأسباب لا يفهمونها حق المعرفة. 

يساعد العلاج النفسي الديناميكي الأشخاص على تعلم كيفية التعرف على مشاعرهم وإدراكها . كما أنه يساعد الناس على تعلم كيفية التعبير عن مشاعرهم بطرق تكيفية وصحية.  يعمل العلاج النفسي الديناميكي أيضًا على مساعدة الأشخاص على تغيير هذه المشاعر أو التغلب عليها في الحالات التي تسبب فيها المشاعر مشاكل أو ضوائق نفسية .

الخصائص

تتضمن بعض الجوانب المهمة للعلاج النفسي الديناميكي ما يلي:

  • تحديد الأنماط : يساعد العلاج النفسي الديناميكي الأشخاص على تعلم التعرف على أنماط السلوك والعلاقات. فغالبًا ما يطور الناس طرقًا مميزة للاستجابة للمشكلات دون أن يكونوا مدركين حقًا لهذه الطرق. ومع ذلك ، فإن تعلم كيفية اكتشافها يمكن أن يساعد الناس على إيجاد طرق جديدة للتعامل مع المشاكل.
  • فهم العواطف : وجدت الأبحاث أن العلاج النفسي الديناميكي مفيد لاستكشاف وفهم العواطف. من خلال اكتساب نظرة ثاقبة للتجارب العاطفية ، فغالبا ما يكون الناس أكثر قدرة على التعرف على الأنماط التي ساهمت في الخلل الوظيفي الذي يسبب لهم المشكل ومن ثم إجراء التغييرات بسهولة أكبر.
  • تحسين العلاقات : العلاقات مع الآخرين هي محور تركيز العلاج النفسي الديناميكي.  يكون الناس قادرين على فهم كيف يستجيبون غالبًا للآخرين من خلال العمل مع المعالج .

يمكن أن تكون العلاقة العلاجية نفسها وسيلة للنظر في العلاقات التي يقيمها الشخص مع الآخرين من خلال عملية تعرف باسم التحويل . تمنح هذه العملية الأشخاص فرصة للاستكشاف ثم تغيير نمط ردودهم من أجل تحسين علاقاتهم.

ما مدى فعاليته

ما مدى فعالية العلاج النفسي الديناميكي ؟ وكيف يمكن مقارنته بأشكال العلاج الأخرى؟

يقدم تقييم فعالية العلاج النفسي الديناميكي بعض التحديات ، لكن الأبحاث تشير إلى أنه يمكن أن يكون مفيدًا في علاج مجموعة متنوعة من المشكلات النفسية.

أحد الأسباب التي تصعب تقييم الفعالية الكاملة للعلاج النفسي الديناميكي هو أن العديد من التغييرات التي ينتجها قد يكون من الصعب قياسها.

لاحظ الباحث جوناثان شيدلر في بيان صحفي صادر عن جمعية علم النفس الأمريكية (APA) أنه في حين أنه من السهل نسبيًا قياس التغيرات في أعراض حادة معينة ، إلا أنه من الصعب قياس التغيرات الأساسية في الشخصية.

على الرغم من هذه الصعوبة ، فإن البحث يدعم فعالية واستخدام العلاج الديناميكي النفسي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات.

  • خلصت إحدى المراجعات البارزة المنشورة في مجلة "American Psychologist" إلى أن الأدلة العلمية تدعم فعالية العلاج الديناميكي النفسي.
  • وجدت دراسة أخرى أن العلاج النفسي الديناميكي يمكن أن يكون على الأقل بنفس فعالية العلاج المعرفي السلوكي .
  • خلص استعراض عام 2017 نُشر في المجلة الأمريكية للطب النفسي إلى أن العلاج النفسي الديناميكي كان فعالًا مثل العلاجات الأخرى المعمول بها. ومع ذلك ، اقترح مؤلفو الدراسة أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد من هو الأكثر استفادة من هذا النوع من العلاج.

كيف تستفيد من العلاج

إذا قررت تجربة العلاج النفسي الديناميكي ، فستلتقي عمومًا العلاج بضع مرات كل أسبوع. تستغرق كل جلسة عادة حوالي 45 دقيقة وستستمر في زيارة المعالج لعدة أشهر.  قد تستمر في عقد الجلسات لمدة عام أو أكثر في بعض الحالات.

أثناء العلاج النفسي الديناميكي ، غالبًا ما يتم تشجيع الأشخاص على التحدث عن أي شيء قد يكون في أذهانهم. قد يشمل ذلك الأشياء التي يمرون بها حاليًا أو ذكريات الأشياء التي حدثت في الماضي. 

تم تصميم أحد أشكال العلاج النفسي الديناميكي المعروف باسم العلاج النفسي الديناميكي القصير لإعطاء نتائج أسرع ، غالبًا في 25 إلى 30 جلسة. في هذا الشكل من العلاج القصير المدى ، قد يحدد الأشخاص في البداية المنطقة التي يريدون التركيز عليها والتي يمكن أن تساعد بعد ذلك في توجيه الجلسات المستقبلية.

قد يستغرق العلاج النفسي الديناميكي طويل المدى عامًا أو أكثر ويتضمن 50 جلسة علاجية أو أكثر.

إذا كنت تعاني من أعراض حالة صحية عقلية ، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية. يمكنهم إجراء التشخيص والتوصية بخيارات العلاج التي قد تكون أفضل لاحتياجاتك الفردية. الديناميكية النفسية هي مجرد خيار واحد من خيارات العلاجات الموجودة في العلاج النفسي عموما.