أفضل المكملات الغذائية للأطفال

أفضل المكملات الغذائية للأطفال، يحتاج طفلك لمكمل غذائي في حالات متعددة، تضمن له النمو السليم والمتكامل من كونه رضيع الى انتهاء فترة الطفولة. تعرف على أحسن المكملات الغذائية للرضع.

أفضل المكملات الغذائية للأطفال
أفضل المكملات الغذائية للأطفال

أفضل المكملات الغذائية للأطفال

على الرغم من أن حليب الأم يعتبر غذاءً مثاليًا للأطفال ، إلا أن ذلك يمكن أن يكون ناقصا ولا يعطي التغذية المثالية للطفل، لذلك بعض الآباء والامهات يسعون لاستخدام أفضل المكملات الغذائية لأطفالهم لضمان النمو المثالي والسليم.  يعتبر حليب الأم مليء بالعناصر الغذائية الاساسية التي تساعد في النمو والتطور ومحاربة الأمراض وتقوية المناعة. لذلك فأن معظم العناصر الغذائية للطفل تأتي من حليب الأم ، إلا أن هناك القليل من الفيتامينات والمعادن التي قد لا يحصل الأطفال على ما يكفي منها من حليب الأم. لذلك يوصي أطباء الأطفال عادةً ببعض مكملات الفيتامينات والمعادن للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية لتكون بذلك دورتهم الغذائية متكاملة ، تشمل هذه المكملات:

يعتبر فيتامين k من أفضل المكملات الغذائية للأطفال

توجد كميات قليلة فقط من فيتامين k في حليب الثدي ، ويولد جميع الأطفال بمستويات منخفضة من فيتامين ك. يحتاج الأطفال إلى فيتامين ك لتخثر الدم والسيطرة على النزيف. ويتم حقن كل طفل بفيتامين k فور ولادته. يساعد هذا الحقن على تخثر الدم لدى الطفل ويمنع حدوث اضطرابات النزيف الخطيرة عند الطفل. فبعد تلقي الرضيع للجرعة الأولية من فيتامين ك، لن يحتاج الطفل السليم إلى أي مكملات فيتامين ك إضافية.

يعتبر فيتامين D من أفضل المكملات الغذائية للأطفال

هناك خطر الإصابة بنقص فيتامين (D ) عند الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية ، وكذلك عند الأطفال الذين يتغذون على مزيج من لبن الأم والحليب الاصطناعي. حيث يحتاج جسم الطفل إلى فيتامين د لامتصاص الكالسيوم وبناء عظام وأسنان قوية. ويلعب فيتامين د أيضًا دورًا في تقوية جهاز المناعة وعمله ويعمل أيضا على منع العدوى. فقد يؤدي نقص فيتامين د لدى الأطفال إلى كساح الأطفال وتلين العظام ومشاكل في نمو عظام الطفل. يمكن أن يتسبب أيضًا في بطء النمو والألم وتشوهات العظام مثل تقوس الساقين.

بينما يحتوي حليب الثدي على فيتامين (D) ، فإن كمية فيتامين (D) في حليب الثدي تختلف من امرأة لأخرى . الى جانب أن المصدر الرئيسي لفيتامين D في أجسامنا هو الشمس. فعندما تعرض بشرتك لأشعة الشمس ، فإن جسمك يصنع فيتامين D. ومع ذلك ، فإن كمية فيتامين د التي تحصل عليها من الشمس تعتمد على لون بشرتك ، ومقدار الوقت الذي تقضيه في الشمس ، واستخدام واقي الشمس.

يمكن للطفل الحصول على فيتامين D من ضوء الشمس.

ومع ذلك ، لا ينصح بوضع الطفل في ضوء الشمس المباشر. عندما يكون الأطفال الرضع والأطفال الصغار خارج المنزل ، يجب أن يظلوا مغطيين ومحميين من أشعة الشمس المباشرة وأن يستخدموا واقي الشمس.

فالرضع الذين يتغذون حصريًا على تركيبة تحتوي على فيتامين D (400 وحدة دولية / لتر على الأقل) لا يحتاجون إلى مكملات فيتامين D إضافية. للوقاية من نقص فيتامين د ومشاكل العظام ، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بإضافة مكمل غذائي لجميع الأطفال. فمنذ اليوم الأول من الحياة للطفل ، يُعطى فيتامين د على شكل قطرات سائلة. الجرعة الموصى بها هي 400 وحدة دولية في اليوم.

في كثير من الأحيان ، من المرجح أن يصف الطبيب للأطفال مكمل فيتامين د السائل بدون وصفة طبية (OTC).  يحتوي الكثير منها أيضًا على فيتامينات A و C ، وهي مناسبة ومفيدة لطفلك ، والاستهلاك الكافي لهذه المكملات يحسن بالفعل امتصاص الحديد أيضا.

أفضل مكمل غذائي للأطفال

الحديد هو أحد أفضل المكملات الغذائية للأطفال

الحديد ضروري لصحة خلايا الدم ونمو الدماغ. بل إنه معدن أساسي لنمو الطفل وتطوره. إن إمداد الأطفال به ضروري لصنع خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي نقص الحديد عند الأطفال إلى فقر الدم. لا تظهر أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد دائمًا ، ولكن يمكن أن يتسبب ذلك في شحوب الجلد وسرعة دقات القلب وصعوبة التغذية والضعف. ويمكن أن يؤدي نقص الحديد على المدى الطويل إلى مشاكل في نمو الجسم والدماغ.

الحديد موجود في حليب الثدي.  وعلى الرغم من أنها قد تكون كمية صغيرة ، إلا أنها كافية لطفلك لأن الأطفال يمتصون الحديد في حليب الثدي جيدًا. في الواقع ، تمتص أجسامهم الحديد الموجود في حليب الثدي بشكل أفضل من الحديد الموجود في الحليب الاصطناعي.

يخزن الأطفال الحديد في أجسامهم في نهاية الحمل.

في حوالي الشهر السادس من الولادة ، تبدأ احتياطيات الحديد لدى الطفل في النضوب. ومع ذلك ، لا يحتاج جميع الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية إلى مكملات الحديد بعد 6 أشهر من العمر.

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال AAP ، بعد أربعة أشهر من الرضاعة الطبيعية ، يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد. وبين أربعة وستة أشهر ، يوصي طبيب الأطفال بتناول مكملات الحديد.

يتم إعطاء الحديد السائل بجرعة 1 مجم / كجم يوميًا حتى يحصل الطفل على ما يكفي من الحديد من خلال نظامه الغذائي. في عمر السنة الأولى ، يجب أن يفحص الطبيب الطفل للكشف عن نقص الحديد ويخبرك إذا كان طفلك بحاجة إلى مكملات الحديد. الى جانب أن الأطفال يحتاجون إلى 11 ملليجرامًا من الحديد يوميًا ، لذلك قد يوصي الطبيب بأن يستمر الطفل في تناول المكملات الغذائية حتى يحصل على الحديد الذي يحتاجه من الطعام.

الفلوريد

الفلوريد معدن أساسي يقوي أسنان الطفل ويمنعها من التسوس. يحتوي حليب الأم على الفلورايد ولا يحتاج الطفل إلى مكملات في الأشهر الستة الأولى من عمره. لكن يجب استخدام مكمل الفلورايد بعد 6 أشهر  وذلك يعتمد على النظام الغذائي للطفل.

وبعد ستة أشهر ، قد يوصي أطباء الأطفال بمكملات الفلورايد للأطفال في الحالات التالية:

  • ان كانت مياه الشرب لديك لا تحتوي على ما يكفي من الفلوريدفي العديد من الأماكن ، يضاف الفلوريد إلى إمدادات مياه الشرب المحلية. إذا كنت تستخدم مصدر مياه عام في منزلك ويحتوي على أقل من 0.3 جزء في المليون من الفلورايد ، فقد يحتاج طفلك إلى مكمل. إذا كان طفلك يستخدم المياه المعبأة في زجاجات، فقد يحتاج أيضا إلى مكمل الفلورايد. ومع ذلك ، تحقق من الملصق الموجود على الزجاجة ، لان بعض العلامات التجارية تضيف الفلورايد الى مائها.
  • ان كنت تستخدم مياه الآبارإذا كنت تستعمل ماء البئر في المنزل ، افحص كمية الفلوريد فيه الفلورايد. حيث تحتوي المياه عادة على بعض الفلورايد الطبيعي ، لكنها قد لا تكون كافية لتلبية احتياجات طفلك.

أحسن مكمل غذائي للأطفال

في حالة حدوث أي مما يلي ، قد يحتاج طفلك إلى تناول مكملات:

  • الأطفال الخدج: الأطفال الخدجلديهم احتياجات مختلفة عن الأطفال المولودين بعد فترة حمل كاملة. فالأطفال الخدج لديهم مخزون مختلف من الحديد عن الأطفال الآخرين وقد يحتاجون إلى المزيد من الفيتامينات والمعادن. تعتمد أنواع وكميات المكملات التي يحتاجها الطفل الخديج على وقت ولادة الطفل وصحته العامة.
  • أمراض الخلقية:قد يحتاج الأطفال الذين يولدون بحالات أو أمراض معينة إلى الحديد أو الفيتامينات والمعادن الأخرى قبل الأطفال الآخرين.
  • تاريخ جراحة إنقاص الوزن لدى الأمهات:إذا كنت الام قد أجرت جراحة المجازة المعدية ، فهناك احتمال بأنها ستحتاج هي بدورها إلى الفيتامينات والمكملات بعد جراحة المعدة. وقد يحتاجها الطفل أيضا بعد الولادة.
  • النظام الغذائي النباتي للأم:اللحوم ومنتجات الألبان هي المصادر الرئيسية لفيتامين  قد يؤدي اتباع نظام غذائي نباتي إلى نقص هذا الفيتامين في حليب الثدي. وقد يكون تناول مكملات B12 أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية كافيًا ، ولكن إذا كانت مستويات B12 منخفضة جدًا ، فقد يحتاج طفلك أيضًا إلى مكملات. يجب على جميع الأمهات المرضعات الاستمرار في تناول الفيتامينات قبل الولادة وبعدها.

نصائح لإعطاء المكملات الغذائية للأطفال

هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات والأطفال:

  • من الأفضل إعطاء المكملات الغذائية اللازمة للأطفال على فترات منتظمة.
  • لا تخلط الفيتامينات المتعددة أو الحديد مع حليب الأم أو الحليب الصناعي أو منتجات الألبان الأخرى لتعزيز التغذية. يمكن أن يمنع الكالسيوم الموجود في الحليب امتصاص الجسم لهذا المعدن. لكن يمكنك مزج فيتامين د في زجاجة أو إعطائه أثناء الرضاعة لأنه لا يؤثر على الامتصاص.
  • معظم قطرات فيتامين الأطفال لذيذة ، لذلك قد يبتلعها طفلك على الفور. ولكن إذا رفض طفلك تناولها ، فمن الأفضل استشارة طبيب الأطفال حول الحلول الأفضل مثل استبدال العلامات التجارية الأفضل من المكملات الغذائية أو تغييرها.

هل يحتاج الأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً إلى فيتامينات؟

إن التركيبة التي يحتوي عليها الحليب الاصطناعي مدعمة بالفعل بفيتامين د والحديد والعديد من العناصر الغذائية الأخرى ، طالما أن طفلك يحصل على 32 أونصة من الحليب الاصطناعي يوميًا ، فلن يحتاج إلى المكملات. لهذا السبب ، من الأفضل تجنب إعطاء طفلك تركيبة من الحليب الاصطناعي منخفضة الحديد ، ما لم يطلب طبيب الأطفال ذلك.

هل يحتاج الأطفال الذين يتناولون حليب الأم والحليب الاصطناعي إلى فيتامينات؟

إذا كان طفلك يتناول حليب الأم والحليب الصناعي ، فمن المحتمل أن يقترح طبيب الأطفال أن تعطيه مكملات الحديد وفيتامين د. إذا كان يستخدم الكثير من الحليب الصناعي ، فقد يحتاج إلى المزيد من الحديد وفيتامين د ، اعتمادًا على الكمية.

اقرأ أيضا

المراجع

  • https://www.whattoexpect.com/first-year/feeding-your-baby/vitamins-and-babies.aspx
  • https://www.verywellfamily.com/do-breastfed-babies-need-vitamin-supplements-4151075
  • ويب طب