كيفية الإقلاع عن الأفيون بحلول عملية بسيطة
كيفية الإقلاع عن الأفيون بحلول عملية بسيطة، تعرف على الآثار الجانبية لإدمان الأفيون والانسحاب منه وأفضل طرق الاقلاع عنه الطبية والأعشاب وفي المنزل.
الإقلاع عن الأفيون بحلول عملية ونصائح
استخدام الأفيون والأدوية المخدرة الأخرى قديم جدا في الحضارات البشرية، فقد تم استخدام الأدوية المخدرة لأسباب مختلفة في المجتمعات البشرية لعدة قرون، لدرجة لا يمكن تحديد الوقت الذي تعرف فيه الانسان على هذه الادوية بدقة.
تم استخدام هذه المواد في البداية للعلاج والأغراض الطبية الا أنه مع اكتشاف الآثار المسكنة والمهدئة لهذه المواد المخدرة أصبح الانسان يستعملها لأغراض ترفيهية ومنحرفة.
ففقد أظهرت الأبحاث أن حوالي 36٪ من الشباب الذين أصبحوا مدمنين على المخدرات خاصة الأفيون يعانون من اليأس من حيث متوسط العمر المتوقع، وجزء كبير من المدمنين هم من سكان ضواحي المدن.
والفرق بين المدمنين في البلدان العربية والبلدان الأخرى هو أن المخدرات الصناعية مثل الزجاج والماريجوانا والكوكايين قد ازدادت بشكل كبير في العالم الغربي مقارنة البالدان العربية التي لا يزال الأفيون ومشتقاته وبعض المخدرات التقليدية هي الأكثر انتشارا، حيث يستهلك 65٪ من المدمنين الأفيون ومشتقاته.
فالأفيون مادة مخدرة مسببة للإدمان وخلاصة نبات الخشخاش المجفف الذي ينتج عن طريق خدش كبسولة بذور هذا النبات. حيث أن حوالي اثني عشر بالمائة من الأفيون هو المورفين، والذي يستخدمه بعض الناس لتخفيف آلامهم الجسدية.
وقد تم نقل فكرة أن الأدوية المخدرة هي العلاج للعديد من الأمراض والألم من جيل الى جيل وتم تحريفها الى استعمالات غير طبية
ومن بين أسباب الاعتماد على مواد الأفيون أيضا، يمكننا الإشارة إلى المعتقدات الخرافية حول تأثير علاج الأفيون، والعوامل الاجتماعية ، والفقر ، ووجود مدمن في الأسرة ، وطلاق الوالدين ، واضطرابات الشخصية.
ولسوء الحظ ، يسبب هذا المخدر الكثير من المشاكل للعديد من الأشخاص المدمنين بدل علاجها. لذلك يقرر شنويا العديد من الأشخاص المدمنين على الأفيون الإقلاع هنه بطرق مختلفة. في هذه المقالة ، سنقدم لك معلومات مهمة حول طرق الإقلاع الأفيون.
لذلك تابع القراءة حتى النهاية للعثور على إجابة لسؤالك هن كيفية الإقلاع عن الأفيون.
ما هي الآثار الجانبية للإقلاع عن الأفيون؟
يتسبب استخدام أي دواء في حدوث مضاعفات وأمراض محتملة. بالتالي فالآثار الجانبية للأفيون هي كما يلي:
- التأثير على صحة المستهلك ووزنه وطوله
- التأثير على السعادة
- التأثير على راحة البال
- ضيق في التنفس
- معدل ضربات القلب البطيء
- فقدان الشهية
- عدم انتظام الدورة الشهرية وصعوبة الحمل
- قلة حركة الأمعاء والمعدة
- التنميل والخمول
- الغثيان والقيء
- انخفاض ضغط دم
- التشنجات
الجرعة الزائدة
إذا كنت تستخدم الأفيون بكميات كبيرة ، فقد يؤدي ذلك إلى تناول جرعة زائدة. من أعراض الجرعة الزائدة بطء شديد في التنفس وفقدان الوعي. وإذا لم تعالج الجرعة الزائدة في الوقت المناسب ، فسوف يتسبب ذلك في تلف الدماغ والموت.
الإقلاع عن الأفيون في المنزل بحلول عملية
ستساعدك الطرق التالية على الإقلاع عن الأفيون في المنزل.
الهدوء والاسترخاء
نوصيك بالاسترخاء قدر الإمكان والترفيه عن نفسك بطرق مختلفة، بما في ذلك الأفلام أو الكتب أو الأجهزة الأخرى. ومن ناحية أخرى ، تأكد من وجود بطانيات ناعمة إضافية ، لأنك قد تضطر إلى تغيير معدات النوم الخاصة بك بسبب التعرق الشديد.
وتأكد أيضًا من أن صديقك أو أحد أفراد أسرتك يعلم أنك تريد الإقلاع عن الأفيون. لأنه يجب أن يكون هناك شخص ما لمرافقتك خلال هذا الوقت.
اجعل عقلك مستمتعًا وحاول القيام بأشياء تزيد من هرمون الإندورفين في جسمك. حيث يؤدي الانتباه إلى هذه النقطة إلى زيادة فرص نجاحك في الإقلاع عن إدمان الأفيون.
ابحث عن الدعم
يمكن أن يكون الإقلاع عن الأفيون أو أي دواء آخر بمفردك خطيرًا. نتيجة لذلك، تأكد من استشارة طبيب علاج الإدمان أو طبيب الصحة العقلية . حيث يمكن للطبيب وصف الأدوية المناسبة لمساعدتك على الشفاء والتعافي بسهولة أكبر. وإذا كان لديك آثار جانبية شديدة، يمكن لطبيبك مساعدتك في تقليلها.
عادة ما يصف لك هؤلاء الأطباء عقار الليبريوم (الكلورديازيبوكسيد) ، الذي يجب أن تتناوله لتقليل الارتباك. ترازودون هو أيضًا أحد الأدوية الفعالة الأخرى للإقلاع عن إدمان الأفيون، لأن الأرق مشكلة شائعة في انسحاب الأفيون.
وقد يكون الأكل والشرب صعبًا عليك خلال هذا الوقت. وبالتالي ، إذا شعرت بالغثيان ، فاتصل بطبيب علاج الإدمان الخاص بك.
يمكن أن يساعدك العثور على مجموعات دعم الانسحاب من المخدرات على التحفيز لترك المورفين. حيث تساعد المشاركة في هذه المجموعات في تقليل احتمالية استخدام الأفيون في المستقبل. كما يمكنك أيضًا استخدام خدمات الاستشارة الخاصة بالطب النفسي عبر الأنترنت.
شتت نفسك بأشياء مختلفة
حاول ألا تقاوم الألم في جسمك أو تقاوم الهزات التي يسببها إدمان المخدرات. لذلك إذا قمت بإلهاء نفسك بأشياء مختلفة، مثل الأنشطة الترفيهية ، فسيكون من الأسهل عليك تحمل توترات انسحاب الأفيون تدريجيًا.
ضع قائمة بأهدافك حول الإقلاع عن الأفيون
عندما تحاول الإقلاع عن الأفيون، قد يكون لديك أسباب قوية لبدء استخدامه مرة أخرى. لذلك ، إذا كنت قد اتخذت قرارًا جادًا ، فيمكنك كتابة قائمة تحدد فيها أسباب اللإقلاع. بهذه الطريقة ، سترى هذه الأهداف كل يوم وستكون متحمسًا للتوقف عن استخدام هذا المخدر.
تخلص من الأفكار السلبية
عندما تحاول الإقلاع عن الأفيون ، فقد تكون بحاجة إلى تجنب الأفكار السلبية مثل أنني لا أستطيع فعل ذلك أو لا يمكنني فعل ذلك ، والتركيز أكثر على الأفكار الإيجابية من خلال التعرف عليها. على سبيل المثال ، قل لنفسك ، "أعلم أن الأمر صعب ، ويمكنني التعامل معه." نوصي أيضًا أنه إذا كانت لديك مشكلة في هذا ولا يمكنك إبعاد الأفكار السلبية عنك ، فاستعن بنصيحة طبيب في علم النفس العام .
النوم الجيد
عندما تحاول الإقلاع عن هذا المخدر، فقد تشعر بالنعاس أو تواجه مشكلة في النوم. فالنوم هو أحد أكثر العوامل فاعلية في التعافي بأسرع وقت ممكن. لهذا السبب، يمكنك استخدام الحلول التالية في تحسين جودة نومك.
التخطيط الأساسي
يساعد تحديد أوقات النوم والاستيقاظ على شفاء الجسد بشكل أفضل.
توفير بيئة نوم أفضل
حافظ على درجة حرارة الغرفة باردة، فهذه الطريقة ستجعلك تنام بشكل أسرع. أيضًا حافظ على الغرفة مظلمة وهادئة، يمكنك استخدام سدادات الأذن للحفاظ على هدوء الغرفة.
تنظيم وقت النوم
حاول الاسترخاء قبل النوم بساعة ولا تنظر إلى شاشة هاتفك المحمول أو جهاز الكمبيوتر. يمكن أن يساعد شرب الشاي أو الحليب الساخن في تحسين نومك.
استخدام الميلاتونين
بعض الناس يستخدمون الميلاتونين لمساعدتهم على النوم. حيث تعتبر هذه الحبة مكمل غذائي له آثار جانبية أقل. كما أظهرت التقارير أن الأشخاص الذين يستخدمون هذا المكمل ينامون قبل 7 دقائق من الأشخاص العاديين.
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة لها تأثير كبير على تعافيك وتؤدي إلى إفراز هرمونات الإندورفين بشكل طبيعي. كما أن لها تأثير إيجابي في تحسين وظائف المخ ، وتقليل التوتر ، وتحسين النوم وتقوية الثقة بالنفس.
تقبل الماضي
من الطبيعي أن تشعر بالخجل أو بالذنب بشأن إدمانك على المخدرات، لكن عليك أن تتقبله حتى تستعيد صحتك الجسدية. إذا كنت تشعر باليأس ، يمكنك أيضًا التحدث إلى طبيب نفسي.
ماذا يجب أن نأكل للإقلاع عن الأفيون؟
تعتبر التغذية مهمة جدا أثناء انسحاب الأفيون. لذلك ورداً على سؤال حول ماهية الأطعمة التي يجب تناولها للإقلاع عن الأفيون، يجب أن نقول أنه أثناء الشفاء والتعافي، يجب استخدام الحبوب الكاملة والمواد البروتينية لمنع زيادة السكر. يجب أن تأكل 15 إلى 20 جرامًا من البروتين في كل وجبة. كما نوصي أيضًا بعدم الجوع ومن الأفضل تناول وجبات صغيرة كل 2 إلى 4 ساعات.
عندما تكون في هذه الفترة أي فترة النقاهة، فمن الأفضل تناول وجبة الإفطار بعد ثلاثين دقيقة من الاستيقاظ واستخدام البروبيوتيك لوظيفة الأمعاء والمعدة. ومن بين الأطعمة الأخرى التي يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي البيض. لأنه غني بالأوميغا 3.
بالإضافة إلى الأشياء التي ذكرناها ، يجب أن تكثر من شرب الماء. لأنه يساعد كثيرًا في عملية علاج انسحاب المورفين. كما يمكنك أيضًا استخدام العصائر الطبيعية.
المكملات الصيدلانية
بالنسبة لفترة انسحاب الأفيون ، يمكنك أيضًا استخدام المكملات الطبية التالية لتحسين قوتك البدنية.
مكمل ن أسيتيل سيستين
يعتبر هذا النوع من المكملات الغذائية فعالاً للغاية في تقليل الرغبة في تناول الأدوية وخاصة الأفيون، ويفضل تناول 500 مجم منه يوميًا خلال يوم إلى أربعة أيام بدون طعام أثناء التوقف عن الإدمان.
فيتامين سي
كما تعلم ، فيتامين سي مفيد جدًا للجسم. إذا كنت تستخدم هذا المكمل ، فسيقلل من رغبتك في تعاطي المخدرات. والجرعة الموصى بها هي 1000 إلى 3000 مجم في اليوم.
مركب B
مركب B هو أحد الأدوية الأخرى التي يجب أن تتناولها خلال فترة التعافي من الإدمان. فهذا المكمل له أيضًا تأثير كبير على تقوية وظائف الكبد ويمنعك من التفكير في استخدام الأفيون مرة أخرى.
البروبيوتيك
البروبيوتيك، مادة موجودة في الزبادي والكثير من المصادر، وهي عبارة عن بكتيريا نافعة تجعل الأمعاء تؤدي وظيفتها بشكل جيد.
هل يمكنك الإقلاع عن الأفيون بمفردك؟
أحد الأسئلة التي قد تطرأ عليك هو ما إذا كان من الممكن الإقلاع عن الأفيون بمفردك. والجواب هو نعم ، يجب يمكن الإقلاع عن الافيون بالطريقة التقليدية ، وهي تقليل كمية الأفيون يومًا بعد يوم.
كما يستخدم بعض المتعاطين عصير الأفيون بدلًا من الأفيون، ويعتقدون أن عصير الأفيون أقل ضررًا. لكن ضع في اعتبارك ضع أنه يجب عليك الحصول على مساعدة من طبيب الصحة العقلية للإقلاع عن الأفيون.
الإقلاع عن الأفيون بالأعشاب
بحسب البعض فإن استخدام الأدوية العشبية يساعد على الإقلاع التدريجي عن الأفيون ، ويجب أن نذكر أن الأدوية العشبية تعمل فقط على تحسين عملية العلاج وليس لها تأثير من تلقاء نفسها. بالطبع ، قد يتسبب استهلاكها المرتفع أيضًا في حدوث آثار جانبية. يمكنك استشارة طبيبك النفسي لمزيد من المعلومات .
لذلك اليك أسماء الأعشاب التي يؤدي استخدامها مع طرق أخرى إلى تحسين عملية علاج انسحاب الأفيون.
البابونج
يحسن البابونج آلام المعدة وعلاج الأرق ومضادات الالتهاب . ومع ذلك ، فإن استهلاكه المفرط سيكون له آثار جانبية مثل القيء ورد الفعل التحسسي.
الهندباء
من الأدوية العشبية للتخلص من الأفيون الهندباء. ومن خصائص هذا العشب أنه يحسن وظائف الكبد ومدر للبول. على الرغم من ذلك ، فإن الآثار الجانبية لاستهلاك الهندباء هي عسر الهضم وردود الفعل التحسسية.
الجنكة
الجنكة هو عشب عشبي آخر لانسحاب الأفيون، وهو فعال في تحسين الذاكرة قصيرة المدى والتركيز وامتصاص الجلوكوز بشكل أفضل. يمنحك استهلاك هذا النبات أيضًا الكثير من الطاقة. ومع ذلك ، فإن استخدامه بشكل مفرط يسبب الارتباك وخفقان القلب .
الخلاصة
لسوء الحظ ، فان سعر الأفيون في بعض البلدان العربية غالبا ما يكون في أدنى مستوياته بعد أفغانستان، وهذا سبب آخر لإدمان الشباب عليه. وفقًا للاستطلاعات التي أجريت في عام 2012 ، كان ما لا يقل عن عشرة ملايين من كل بلد عربي، أي 13 ٪ ، متورطين في المخدرات.
ولسوء الحظ، وفقًا للإحصاءات التي تم الحصول عليها ، فإن أكبر فئة عمرية للمستهلكين تتراوح أعمارهم بين 25 و 29 عامًا. من ناحية أخرى ، فقد لاحظ الآباء إدمان أبنائهم بعد 5 سنوات من مشاكل سلوكهم ومظهرهم ، وهذه المشكلة تجعل عملية العلاج أكثر صعوبة في التوقف عن إدمان الأفيون. لأنه كلما طالت مدة استخدام الأفيون ، زادت صعوبة علاجه.
معظم الأشخاص الذين يستخدمون الأفيون أو مشتقاته يبدأون في استخدامه بسبب معتقدات خاطئة وعدم كفاية المعلومات. فعلى الرغم من المعلومات التي قدمناها لك في المقالة أعلاه، إذا كانت لديك أسئلة حول ترك الأفيون ، فيمكنك استخدام خدمات طبيب نفساني عبر الإنترنت أو زيارة مراكز الإدمان في بلدك.
المصادر
