الصحة النفسية عند الأطفال

الصحة النفسية عند الأطفال

ترتبط الصحة العنفسية عند الأطفال بتفكير الأطفال أو إدراكهم لأنفسهم والعالم من حولهم ، وهي مرتبطة بكيفية تعامل الأطفال مع تحديات الحياة وضغوطها.

يشعر الأطفال الذين يتمتعون بصحة نفسية وعقلية جيدة بالسعادة والإيجابية تجاه أنفسهم ويستمتعون بالحياة ويتعلمون جيدًا أن لديهم علاقات صحية مع العائلة والأصدقاء. يمكنهم حتى التعامل مع المشاعر الحزينة أو القلق .

يحتاج الطفل إلى الصحة النفسية والعقلية لينمو اجتماعيًا وعاطفيًا وعقليًا وجسديًا. الصحة النفسية في الطفولة والصحة العقلية في مرحلة البلوغ هي أساس استقامة الطفل ونوه في المستقبل.

أعراض الاضطراب النفسي عند الأطفال

كل الأطفال والشباب مختلفون. إذا كنت قلقًا من أن طفلك قد يواجه مشكلة ، فتأكد من وجود أي تغييرات في طريقة تفكيره أو شعوره أو تصرفه. يمكن أن تؤدي مشاكل الصحة النفسية والعقلية أيضًا إلى مرض جسدي. بعض الأعراض الأكثر شيوعًا للمرض العقلي أو الاضطراب النفسي عند الأطفال هي:

• قلة التركيز
• تغيير في التفكير
• التغييرات في السلوك.
• كثرة الأفكار السلبية
• صعوبة النوم
• تغير في المشاعر
• ردود الفعل المفرطة
• سلوكيات غير طبيعية
• فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل
• البكاء بسهولة.
• التغييرات في الأداء المدرسي.
• صعوبة الانسجام مع الأصدقاء
• أهدأ من المعتاد ، وطاقة منخفضة.
• قلة الطاقة ، أو الشعور بالتعب المستمر
• الشعور بالعجز واليأس والوحدة والعزلة.
• صداع أو آلام في البطن أو آلام في الرقبة أو آلام في الجسم بالكامل.
• مستاء أو قلق أو خائف أو عصبي أو حزين أو غاضب.
• قول أشياء سلبية عن نفسه أو لوم نفسه في الحالات التي لا يقع فيها اللوم عليه.
• عادات عصبية غير طبيعية مثل قضم الأظافر أو تجعيد الشعر أو مص الإبهام.
• اظهار اهتمامًا أقل بالرياضات أو الألعاب أو الأنشطة التي يستمتع بها عادةً.

تذكر: ملاحظة واحد أو أكثر من هذه التغييرات لا يعني بالضرورة أن طفلك أو الشاب يعاني من تحديات نفسية.

عوامل وأسباب الاضطرابات النفسية عند الأطفال

هناك بعض العوامل التي تجعل بعض الأطفال والشباب أكثر عرضة للمشاكل النفسية من غيرهم ، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنهم كذلك.

بعض هذه العوامل هي :

• اختبار موت أحد أفراد الأسرة.
• مشاكل تعليمية طويلة الأمد.
• طلاق الوالدين.
• الإصابة بمرض جسدي طويل الأمد.
• التعرض للإيذاء الجسدي أو الجنسي.
• الناس الذين يعيشون في فقر أو بلا مأوى.
• يتعرضون للتمييز بسبب العرق أو الجنس أو الدين
• وجود والدين يعانون من مشاكل نفسية أو يشربون الكحوليات.
• تحمل المسؤولية عن أحد البالغين.

ركزت معظم الأبحاث حول أدوية مشاكل الصحة النفسية والعقلية على البالغين. في حين يجب تقييم الأطفال والشباب من قبل أخصائي قبل وصف أي دواء. هناك الكثير من الأدلة على أن الاستشارة والعلاج النفسي يمكن أن يكونا فعالين للأطفال والشباب ، ولكن الأدوية تساعد أيضًا في بعض الحالات.

عوامل وأسباب الاضطرابات النفسية عند الشباب

يمكن أن تؤثر مشاكل الصحة النفسية والعقلية على الشباب من جميع الأعمار. لكن هناك ظروف معينة يمكن أن تعرض بعض الشباب لخطر أكبر ، تشمل هذه الظروف:

• تاريخ من تعاطي المخدرات.
• تاريخ عائلي للإصابة بمرض عقلي أو اضطراب نفسي.
• المهاجرون واللاجئون الجدد الذين يعانون من ظروف اقتصادية صعبة.
• الأطفال والشباب من مختلف الميول الجنسية (LGBT) الذين ترفضهم أسرهم.
• عيش أطفال وشباب من السكان الأصليين ذوي الصحة العامة الأكثر فقرًا في مجتمعات معزولة مع القليل من فرص التعليم والعمل.
• تغييرات كبيرة في الحياة مثل الانتقال إلى مدينة أو مدرسة جديدة أو انفصال أو طلاق الوالدين أو مرض خطير أو وفاة قريب أو صديق مقرب.

لسوء الحظ ، لا يبادر الكثير من الأطفال والشباب لتلقي العلاج والمساعدة من الآخرين. يمكن لاضطرابات الصحة النفسية والعقلية أن تمنع الأطفال والشباب من النجاح في المدرسة أو أن يصبحوا أصدقاء أو أن يكونوا مستقلين عن والديهم. قد يعاني الأطفال والشباب المصابون باضطرابات نفسية من مشاكل في مراحل مختلفة من نموهم.

يمكن علاج اضطرابات الصحة النفسية والعقلية. هناك عدة طرق لمساعدة الأطفال والشباب الذين يعانون من مشاكل نفسية أو عاطفية. يعد الحصول على المساعدة مبكرًا أمرًا مهمًا ويمكن أن يمنع المشكلات من أن تصبح خطيرة ويقلل من تأثيرها السلبي على نمو الطفل.

العلاقات والصحة النفسية عند الأطفال

تؤثر علاقة الطفل القوية معك بشكل مباشر وإيجابي على صحته العقلية. فيما يلي بعض الأفكار لزيادة الصحة النفسية والعقلية لطفلك من خلال علاقة ودية وداعمة:

• عناق الطفل.
• أخبر طفلك أنك تحبه. أحبه من خلال لغة الجسد والتواصل غير اللفظي.
• تشاور مع طفلك وأفراد الأسرة الآخرين لحل المشاكل وإدارة الخلاف بينك وبين زوجتك.
• امدح طفلك وشجعه عندما يفعل شيئًا جيدًا أو السلوك الذي يعجبك.
• خذ وقتًا كل يوم للاستماع إلى طفلك. إذا أراد طفلك التحدث ، فحاول أن تتوقف عما تفعله واهتم به تمامًا.
• استمتع بكونك مع طفلك. أفضل طريقة للقيام بذلك هي قضاء الوقت في فعل الأشياء التي يحبها طفلك. على سبيل المثال ، قراءة الكتب معًا ولعب الكرة والرسم وألعاب التفكير وما إلى ذلك.
• شجع طفلك على التواصل مع الآخرين في المجتمع - على سبيل المثال ، الدردشة مع الجيران أو حضور المهرجانات المحلية أو المساعدة في العمل الاجتماعي. سيعطي هذا طفلك إحساسًا أقوى بالانتماء إلى المجتمع. فهو يساعد على تعلم كيفية التواصل مع أشخاص مختلفين.

العواطف والصحة النفسية والعقلية عند الأطفال

توجد مجموعة متنوعة من المشاعر لدى الأطفال العاديين مثل الخوف واليأس والحزن والقلق والغضب والفرح والأمل وما إلى ذلك. عندما يكون الأطفال قادرين على الهدوء في المواقف العقلية والعاطفية الصعبة ، فإنهم سيشعرون بالرضا والثقة بالنفس.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تعليم طفلك كيفية إدارة مشاعره:

• ثق بطفلك.
• تحدث عن مشاعرك مع طفلك ، وشجعه على التعرف على مشاعره والتعبير عنها. يمكنك أيضًا إخباره أنه من الطبيعي أن تكون لديك مشاعر مختلفة.
• ساعد طفلك على إدارة مخاوفه اليومية حتى لا تتحول إلى مشاكل كبيرة. ابدأ بتشجيع طفلك على فعل الأشياء التي يخاف منها دون التعرض للضغط المفرط.
• ادعم طفلك عندما يكون مستاءً. على سبيل المثال ، إذا كان لدى الطفل مشكلة مع أصدقائه في المدرسة ، فيمكنك معانقتهم وطمأنتهم أنك تدعمه ثم تحدث إلى أحد المعلمين حول المشكلة.

سلوك وأهداف الأطفال ومهاراتهم

بعض الطرق لتعزيز الصحة النفسية والعقلية للطفل والتي تؤثر على السلوك من خلال التركيز هي:

• تأكد من أن طفلك لديه المهارات اللازمة للعمل الجماعي والعمل الاجتماعي.
• شجع طفلك على تجربة أشياء جديدة ، والمخاطرة المناسبة لسنه ، والتعلم من أخطائه.
• ضع قواعد واضحة حول السلوك وشجع الطفل على اتباعها. اضبط القواعد والعواقب مع نمو الطفل.
• ساعد الطفل على تحديد أهداف واقعية لسنه وقدراته والسعي لتحقيقها.
• ساعد طفلك على تعلم كيفية حل المشكلات حتى يتمكن من تطوير المهارات اللازمة للقيام بذلك في مرحلة البلوغ. على سبيل المثال ، يمكنك مساعدة طفلك على فهم ماهية المشكلة وإجراء عملية عصف ذهني لإيجاد حلول ممكنة واختيار حل لتنفيذه.

الصحة البدنية والعقلية المناسبة للأطفال

الصحة البدنية جزء رئيسي من الصحة النفسية والعقلية. تساعد اللياقة البدنية طفلك على البقاء بصحة جيدة ، والحصول على المزيد من الطاقة والثقة ، والتحكم في التوتر والنوم بشكل جيد.

فيما يلي بعض الطرق لمساعدة طفلك على الحفاظ على لياقته البدنية:

• عزز الغذاء الصحي وعادات الأكل في أسرتك.
• تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم. النوم الجيد يتحكم في التوتر والحياة المتوترة.
• إذا كنت قلقًا من أن طفلك تظهر عليه علامات تدل على صحته العقلية ، فمن الأفضل طلب المساعدة المهنية في أقرب وقت ممكن.
• شجع طفلك على تجربة العديد من الأنشطة البدنية والرياضية. إن القيام بالكثير من الأنشطة مفيد للياقة البدنية ومستويات الطاقة المناسبة. هذا يمكن أن يساعد طفلك على اكتساب مهارات جديدة.

تؤثر الصحة العقلية على طريقة تفكير الناس وشعورهم وعملهم. إن العناية بصحتنا العقلية لا تقل أهمية عن التمتع بجسم سليم. بصفتك أحد الوالدين ، لديك دور مهم تلعبه في صحة طفلك النفسية والعقلية.

من أجل صحة طفلك العقلية ، من الأفضل مراعاة ما يلي:

• اسأل عن أنشطتهم واهتماماتهم.
• أظهر الكثير من الحب والدعم.
• اخلق بيئة آمنة وإيجابية في المنزل.
• ساعدهم على تحديد أهداف واقعية.
• وضح لأطفالك كيفية حل المشكلات.
• خصص وقتًا للنشاط البدني واللعب والأنشطة العائلية.
• علم طفلك كيف يهدأ عندما يشعر بالضيق.
• مساعدة الأطفال والشباب على حل المشاكل في المواقف الصعبة.
• تحدث عن الحلول أو الأفكار الممكنة لتحسين الوضع وكيفية تنفيذها.
• ساعد الأطفال والشباب على اكتساب الثقة والشعور بالرضا عن أنفسهم.
• امدحهم إذا قاموا بعمل جيد. تعرف على جهودهم وكذلك ما يحققونه.
• كن مستمعًا جيدًا واحترم مشاعرهم. يمكن أن يكون الأكل وقتًا جيدًا للتحدث.
• يمكنك التعرف على العلامات المبكرة لمشاكل الصحة العقلية وأين تذهب للحصول على المساعدة.
• الشعور بالضيق والغضب مفيد للأطفال والشباب في بعض الأحيان. شجعهم على التحدث عما يشعرون به.
• من المهم للأطفال والشباب إقامة علاقات قوية مع العائلة والأصدقاء. اقضِ بعض الوقت مع طفلك على مائدة العشاء كل ليلة.
• يمكنك تحسين الصحة العقلية بما تقوله وتفعله من خلال البيئة التي تنشئها في المنزل.
• كن نموذجًا يحتذى به لأطفالك من خلال الاهتمام بصحتك العقلية والتحدث عن مشاعرك. خصص وقتًا للأشياء التي تستمتع بها.
• كن على دراية بمدى استخدام طفلك للوسائط الخاصة بك ، سواء المحتوى أو الوقت الذي يقضيه فيها. يجب استخدام التلفزيون والأفلام والإنترنت وأجهزة الألعاب بطريقة مسيطر عليها. كن على دراية بمن قد يتفاعلون معه على وسائل التواصل الاجتماعي والألعاب عبر الإنترنت.