الإضطرابات النفسية والعلاجات عبر الانترنت

لأي اضطرابات تكون العلاجات عبر الانترنت فعالة

يعد استخدام العلاجات عبر الانترنت والقدرة على الوصول إلى الخدمات النفسية من المنزل قضية رائعة. تتمثل إحدى الفوائد العظيمة للعلاج عبر الانترنت في أنه يجعل الوصول إلى الخدمات النفسية أسهل ، خاصة في المناطق الريفية والنائية.

ومع ذلك ، قد تتساءل عن مدى فعالية هذه الخدمات في علاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية . هل العلاجات عبر الانترنت هي نفسها العلاجات التقليدية أم لا؟ ما أنواع الاضطرابات التي يمكن علاجها عبر الانترنت؟

لا يزال هناك الكثير من الأمور المجهولة حول استخدام وفعالية العلاج عبر الانترنت. لكن وجد الباحثون أنه يمكن استخدام العلاج عبر الانترنت لعلاج العديد من حالات الاضطرابات العقلية التي يتم علاجها شخصيًا.

لا يزال البحث عن العلاجات عبر الانترنت جاريًا. التكنولوجيا المستخدمة لتقديم هذه الخدمات تتغير وتتطور باستمرار.  درس الباحثون فعالية هذا النوع من العلاج لعدد من المشاكل النفسية وتعلموا المزيد عن العوامل التي تؤثر على العلاج وكذلك العوامل غير المفيدة.

علاج الاضطرابات النفسية عبر الانترنت

تتضمن بعض المشكلات النفسية التي يمكن علاجها بشكل فعال من خلال العلاجات عبر الانترنت ما يلي:

علاج الاكتئاب بالعلاج عبر الانترنت

الاكتئاب الشديد هو أحد أكثر أنواع الاضطرابات النفسية شيوعًا في الولايات المتحدة ، حيث يصيب ما يقرب من 17.3 مليون بالغ كل عام. يمثل هذا الرقم 7.1 ٪ من جميع البالغين في الولايات المتحدة. وحوالي 35٪ من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لا يعالجون.

أظهرت الأبحاث أن هذا العلاج يمكن أن يكون فعالًا في علاج الاكتئاب مثل العلاج الشخصي في عيادة الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي . وله نتائج واعدة مثل العلاج التقليدي. لأن طرق العلاج عبر الانترنت هي طرق مفيدة لتوسيع الخدمات الطبية بالإضافة إلى الوصول إلى الأشخاص الذين لا يرغبون في الذهاب إلى الطبيب نفسي أو الاخصائي نفسي.

هناك دراسة نشرت في مجلة الاضطرابات العقلية قارنت بين العلاجات عبر الانترنت والعلاجات المباشرة التي تتم وجهاً لوجه. أظهرت هذه الدراسة أن العلاج عبر الانترنت للاكتئاب مفيد تمامًا مثل العلاج التقليدي للاكتئاب الذي يتم في العيادة.

عالج اضطراب الهلع عبر الانترنت

يمكن أن تكون هذه العلاجات عبر الانترنت وسيلة فعالة للسيطرة على اضطراب الهلع وعلاجه. اضطراب الهلع هو اضطراب قلق يصيب حوالي 2.7٪ من البالغين في الولايات المتحدة كل عام.

دراسة نشرت في مجلة "BMC  Psychiatry" . قارن بين العلاج السلوكي المعرفي المستند إلى الانترنت  أو (ICBT)  ، مع العلاج السلوكي الجماعي ، الذي كان يعالج تقليديًا اضطراب الهلع.

أظهرت النتائج أن العلاج المعرفي السلوكي عبر الانترنت ليس فقط فعالًا مثل طريقة العلاج السلوكي المعرفي التقليدية  في الحد من أعراض الذعر ورهاب الخلاء  بل كان أيضًا ذو منافع اقتصاديًا (قلة التكلفة). أيضًا في طريقة الانترنت ، يحتاج المريض والطبيب عمومًا إلى وقت أقل.

يمكن أن يكون هذا العلاج أرخص اقتصاديًا وأكثر فعالية من حيث التكلفة من زيارة الطبيب النفسي أو الاخصائي النفسي.

اضطراب القلق الاجتماعي

اضطراب القلق الاجتماعي  (المعروف أيضًا باسم القلق الاجتماعي ) ينطوي على خوف دائم من التواجد في المواقف الاجتماعية. يؤثر هذا الاضطراب على حوالي 7.1٪ من جميع البالغين في الولايات المتحدة. يمكن أن يكون لهذا الاضطراب تأثير خطير على قدرة الشخص في الحياة والأداء العلمي والاجتماعي والمهني.

تظهر الأبحاث أن العلاج عبر الأنترنت يمكن أن يكون خيارًا علاجيًا فعالًا للأشخاص المصابين بهذا الاضطراب.

خلصت دراسة نُشرت في مجلة الاضطرابات النفسية إلى أن العلاج السلوكي عبر الانترنت أو (ICBT) ،  يمكن أن يكون  فعالًا في علاج عدد من المشكلات النفسية ، بما في ذلك اضطراب القلق الاجتماعي ، مثل العلاج المعرفي السلوكي التقليدي والعلاج المعرفي السلوكي في المكتب.

قد تكون طبيعة هذا العلاج جذابة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي. فالعلاجات التقليدية قد تسبب القلق لدى هؤلاء الناس. لكن العلاج عبر الانترنت يسمح للأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي  بالوصول إلى العلاج عن بُعد. بهذه الطريقة يشعر هؤلاء الأشخاص بالأمان ويعانون من قلق أقل.

اضطراب القلق العام

أظهرت الدراسات أن العلاج المعرفي السلوكي عبر الأنترنت ICBT  فعال في علاج اضطراب القلق العام مثل العلاج التقليدي الذي يتم وجهاً لوجه  . وله نتائج واعدة. يمكن أن تساعد العلاجات عبر الانترنت في زيادة القدرة والوصول إلى الخدمات النفسية والصحية.

عالج التوتر والقلق عبر الانترنت

يمكن أن يكون هذا العلاج أيضًا أداة مفيدة لمساعدة الأشخاص على التعامل مع التوتر والقلق. تظهر الأبحاث أن العلاجات عبر الانترنت لديها القدرة على تحسين الصحة العقلية العامة للشخص.

أنواع العلاجات عبر الانترنت

ليست كل العلاجات عبر الانترنت متشابهة. قد يعتمد اختيار العلاج المناسب على عدد من العوامل ، بما في ذلك طبيعة حالة صحتك العقلية وأهدافك العلاجية.

بعض أشكال هذا النوع من العلاج ، مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج المعرفي السلوكي  ، أكثر شيوعًا في شكل برامج عبر الانترنت. في حين أن بعضها أكثر صعوبة أو حتى من المستحيل القيام به ، مثل إزالة التحسس وإعادة معالجة حركة العين أو EMDR  .

تتضمن بعض العلاجات التي قد تواجهها عبر الانترنت عندما تكون مصابًا باضطرابات نفسية ما يلي:

العلاج السلوكي المعرفي

العلاج السلوكي المعرفي هو علاج مدروس جيدًا وقد ثبت أنه فعال في تحسين عدد من مشاكل الصحة النفسية. الفرضية الأساسية لهذا العلاج هي أنه من خلال تحديد الأفكار والسلوكيات السلبية وتغييرها ، يمكن للناس التخلص من آثار مشاكلهم النفسية. حيث يجدون طرقًا جديدة للتعامل مع مشاكلهم.

أظهرت الأبحاث أن العلاج السلوكي المعرفي المستند إلى الانترنت (ICBT)  ، فعال في علاج عدد من المشكلات النفسية وهو حل فعال من حيث التكلفة وفعال من حيث الجودة. تزيد هذه الطريقة من توافر الخدمات النفسية والصحية ، خاصة في المناطق الريفية.

العلاج النفسي

غالبًا ما يعتقد الناس أن العلاج المعرفي أو العلاج المعرفي السلوكي هو أفضل علاج موجود. ولكن هناك طرق أخرى فعالة أيضا.  يركز العلاج النفسي الديناميكي على دراسة العمليات اللاواعية التي  تؤثر على سلوك الأفراد. بهذه الطريقة ، يمكن للناس زيادة وعيهم الذاتي من خلال اكتساب الوعي والبصيرة. وذلك حتى يفهمون كيف تؤثر التجارب السابقة على سلوكهم الحالي.

هناك جدل حول إمكانية توفير العلاج النفسي الديناميكي عبر الانترنت. في الواقع ، هذه الطريقة لها تأثير كبير على العلاقات الشخصية. وفي هذه الطريقة ، من خلال عملية تُعرف باسم التحويل ، غالبًا ما تظهر أنماط محددة من الاستجابة لأشخاص آخرين خلال فترة العلاج من خلال إقامة علاقة بين المعالج والمريض قد يكون من الصعب إنتاجها عبر الانترنت.

ومع ذلك ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن العلاج النفسي  عبر الانترنت يمكن أن يكون مفيدًا بمفرده أو كمكمل للعلاجات التقليدية.

أظهرت دراسة قارنت العلاج النفسي الديناميكي المستند إلى الانترنت مع العلاج المعرفي السلوكي عبر الأنترنت  في علاج الاكتئاب أن الأعراض انخفضت بشكل متساوٍ في كلا المجموعتين من المرضى الذين عولجوا بهاتين الطريقتين. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين عولجوا بالعلاج المعرفي السلوكي عبر الأنترنت حسنوا  نوعية حياتهم وحالتهم الصحية على المدى الطويل.

العلاج المتمركز حول العميل

العلاج المتمركز حول العميل أو العلاج الذي يركز على الشخص لكارل روجرز هو طريقة يلعب فيها الشخص نفسه ، بمساعدة المعالج ، دورًا رئيسيًا في علاج نفسه. تظهر الأبحاث أن هذا النوع من العلاج  يمكن أن يكون فعالة في علاج بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق.

لا تزال لا تُعرف فعالية هذه الطريقة إذا تم تقديمها في شكل علاجات عبر الانترنت. لكن تظهر الأبحاث أن هذه الطريقة فعالة جدًا في مساعدة الأشخاص على التعامل مع الأعراض الخفيفة إلى المعتدلة للقلق والاكتئاب والضغط النفسي.

ما هي الاضطرابات التي لا تعالج عبر الانترنت

العلاج عبر الانترنت ليس علاجا للجميع. قد لا يكون حتى خيارًا جيدًا لبعض الاضطرابات العقلية. لا يُنصح بالعلاج عبر الانترنت عندما يعاني الشخص من حالة عقلية خطيرة أو يفكر في الانتحار أو إيذاء نفسه. فالأشخاص الذين يعانون من إدمان خطير أو أعراض أكثر حدة بسبب مرض عقلي قد يحتاجون إلى علاج أفضل من الطرق عبر الانترنت.

ومع ذلك ، قد تكون هذه العلاجات في بعض الأحيان مكملاً مفيدًا للعلاجات التقليدية. وقد لا تكون بعض الحالات ، مثل الاضطراب ثنائي القطب ، والإدمان ، واضطراب ما بعد الصدمة ، والفصام ، مناسبة للعلاج عبر الانترنت. ولكن يمكن استخدام الخدمات عبر الانترنت كمكمل للعلاجات التقليدية. على سبيل المثال ، تظهر الأبحاث أن العلاج عن طريق الانترنت قد يساعد الأشخاص المصابين بالفصام على اتباع نظام الأدوية الخاص بهم.

تشير الدلائل أيضًا إلى أن استخدام هذا العلاج قد يشير إلى الحاجة إلى زيارة الطبيب النفسي أو الاخصائي النفسي شخصيًا.

فهذا العلاج غير مناسب لكل مرض أو اضطراب. لكنها قد تكون خطوة أولى مفيدة في التحرك نحو علاج كامل وفعال.

الخلاصة

يمكن أن يكون العلاج عبر الانترنت بديلاً رائعًا للعلاج التقليدي. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يكون التحدث إلى معالج عبر الانترنت أفضل من رؤية المعالج شخصيًا. على سبيل المثال ، قد يشعر الشخص المصاب باضطراب القلق الاجتماعي براحة أكبر عبر الانترنت. ويمكنه حتى مشاركة مشاعره بشكل أفضل عبر الانترنت.

لكن هذا لا يعني أن هذه الطريقة مناسبة للجميع. إذا كنت تواجه صعوبة في فهم ردود أفعالك العاطفية ، فقد تجد صعوبة في إيصال مشاعرك إلى معالجك. إذا لم تتمكن من وصف معاناتك بدقة والتحدث إلى معالجك. قد لا يتمكنون من تقديم النصيحة والدعم والمساعدة التي تحتاجها حقًا.

يعتمد ما إذا كان العلاج عبر الانترنت مناسبًا لك على احتياجاتك الفردية وشدة أعراضك. إذا كنت تعتقد أن العلاج عبر الانترنت يعد خيارًا جيدًا لك. ابحث عن بعض الخدمات المتاحة عبر الانترنت. أو تحدث إلى طبيبك النفسي أو الأخصائي النفسي الذي تتابعه. لمعرفة ما إذا كان من الممكن لك طلب العلاج عبر الانترنت .