ما هي المداعبة وطرقها

ما هي المداعبة وطرق مداعبة الزوجة، هي أفضل وسائل الحب الجسدي تشمل فرك الشعر والتدليك والحضن والاحتضان. تعرف على طرق وأساليب وفوائد المداعبة وكيف يجب أن تكون.

ما هي المداعبة وطرقها
ما هي المداعبة وطرقها

ما هي المداعبة؟

المداعبة من أفضل وسائل الحب الجسدي. المداعبة تجعل الناس أقرب إلى بعضهم البعض وتزيد من الحب والسعادة. المداعبة تطلق هرمون يسمى الأوكسيتوسين يقلل من التوتر والقلق ويزيد من صحتك العقلية. إذا كنت لا تعرف كيف تداعب أو لم تداعب زوجك أو زوجتك لفترة طويلة ، فلا تقلق. المداعبة بقليل من المعرفة التقنية سهلة وممتعة.

طرق المداعبة

ابدأ بالتدريج

من الأفضل أن تبدأ المداعبة ببطء وبروية. قد لا يكون شريكك "الزوج أو الزوجة" مستعدًا للعناق والمداعبة. من الأفضل أن تبدأ المداعبة ببطء. لا تعانقه أو تعانقها على الفور. ضع يدك على كتفهم أو ظهرهم أو خصرك لإظهار نيتك. المسها لبضع دقائق أو دلك جسمها قليلاً.

تأكد من أن نيتك في مداعبة شريكك واضحة. يمكنك وضع يدك على كتفها ، لكن هذا لا يعني بالضرورة أنك تريد معانقتها. بدلًا من ذلك ، قم بمداعبة ذراعها حتى يعرف شريكك أنك تتطلع إلى مداعبته أو مداعبتها.

تذكر أن الحضن غالبًا ما يكون نشاطًا مستقلاً ولا يتحول بالضرورة إلى حضن. ابدأ ببطء واستمر حتى تشعر بالراحة.

كن على دراية بالعوامل البيئية

من خلال البدء تدريجيًا ، تكون قد أتممت الأساسيات ومستعدًا لمواصلة الاحتضان الحقيقي. قبل احتضان شريك حياتك ، ضع في اعتبارك العوامل البيئية المهمة. ربما يكون محيطك دافئًا بعض الشيء. في هذه الحالة ، من الأفضل أن تحد من اتصالك الجسدي. هل أنت على الأريكة أو السرير؟ ضع في اعتبارك مقدار المساحة التي تحتاجها لتغيير أوضاع الحضن. بشكل عام ، يمكن أن يكون تحديد وفحص العوامل البيئية من حولك فعالًا في جودة وكمية المداعبة.

كن مستريحا

بعد معانقة شريكك لفترة ، تأكد من أنك مرتاح. إذا كنت تخطط للمداعبة لفترة طويلة أثناء النوم أو قبله ، فغيّر ملابسك المريحة. من الأفضل إعطاء الشخص الآخر فرصة للراحة أثناء المداعبة.

قم بتدليكها قليلاً

قم بتدليك ظهر شريكتك أو ساقيها أو ذراعيها بطريقة حساسة ومحبة. الغرض من تدليك الشخص الآخر هو جعله يشعر بالراحة معك ويهتم أكثر بمداعبتك.

جرب وضعية الملعقة

تعتبر وضعية الملعقة من أكثر أشكال العناق تقليدية وشعبية. يتكون هذا الوضع من ملعقة "كبيرة" و "صغيرة" ، حيث يتموضع كلا الشريكين بجانب بعضهما البعض. في وضع "الملعقة" ، يكون الأزواج بجوار بعضهم البعض مثل ملعقتين.  والملعقة الصغيرة لها وضع مشابه لوضع الجنين في بطن الأم و. فالزوجان في وضعية الملعقة  ، يضغطان بجسمهما على بعضهما البعض. وأحيانا قد تشير حالة الملعقة إلى ظهور مشكلة معينة وأن الأزواج بحاجة إلى إجراء محادثة جادة.

اعتني برأسك

نظرًا لأن وضعية الملعقة تجعل من رأسكما متساوية تقريبًا ، فمن الأفضل هزها قليلاً للأعلى. حيث يمكن للملعقة الكبيرة أن تضع رأسها على كتف الملعقة الصغيرة أو ذراعه.

الملعقة هي واحدة من أكبر أوضاع المداعبة أهمية ، لأنه في هذا الوضع يوجد الكثير من الاتصال الجسدي بين الزوجين. قد تضطر الملعقة الكبيرة إلى لف ذراعيها حول الملعقة الصغيرة أو إرجاع ساقيها قليلاً لمنع التعرق.

تموضعا وجهًا لوجه

هذا الموقف هو أحد أكثر مواقف المداعبة رومانسية حيث يواجه كلا الجانبين بعضهما البعض. من الأفضل الاستلقاء على بطنك وتحويل رأسك إلى الجانب أو الاستلقاء على جانبك. عبر عن مشاعرك الرومانسية بوضع يدك في الفراغ بين جسدك وجسد الشخص الآخر.

ضع رأسك في حضن زوجتك

هذه الحركة المداعبة رائعة عندما تريد التحدث إلى الشخص الآخر وتجعل من السهل الحفاظ على التواصل البصري. يمنح هذا الوضع الشخص الجالس فرصة كبيرة للعب بشعر شريكه أو لمس وجهه.

العب بشعرها

في هذه الحالة ، لا يهم الجنس ، عندما تكون في أحضان زوجتك ، قم بلف ذراعيك بسهولة حول شعر شريكك. قد يكون هذا الإجراء نوعًا من تدليك فروة الرأس وتمشيط الشعر على الجانب الآخر بأصابعك. يعد اللعب بشعر زوجتك طريقة خاصة لمداعبتها وتهدئتها.

قبلها

قبل زوجتك قبلة عاطفية. ضع قبلات صغيرة على جبهتها أو ذراعها أو يديها لإظهار أنك تحبها وتهتم بها. هذه الخطوة ستجعلها بالتأكيد سعيدة للانخراط معك.

مارس بعض التدليك

الجميع يحب التدليك ، قم بتدليك جسم زوجتك أو شريكتك. يمكنك تدليك الجانب الآخر من الجسم ، مثل الظهر أو الكتفين أو الذراعين. إذا كنت لا ترغب في التدليك ، فقط افركهما بيديك ذهابًا وإيابًا.

ضع يديك على جسدها. اضغط بلطف على جسدها بأطراف أصابعك. ضع يديك على جذعها أو على طول ساقيها أو على طول ذراعيها. أسهل طريقة هي القيام بذلك باستخدام أسلوب الملعقة أو نصف الملعقة ، ولكن على أي حال ستتم المداعبة.

دغدغها بلطف

دغدغ زوجتك بلطف. سيسمح لك ذلك بالاقتراب منها في أقصر وقت. احرص على عدم الاستمرار في الدغدغة كثيرًا. استمر في فعل ذلك حتى يظهر أنك تغازل وتلاحظ أن زوجتك تريد أن تقترب منك.

فوائد الحضن

من الواضح أن المداعبة تبدو جيدة ، لكنها مفيدة أيضًا للصحة. تتضمن بعض فوائد الحضن ما يلي:

يزيد الرضا الجنسي والعلاقة الحميمة

غالبًا ما تؤدي المداعبة إلى العلاقة الحميمة الجسدية ، ولكن المداعبة بعد ممارسة الجنس وأثناءه مهمة أيضًا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ، فإن الأزواج الذين يعانقون بعضهم البعض بعد ممارسة الجنس أبلغوا عن إشباع جنسي أعلى ورضا أكبر عن علاقتهم .

تقوي الرابطة بين الزوجان

لا يطلق على الأوكسيتوسين " هرمون الحب والمداعبة" عبثا. بل لأنه يتم إطلاق هذا الهرمون عندما تداعب أنت وشريكك بعضكما البعض وتخلقان شعورًا بالحب والتواصل. هناك أيضًا جانب من جوانب التواصل الاجتماعي تأتي مع إفراز الأوكسيتوسين. تظهر الأبحاث أن الأوكسيتوسين يساعدك على التواصل مع من حولك. بعبارة أخرى ، كلما احتضنت من تحب ، زادت قوة رباطك به .

المداعبة تقوي جهاز المناعة

المداعبة مع التدليك يمكن أن تقوي جهاز المناعة . التدليك السويدي خصوصا هو طريقة تدليك تستخدم حركات طويلة وعجن قوي ونقر. وفقًا لمسح أجري في عام 2010 ، الأشخاص الذين تلقوا تدليكًا سويديًا لاحظوا:

  • انخفاض مستويات الكورتيزول
  • انخفاض السيتوكينات التي قد تسبب الالتهاب.
  • زيادة في عدد خلايا الدم البيضاءتحارب خلايا الدم البيضاء المرض. (الخلايا الليمفاوية)

يساعدك على التعبير عن المشاعر

تظهر الأبحاث أن اللمس هو وسيلة للتواصل مع المشاعر مثل الحب والامتنان والتعاطف بين الأحباء. يمكن أيضًا نقل السعادة والحزن من خلال اللمس. من المثير للدهشة أن نتائج دراسة أجريت عام 2009 أظهرت أن اللمس يعزز أيضًا الاتصال العاطفي بين الغرباء .

يخفض ضغط الدم

للمس تأثير مهدئ قد يخفض ضغط الدم. أظهرت الأبحاث أن الإمساك باليد والعناق لفترة قصيرة يقلل من ضغط الدم الانبساطي والانقباضي. وارتفاع ضغط الدم المرتبط بأمراض القلب و السكتة الدماغية ، لذلك يجب أن تكون المداعبة العادية جزءا من خطة العلاج من ارتفاع ضغط الدم .

يخفف التوتر والقلق

وفقًا لدراسة أجريت عام 2004 ، فإن التدليك عن طريق المداعبة والضغط والتمدد يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق عن طريق زيادة الدوبامين والسيروتونين في الجسم. يساعد هذان الناقلان العصبيان في تنظيم حالتك المزاجية. ينظم الدوبامين أيضًا مركز المتعة في الدماغ .

يساعد في تسكين الآلام

قد يقلل العلاج باللمس من الألم. العلاج باللمس هو وضع اليدين على الجسم أو بالقرب منه لموازنة الطاقة والشفاء بشكل طبيعي .

الخلاصة

المداعبة تساعدك على التواصل مع الأشخاص الذين تحبهم الزوجة أو الحبيبة. فماذا تنتظر؟ عانق وقبل زوجتك كلما سنحت لك الفرصة. ابحث عن فرص الحضن المناسبة واحتضن شريكتك وزوجتك  وأصدقائك وحيواناتك الأليفة للاستمتاع بالفوائد الجسدية والنفسية الناتجة عنه.