ممارسة الجماع في الصباح

ممارسة الجنس في الصباح، الجماع في الصباح له فوائد عديدة على صحة الانسان وعلاقته الزوجية، تعرف على محاسن الجنس الصباحي وكيف يفيدك ذلك.

ممارسة الجماع في الصباح
ممارسة الجنس في الصباح

ممارسة الجماع في الصباح

قد يعاني العديد من الأزواج من عدم التفرغ لممارسة الجنس نتيجة عدم وجود الوقت في نمط حياتهم المزدحم . لأن معظمهم بالكاد يستيقظون ويهرعون إلى العمل وفي المساء يرجعون في حالة يسيطر عليها التعب والنعاس. لذلك يكون من الصعب بلا شك قضاء بعض الوقت الحميمي مع الزوج أو الزوجة، وبل حتى ممارسة الجنس في الصباح  (الجماع في الصباح) يكاد يكون مستحيلًا بالنسبة لكثير من الناس نتيجة استغراق الوقت في النوم الكافي وأعمال الصباح. 

ولكن ماذا لو قلنا لك أن ممارسة الجنس في الصباح (ممارسة الجماع في الصباح) لها بالفعل العديد من الفوائد الصحية؟ فبالنظر إلى فوائد الجنس الصباحي، من الأفضل تضمينه في جدولك الصباحي للاستفادة من فوائده على مزاج الشخص وصحته طوال اليوم كما أن الجماع في الصباح قد يكون أسهل وأمتع من الليل.

فوائد الجماع في الصباح

الجنس الصباحي أو الجماع الصباحي هو أحد أفضل ما يمكن أن يساعدك على بدء يومك بالكثير من الطاقة والحيوية. حيث يمكن أن يحسن حالتك المزاجية، ويزيد من طاقتك وثقتك بنفسك، ويساعدك على إنهاء يومك بكفاءة أكبر.  الى جانب أ ممارسة الجنس في الصباح يعتبر آلية فعالة في تقوية العلاقة الزوجية، بل ويزيد أيضًا من الأداء العام للشخص أثناء النهار. لذلك، من الأفضل معرفة المزيد عن ممارسة الجنس في الصباح وفوائده. لكن بشكل عام، يمكن أن يرتبط الجنس في هذا الوقت من اليوم بالمزايا التالية:

تقليل التوتر

التوتر هو أحد أكبر المشاكل التي تمنع الأزواج من الاستمتاع بحياتهم على أكمل وجه. لذلك، فإن القيام بنشاط الجنس الصباحي يزيل التوتر ويقوي العلاقة الزوجية من ناحية أخرى. فالأنشطة الممتعة مثل الجنس تقلل من مستويات هرمون التوتر. لذلك عندما يبدأ الشخص في ممارسة الجنس، يتكيف الجسم فورًا مع روتين الجنس الصباحي. الى جانب أن مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون  تكون أيضًا في ذروتها في هذا الوقت. لذلك، كلما ارتفعت مستويات الهرمون، زاد نشاط وسعادة الشخص.

وفقًا لدراسة، يمكن أن تزيد المستويات العالية من هرمون التستوستيرون من الرغبة الجنسية لدى الزوج وتحسن الأداء الجنسي. نظرًا لأن الجسم في الصباح يكون جاهزا لأي نشاط، لذلك ممارسة الجنس في الصباح يكون بشكل أفضل وأمتع.

يؤدي إطلاق الإندورفين والأوكسيتوسين إلى رفع المزاج بالفعل ، ولكن وجدت دراسة أيضًا أن الأنشطة الممتعة مثل ممارسة الجنس في الصباح يمكن أن تخفض مستويات هرمون التوتر لديك. فالجنس في الصباح يمكن تشبيهه على أنه النسخة المادية للتأمل. وجد باحثو جامعة سينسيناتي أن الجنس الصباحي هو مسكن طبيعي للتوتر ويمكن أن يكون له آثار دائمة لمدة سبعة أيام على الأقل.

تقوية صحة الدماغ

في حين أن جرعات الكافيين التي تأخذها على مدار اليوم قد تساعدك على أداء أنشطتك اليومية بشكل أفضل على مستوى يقظة العقل، لكن من المحتمل ألا تفيد صحتك بأي فائدة.  في المقابل فإن ممارسة الجنس في الصباح يساعدك على اداء أنشطتك خلال اليوم وقد يؤدي الى زيادة معدل ضربات القلب (وهو أمر مفيد لصحة القلب) ، بل قد يخفض ضغط الدم ويقوي العضلات ويوقظ العقل.

الجماع الصباحي

تظهر دراسات مختلفة أن الجنس يطلق مزيجًا من الناقلات العصبية والهرمونات، بما في ذلك الدوبامين، وهو هرمون آخر للشعور بالرضا يمكن أن يحسن صحة الدماغ والإدراك لديك.

الجنس الصباحي يعادل تمرين رياضي خفيف

إذا كنت تكره دائمًا الاستيقاظ في الصباح للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، بل وأكثر من ذلك، إذا كنت تكره ممارسة الرياضة تمامًا، فيمكن أن يكون ممارسة الجنس في الصباح (ممارسة الجماع الصباحي) بديلاً رائعًا لذلك. 

ستندهش من معرفة أن للجنس فوائد التمارين الرياضية الخفيفة. فمن فوائد القيام بتمرين رياضي خفيف في الصباح مثلا زيادة التمثيل الغذائي وتقليل التوتر وما إلى ذلك، فهي أيضًا موجودة في ممارسة الجنس في الصباح. أظهرت الدراسات أيضًا أن الجنس يحرق حوالي 5 سعرات حرارية في الدقيقة. لذلك، فإن ممارسة الجنس في الصباح يمكن أن يحرق الكثير من السعرات الحرارية.

يعتبر الجنس الصباحي تقريبًا بمثابة تمرين رياضي. وقد لا يكون الأمر مماثلاً لممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية، لكنه بالفعل شيء مفيد لجسمك.

تقوية المزاج وجهاز المناعة

يمكن للجنس الصباحي أن يزيد من مستوى IgA. IgA هو جسم مضاد يقوي مناعتك لمحاربة العدوى والبكتيريا والفيروسات والميكروبات الأخرى.

يتسبب الجنس في إطلاق مادة الإندورفين، والتي تُعرف أيضًا باسم هرمونات السعادة وهي المسؤولة عن جعلنا نشعر بالرضا والسعادة. وعلى هذا الأساس، فإن ممارسة الجنس في الصباح يؤدي إلى إطلاق مادة الإندورفين في الجسم، والتي تلعب دورًا مهمًا في تقوية مزاجنا في الصباح الباكر. وبالتالي لا شك في أنك ستشعر بالسعادة أثناء ممارسة الجنس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للجنس أن يقوي جهاز المناعة عن طريق تنشيط نظام الدفاع في الجسم ضد البكتيريا والفيروسات.

غالبًا ما يجعل الجنس الصباحي الناس يشعرون بالتحسن. وهذا يحدث لأن رغبتك في ممارسة الجنس تكون أقوى في الصباح. 

عادة ما تواجه النساء هزة جماع أقوى في الصباح. وبالنسبة للرجال، وجد أن زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الصباح يمكن أن تؤدي إلى انتصاب أقوى وأطول.

كما ذكرنا أعلاه، قد يكون جسمك أكثر استعدادًا لممارسة الجنس بشكل رائع في الصباح بسبب زيادة الهرمونات وكذلك زيادة مستويات الطاقة. ولكن مهما يكن، فإن الجنس الصباحي يجعلك تشعر بتحسن في صحتك وعقلك، وهذا ما يحصل بالفعل بعد ممارسة الجنس في الصباح.

تحسين المظهر

هناك خبراء يقولون إن الجنس هو سر المظهر الأصغر لأنه يطلق الأوكسيتوسين والإندورفين بيتا والجزيئات الأخرى المضادة للالتهابات. يمكن للجنس الصباحي بالتأكيد أن يجعلك تبدو أصغر سنا. لأنه يطلق الأوكسيتوسين وبيتا إندورفين والهرمونات الأخرى. وفقًا لمسح، تظهر الدراسات أن الأزواج الذين يمارسون الجنس ثلاث مرات في الأسبوع يكونون أصغر بكثير من أولئك الذين يمارسون الجنس بشكل أقل. فالنشوة الجنسية مفيدة أيضًا بعدة طرق لتحسين وظيفة الجلد.

على الرغم من أن ممارسة الجنس في الصباح يمكن أن يكون لها العديد من الآثار والفوائد، الا أن هذا لا يعني الافراط في ذلك، لذلك يجب أن تكون حذرًا. لأن ممارسة الكثير من الجنس قد يجعلك تشعر بالنعاس في الصباح أو بالتعب في نهاية اليوم. بناءً على ذلك، عليك استخدام الأوضاع الجنسية الطبيعية التي تتطلب طاقة أقل.

تحسين العلاقات الزوجية

بادئ ذي بدء، من المهم لك ولزوجك أن يكون لديكما تواصل عميق في علاقتكما، لذلك يساعدك الجنس الصباحي في تحسين علاقتك مع زوجك ويكون له تأثير إيجابي على علاقتكما.  وذلك نظرا لما يقوم به الأزواج من إهمال لعلاقتهما الزوجية حيث يضعونها في المرتبة الثانية بعد ضغوطات الحياة.. 

لكن يعتبر تخصيص وقت لممارسة الجنس في الصباح هو أسهل طريقة للحفاظ على العاطفة وطريقة رائعة لتحقيق التوازن بين حياتك العاطفية وضغوطات الحياة.

بالإضافة إلى الإندورفين، ينتج الجنس أيضًا الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا باسم "هرمون الدلال"، والذي يرتبط عادةً بمشاعر الحب والترابط. فعندما يفرزه الجسم، يكون له تأثير مهدئ، لذلك تشعر بمزيد من الارتباط بشريكك أثناء ممارسة الجنس. يتم إطلاق هذا الهرمون أثناء ممارسة الجنس بين الأزواج ويبلغ ذروته عندما يصل الطرفان إلى النشوة الجنسية. فهرمون الحب قوي جدًا لدرجة أنه يتمتع بالقدرة على زيادة الترابط بين الأزواج كما هو موضح في العديد من الدراسات. كما وجد أن زيادة مستويات الأوكسيتوسين مرتبطة بمستويات أعلى من الرضا عن الحياة وتقليل الاكتئاب.

في الحقيقة، بعد ممارسة الجنس والمتعة والنشوة، يعود كل من عقلك وجسمك إلى حالتهما الأصلية. فالجنس الجيد يقلل من التوتر والقلق ويمنحك شعورًا إيجابيًا. ويحدث هذا بسبب هرمون آخر يسمى "إندورفين"، وهو هرمون يقلل أيضًا من إدراكك للألم.

الجماع في الصباح

زيادة الشعور بالإنتاجية أثناء النهار

وجدت دراسة استقصائية أجرتها شركة مؤخرًا أنه في الأيام التي يمارس فيها الأزواج الجنس في الصباح يشعرون بأنهم أكثر إنتاجية. كما أنه ليس من المستغرب أن يكون الرجال أكثر استعدادًا للتضحية بالنوم من أجل الجنس من الاناث، الا أن المشاركين من الذكور والإناث قالوا إن ممارسة الجنس في الصباح تجعلهم يشعرون بمزيد من الإنتاجية.

الخلاصة

على الرغم من أن ممارسة الجنس في الصباح يمكن أن تكون أمرًا صعبًا إلى حد ما، إلا أنه يمكن أن يكون فعالًا بشكل لا يصدق. عليك فقط أن تبدأ في رؤية ضوء الشمس في الصباح كمنشط جنسي. 

يحاول الآباء أحيانًا ممارسة الجنس في وقت متأخر من الليل عندما يكونون متعبين من العمل أو الرضاعة الطبيعية أو رعاية الأطفال، وما إلى ذلك. ولكن من خلال تغيير وقت ممارسة الجنس وممارسة الحب في الصباح، يمكن أن يكونوا أكثر انتعاشًا وهدوءًا وحيوية خلال النهار.  

ومن الأفضل دائمًا الاستماع إلى جسدك والقيام بما هو طبيعي. حيث يطلب جسمك ممارسة الجنس في الصباح أكثر منه في الليل، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تتمكن من تغيير روتينك والاعتياد على ممارسة الجنس في الصباح، وإذا لم تقتنع بذلك فمن الأفضل تجربته.

المراجع

  • https://aadar.co/blogs/aadarblog/morning-sex-why-should-you-have-one-reasons-amp-benefits
  • https://www.smartparenting.com.ph/life/love-relationships/morning-sex-benefits-a00228-20200613
  • https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/relationships/love-sex/the-benefits-of-morning-sex-and-why-you-should-go-for-it/photostory/79625596.cms
  • https://www.bodyandsoul.com.au/wellbeing/the-6-health-benefits-of-morning-sex-you-probably-you-havent-thought-of/news-story/0de1a8fd6423a75e4013071e1818cf33?nk=5d193fde395f03189a8afb34f0160fd1-1664537422
  • الطبي، فوائج الجماع ومدته