ما هي نظرية التنظيم الذاتي ؟
ما هي نظرية التنظيم الذاتي في علم النفس، ترف على تطبيقات ومبادئ واهتمامات وانتقادات نظرية التنظيم الذاتي وما هو مقياسها في العمل والتعليم.
نظرية التنظيم الذاتي
التنظيم الذاتي هو القدرة على التحكم في أفكار الفرد وعواطفه وسلوكياته وإدارتها من أجل تحقيق النتيجة المرجوة. وهو جزء مهم من التطور النفسي، وهو ضروري أيضا للأداء الصحي. يتكون التنظيم الذاتي من ثلاثة مكونات:
- الدافع
- الانتباه
- تنظيم العاطفة.
الجذور التاريخية لنظرية التنظيم الذاتي
تعود جذور نظرية التنظيم الذاتي إلى أعمال ويليام جيمس، الذي اقترح أن الأفراد قادرون على التحكم في سلوكهم وتنظيم عواطفهم. ومنذ ذلك الحين، أجريت العديد من الدراسات لزيادة فهم مكونات التنظيم الذاتي وأهميته بقيادة ألبرت باندورا ويعتبر الأب الروحي للنظرية.
كما وجدت الأبحاث أن التنظيم الذاتي يلعب دورا مهما في التحصيل الأكاديمي والأداء الوظيفي والصحة البدنية والصحة النفسية والعقلية وغيرها من المزايا.
من هو مؤسس نظرية التنظيم الذاتي؟
يعتبر ألبرت باندورا هو مؤسس نظرية التنظيم الذاتي (SRT)، وهو عالم نفس كندي أمريكي، والذي اقترح النظرية في عام 1977. ركز ألبرت باندورا على كيفية تنظيم الأفراد لسلوكهم وعواطفهم من أجل الوصول إلى أهدافهم.
نتيجة لذلك اقترح أن يستخدم الأفراد استراتيجيات الإدارة الذاتية مثل المراقبة الذاتية وتحديد الأهداف والتخطيط والتعزيز الذاتي من أجل الوصول إلى أهدافهم.
بالإضافة إلى ذلك ، اقترح أنه يمكن للأفراد استخدام الاستراتيجيات المعرفية مثل إعادة الهيكلة المعرفية وإعادة التقييم المعرفي لإدارة مشاعرهم وسلوكياتهم من أجل الوصول إلى أهدافهم.
مبادئ نظرية التنظيم الذاتي
من أهم مبادئ نظرية التنظيم الذاتي ما يلي:
- تحديد الأهداف: حيث يجب على الأفراد تحديد الأهداف التي يرغبون في تحقيقها من أجل تنظيم سلوكهم.
- المراقبة الذاتية: حيث يجب على الأفراد مراقبة سلوكهم بانتظام من أجل الاستمرار على المسار الصحيح نحو أهدافهم.
- إعادة الهيكلة المعرفية: يجب أن يكون الأفراد قادرين على التعرف على أفكارهم ومعتقداتهم وتحديها ، من أجل تعديل سلوكهم وبالتالي تحقيق الأهداف.
- التعزيز والتحفيز الذاتي: يجب على الأفراد مكافأة أنفسهم على النجاحات والإنجازات من أجل البقاء متحمسين.
- التخطيط: يجب على الأفراد التخطيط والاستعداد للمهام من أجل زيادة احتمالية النجاح.
- المثابرة: يجب على الأفراد المثابرة والاستمرار في جهودهم من أجل تحقيق أهدافهم.
- التقييم الذاتي: يجب على الأفراد تقييم تقدمهم والتعلم من أخطائهم من أجل إحراز تقدم نحو أهدافهم.
- التنظيم الذاتي: يجب أن يكون الأفراد قادرين على تنظيم سلوكهم من أجل تحقيق أهدافهم.
- إدارة التوتر: يجب أن يكون الأفراد قادرين على إدارة ضغوطهم من أجل البقاء متحمسين وناجحين.
- تطوير الذات: يجب على الأفراد السعي باستمرار لتحسين أنفسهم من أجل الوصول إلى أهدافهم.
ما هو الدافع والانتباه وتنظيم العاطفة في نظرية التنظيم الذاتي؟
يشير الدافع والانتباه وتنظيم العاطفة في نظرية التنظيم الذاتي، إلى العمليات والمكونات التي يستعملها الفرد عندما يحاول تحقيق هدف معين.
- فالدافع هو المحفز الذي يقود الأفراد إلى اتخاذ الإجراءات،
- في حين أن الانتباه هو القدرة على التركيز على الأنشطة الموجهة نحو الهدف.
- بينما يتضمن تنظيم العاطفة القدرة على التحكم في الاستجابات العاطفية للفرد من أجل الوصول إلى الهدف.
وتعتبر جميع هذه المكونات الثلاثة متشابكة ومترابطة وضرورية لتحقيق التنظيم الذاتي الناجح.
اهتمامات نظرية التنظيم الذاتي
تم إجراء ثروة من الأبحاث حول التنظيم الذاتي ومكوناته. وقد شمل ذلك دراسات حول الدافع والانتباه وتنظيم العاطفة ، بالإضافة إلى البحث حول كيفية تفاعل هذه المكونات وتأثيرها على بعضها البعض. بالإضافة إلى ذلك ، تهتم نظرية التنظيم الذاتي بكيفية تحسين التنظيم الذاتي ، وأنواع التدخلات الفعالة في زيادة التنظيم الذاتي.
مقياس التنظيم الذاتي
مقياس التنظيم الذاتي (SRS) هو مقياس تقرير ذاتي لقدرة الفرد على تنظيم السلوك من أجل الوصول إلى الأهداف. ويتألف هذا المقياس من عناصر تتعلق بالتنظيم الذاتي المعرفي والعاطفي، بما في ذلك المراقبة الذاتية، وتحديد الأهداف، والتخطيط ، والتعزيز الذاتي ، والمثابرة ، والتقييم الذاتي ، والتنظيم الذاتي ، وإدارة التوتر، وتحسين الذات، وقد تم ذكر هذه العناصر في المبادئ.
ويستخدم مقياس التنظيم الذاتي لتقييم قدرة الفرد على تنظيم سلوكه وعواطفه من أجل الوصول إلى أهدفه، وهو مقياس يتمتع بموثوقية وصلاحية جيدة.
التنظيم الذاتي في العمل
التنظيم الذاتي في العمل هو عملية مراقبة الشخص لأفكاره ومشاعره وسلوكياته في مكان العمل، ثم اتخاذ قرارات حول كيفية التصرف وفقا لأهدافه وقيمه.
ينطوي التنظيم الذاتي في العمل على معالجة العواطف بوعي، بالإضافة إلى إدراك مستويات التوتر لديك وإدارتها. كما يمكن أن ينطوي أيضا على وضع حدود معينة في العمل، مثل أخذ فترات راحة عند الحاجة، أو تعلم كيفية قول لا في الأوقات المناسبة.
فالتنظيم الذاتي في العمل مهم من أجل الحفاظ على التوازن الصحي بين العمل والحياة، ويمكن أن يساعد في تحسين الرضا الوظيفي والأداء.
التنظيم الذاتي للتعلم
التنظيم الذاتي في التعلم هو عملية تنظيم أفكار الفرد ومشاعره وسلوكياته بشكل نشط ومتعمد من أجل تحقيق الهدف أو النتيجة المرجوة.
فهو عملية تنطوي على تخطيط ومراقبة وتعديل سلوك الفرد من أجل البقاء في المهمة والوصول إلى الهدف المنشود. ويعد التنظيم الذاتي مكونا أساسيا للتعلم الناجح، حيث يساعد المتعلمين على الحفاظ على تركيزهم وتحفيزهم، ويمكنهم من تعديل استراتيجيات التعلم الخاصة بهم حسب الحاجة من أجل تحقيق أهدافهم.
كما يمكن تطوير التنظيم الذاتي للتعلم من خلال استخدام استراتيجيات مختلفة مثل تحديد الأهداف والمراقبة الذاتية والتأمل الذاتي والحديث الذاتي الإيجابي المستمر.
مهارات التنظيم الذاتي
مهارات التنظيم الذاتي هي القدرة على التحكم في أفكار الفرد ومشاعره وسلوكياته من أجل تحقيق الهدف المنشود. يتضمن التنظيم الذاتي تخطيط ومراقبة وتعديل سلوك الفرد من أجل الاستمرار في المهمة والوصول إلى الهدف المنشود.
فهي عبارة عن قدرات تنطوي على معالجة عواطف المرء بوعي، بالإضافة إلى إدراك مستويات التوتر لدى الفرد وإدارتها. كما يمكن تطوير مهارات التنظيم الذاتي من خلال استخدام استراتيجيات مختلفة مثل تحديد الأهداف والمراقبة الذاتية والتأمل الذاتي والحديث الإيجابي عن النفس.
تطبيقات نظرية التنظيم الذاتي
للتنظيم الذاتي العديد من التطبيقات في مختلف المجالات ، بما في ذلك التعليم والصحة ومكان العمل. حيث يمكن استخدام التنظيم الذاتي في التعليم لتحسين الأداء الأكاديمي ، وزيادة المشاركة ، وبناء المرونة لدى الطلاب.
وفي مجال الصحة ، يمكن أن يساعد التنظيم الذاتي الأفراد على إدارة الأمراض المزمنة وتقليل التوتر وتعزيز العادات الصحية. أما فيما يتعلق بالعمل ، يمكن للتنظيم الذاتي تحسين الأداء الوظيفي ومساعدة الموظفين على إدارة التوازن بين العمل والحياة بشكل أفضل.
انتقادات نظرية التنظيم الذاتي
على الرغم من فوائدها العديدة ، إلا أن هناك العديد من التحديات والانتقادات المرتبطة بالتنظيم الذاتي. وتشمل هذه الانتقادات صعوبة قياس التنظيم الذاتي ، وصعوبة تعليم مهارات التنظيم الذاتي للأطفال، وصعوبة الحفاظ على التنظيم الذاتي على مدى فترات طويلة من الزمن.
الخلاصة
التنظيم الذاتي هو جزء مهم من التطور النفسي وهو ضروري للأداء الصحي. فقد وجدت الأبحاث أن التنظيم الذاتي يلعب دورا مهما في التحصيل الأكاديمي والأداء الوظيفي والصحة البدنية والصحة العقلية وغيرها من مجالات الحياة.
لذلك للتنظيم الذاتي العديد من التطبيقات في مختلف المجالات، بما في ذلك التعليم والصحة والعمل ، ولكن هناك أيضا العديد من التحديات المرتبطة به. لذلك أيضا من المهم فهم مكونات التنظيم الذاتي وآثاره من أجل التدخل الفعال وتحسين التنظيم الذاتي.
المصادر
