أسباب انخفاض الرغبة الجنسية

أسباب انخفاض الرغبة الجنسية، وهي انخفاض الاهتمام بممارسة الجنس والنشاط الجنسي، تعرف على الأسباب الأكثر شيوعا لانخفاض الرغبة في الجنس.

أسباب انخفاض الرغبة الجنسية
أسباب انخفاض الرغبة الجنسية

انخفاض الرغبة الجنسية

يشير  مفهوم انخفاض الرغبة الجنسية إلى انخفاض الاهتمام بالنشاط الجنسي وممارسة الجنس. يعد فقدان الاهتمام بالجنس أمرًا شائعا يعاني منه العديد من النساء والرجال، ويختلف مستوى الرغبة الجنسية إلى حد ما باختلاف العمر. 

الى جانب اختلاف الاهتمامات الجنسية بين الأزواج ومن شخص لآخر، فمن الطبيعي ألا تتطابق اهتماماتك الجنسية مع زوجتك. ومع ذلك، قد يكون فقدان الرغبة الجنسية على المدى الطويل مصدر قلق لبعض الناس. 

ففي بعض الأحيان، يمكن أن يشير انخفاض الرغبة الجنسية إلى مرض كامن لدى الشخص.  لذلك حاولنا في هذه المقالة فحص الأسباب الأكثر شيوعًا لانخفاض الرغبة الجنسية، نوردها على الشكل التالي:

انخفاض هرمون التستوستيرون

التستوستيرون هو هرمون ذكري مهم. يتم إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال في الخصيتين. والتستوستيرون هو هرمون مسؤول عن بناء العضلات وكتلة العظام وتحفيز إنتاج الحيوانات المنوية. ويلعب مستوى هرمون التستوستيرون أيضًا دورًا في الرغبة الجنسية لديك. تختلف مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية من رجل لآخر. يعاني الرجال البالغون من انخفاض هرمون التستوستيرون عندما تقل مستوياتهم عن 300 نانوجرام لكل ديسيلتر (نانوغرام / ديسيلتر).

عندما تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لديك، تنخفض أيضًا رغبتك في ممارسة الجنس.  وانخفاض هرمون التستوستيرون أيضا هو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الانخفاض الحاد في هرمون التستوستيرون إلى انخفاض الرغبة الجنسية بشكل غير طبيعي. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من انخفاض مستوى التستوستيرون، فاستشر لإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد.  وبالتالي كخطوة تالية بعد تحديد المشكلة يمكنك التعامل معها باستخدام المكملات أو المواد الهلامية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديك.

الأدوية

يمكن أن يقلل تناول بعض الأدوية من مستويات هرمون التستوستيرون، مما قد يؤدي بدوره إلى انخفاض الرغبة الجنسية. على سبيل المثال، قد تمنع أدوية ضغط الدم مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وحاصرات بيتا القذف والانتصاب.

تشمل الأدوية الأخرى التي يمكن أن تخفض مستويات هرمون التستوستيرون ما يلي:

  • الستيرويدات القشرية
  • بعض مضادات الاكتئاب
  • دواء مضاد للفطريات يسمى كيتوكونازول
  • العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي للسرطان
  • الهرمونات المستخدمة في علاج سرطان البروستاتا.
  • الستيرويدات الابتنائية، والتي يمكن أن يستخدمها الرياضيون لزيادة كتلة العضلات.
  • سيميتيدين (تاجامت) ، يستخدم لحرقة المعدة ومرض الجزر المعدي المريئي (جيرد).
  • مسكنات الألم الأفيونية مثل المورفين (مورفا بوند و MS Contin) والأوكسيكودون (أوكسيكونتين و بيركوسيت)

إذا كنت تعاني من آثار انخفاض هرمون التستوستيرون الناتج عن الأدوية، فتحدث إلى طبيبك. فقد ينصحك بتغيير الأدوية.

انخفاض الرغبة الجنسية

متلازمة تململ الساق (RLS)

يُطلق على الرغبة الملحة التي لا يمكن السيطرة عليها لتحريك الساقين متلازمة تململ الساقين. وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين (RLS) كانوا أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب (ED) من الرجال غير المصابين بمتلازمة تململ الساقين (RLS). يحدث الضعف الجنسي عندما لا يستطيع الرجل الانتصاب أو الحفاظ عليه.

وجد الباحثون أن الرجال الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين (RLS) خمس مرات على الأقل في الشهر كانوا أكثر عرضة بنسبة 50٪ للإصابة بضعف الانتصاب مقارنة بالرجال الذين لا يعانون من متلازمة تململ الساق (RLS). أيضًا، كان الرجال الذين عانوا من نوبات هذه المتلازمة أكثر عرضة للإصابة بالعجز الجنسي.

الاكتئاب

يغير الاكتئاب جميع جوانب حياة الإنسان. يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من نقص في الاهتمام بالأنشطة التي كانوا يجدونها ممتعة في السابق ، بما في ذلك الجنس.

يعد انخفاض الرغبة الجنسية أيضًا أحد الآثار الجانبية لبعض مضادات الاكتئاب، بما في ذلك:

  • مثبطات امتصاص السيروتونين-نوربينفرين (SNRIs) ، مثل دولوكستين (سيمبالتا)
  • مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل فلوكستين (بروزاك) وسيرترالين (زولوفت)

إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب وتعاني من انخفاض الرغبة الجنسية، فتحدث إلى طبيبك. حيث يمكنه إدارة الآثار الجانبية الخاصة بك عن طريق تعديل جرعتك أو تحويلك إلى دواء آخر.

مرض مزمن

عندما لا تكون بصحة جيدة بسبب آثار حالة صحية مزمنة، مثل الألم المزمن، فربما لا يكون الجنس على رأس قائمة أولوياتك. حيث يمكن لأمراض معينة، مثل السرطان، أن تقلل أيضًا من عدد الحيوانات المنوية التي تنتجها.

تشمل الأمراض المزمنة الأخرى التي يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية لديك:

  • البدانة
  • داء السكري من النوع 2
  • الدهون العالية في الجسم
  • ارتفاع ضغط الدم
  • فشل مزمن في الرئة والقلب والكلى والكبد

إذا كنت تعاني من مرض مزمن، فتحدث إلى زوجتك عن طرق تحسين الحالة الحميمية لديكما خلال هذا الوقت من المرض. قد تحتاج أيضًا إلى مستشار أو معالج جنسي بخصوص مشاكلك.

تأثير الامراض المزمنة على انخفاض الرغبة الجنسية

مشاكل النوم

يعاني الرجال غير البدناء الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض النشاط الجنسي والرغبة الجنسية.

في إحدى الدراسات التي أجريت على شباب أصحاء، وجد الباحثون أن مستويات هرمون التستوستيرون انخفضت بنسبة 10 إلى 15 في المائة بعد أسبوع من تقييد النوم في 5 ساعات في الليلة. ووجدوا أيضًا أن تأثيرات تقييد النوم على مستويات هرمون التستوستيرون كانت واضحة بشكل خاص بين الساعة 2:00 ظهرًا والساعة 10:00 مساءً في اليوم التالي.

زيادة العمر

تصل مستويات هرمون التستوستيرون، المرتبطة بالرغبة الجنسية، إلى الذروة عندما يكون الرجال في أواخر سن المراهقة. 

في السنوات الأكبر سنًا، قد تستغرق النشوة الجنسية والقذف والإثارة وقتًا أطول. وقد لا يكون انتصابك صعبًا وقد يستمر لفترة أطول. ومع ذلك، هناك أدوية متاحة يمكن أن تساعد في علاج هذه المشاكل.

الضغط العصبي

إذا كنت تعاني من التشتت أثناء المواقف أو فترات التوتر ، فقد تنخفض الرغبة الجنسية لديك. وذلك لأن التوتر يمكن أن يعطل مستويات الهرمونات لديك. فقد تضيق الشرايين في أوقات التوتر. وهذا التضييق يقيد تدفق الدم ويحتمل أن يسبب الضعف الجنسي.

فالتوتر له تأثير مباشر على المشاكل الجنسية لدى الرجال والنساء.  وذلك لكونه يصعب تجنبه. من مسببات التوتر على سبيل المثال مشاكل العلاقات ، والطلاق ، ومواجهة وفاة أحد أفراد الأسرة ، والمخاوف المالية ، وولادة طفل جديد أو بيئة عمل سيئة، وهي ليست سوى بعض أحداث الحياة التي يمكن أن تؤثر بشدة على الرغبة الجنسية لديك. قد تساعد تقنيات إدارة التوتر، مثل تمارين التنفس والتأمل واستشارة المعالج.

على سبيل المثال، في إحدى الدراسات، أظهر الرجال الذين تم تشخيصهم حديثًا بالضعف الجنسي تحسنًا كبيرًا في درجات وظيفة الانتصاب بعد المشاركة في برنامج إدارة التوتر لمدة 8 أسابيع.

تدني احترام الذات

يمكن أن يؤثر تدني الثقة بالنفس وتدني احترام الذات وضعف صورة الجسم على صحتك العاطفية والنفسية وبالتالي الجسدية. فإذا كنت تشعر بعدم الجاذبية أو عدم الرضى على نفسك، فمن المحتمل أن يقلل ذلك من الرغبة الجنسية. إن عدم الإعجاب بما تراه في المرآة يمكن أن يجعلك تتجنب الجنس تمامًا.

قد يؤدي تدني احترام الذات أيضًا إلى القلق بشأن الأداء الجنسي، مما قد يؤدي إلى مشاكل الضعف الجنسي وانخفاض الرغبة الجنسية. وبمرور الوقت، يمكن أن تؤدي مشكلات احترام الذات إلى مشاكل صحية عقلية أكبر ، مثل الاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات أو الكحول، وكلها مرتبطة بانخفاض الرغبة الجنسية.

ضعف ممارسة الرياضة (أو أكثر من اللازم)

يمكن أن يؤدي عدم ممارسة الرياضة أو الافراط في ممارستها إلى مجموعة واسعة من المشكلات الصحية التي يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية والإثارة. وقد تقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 ، وكلها مرتبطة بانخفاض الرغبة الجنسية. 

تعمل التمارين المعتدلة على خفض مستويات الكورتيزول في الليل وتقليل التوتر، مما قد يساعد في زيادة الرغبة الجنسية.

من ناحية أخرى، ثبت أن الإفراط في ممارسة الرياضة يؤثر على الصحة الجنسية. في إحدى الدراسات، ارتبطت المستويات المرتفعة من تمارين التحمل المزمنة المنتظمة والممتدة والمكثفة بشدة بانخفاض درجات الرغبة الجنسية لدى الرجال.

تأثير الرياضة على الجنس

الكحول

كما أن الإفراط في تناول المشروبات الكحولية، أو تناول أكثر من 14 مشروبًا مختلطًا في الأسبوع، يرتبط أيضًا بانخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون. 

يمكن أن يقلل تناول كميات كبيرة من الكحول على مدى فترة طويلة من الرغبة الجنسية لديك. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بأن يستهلك الرجل البالغ اثنين أو أقل من المشروبات الكحولية في اليوم. أكثر من هذا يمكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة على المدى الطويل.

تعاطي المخدرات

بالإضافة إلى الكحول، تم أيضًا ربط استخدام التبغ والماريجوانا والعقاقير غير المشروعة مثل المواد الأفيونية بانخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون. وهذا يمكن أن يؤدي إلى نقص الرغبة الجنسية. ومن المعروف أيضًا أن للتدخين تأثير سلبي على إنتاج الحيوانات المنوية وحركتها.

الآثار الجسدية والعاطفية لانخفاض الرغبة الجنسية

يمكن أن يكون انخفاض الرغبة الجنسية أمرًا مزعجًا بالنسبة للرجال. ويمكن أن يؤدي انخفاض الرغبة الجنسية أيضا إلى حلقة مفرغة من المضاعفات الجسدية والعاطفية، بما في ذلك الضعف الجنسي وعدم القدرة على الحفاظ على الانتصاب لفترة كافية لممارسة الجنس المرضي. قد يتسبب الضعف الجنسي لدى الرجل في الشعور بالقلق من الجنس. ويمكن أن يؤدي هذا الموقف إلى التوتر والصراع بين الأزواج ، مما قد يؤدي بدوره إلى لقاءات جنسية أقل والمزيد من المشاكل في العلاقة.

وقد يؤدي عدم القدرة على العمل بسبب الضعف الجنسي إلى الشعور بالاكتئاب ومشاكل احترام الذات وضعف صورة الجسم.

غالبًا ما يعتمد علاج انخفاض الرغبة الجنسية على علاج المرض الأساسي المسبب لذلك. إذا كان فقدان الرغبة الجنسية ناتجًا عن حالة طبية أساسية، فقد تحتاج إلى تغيير الأدوية. وإذا كان انخفاض الرغبة الجنسية لديك له أسباب نفسية، فقد تحتاج إلى زيارة معالج للحصول على المشورة بشأن العلاقة. يمكنك أيضًا اتخاذ خطوات لزيادة الرغبة الجنسية بمفردك. 

اليك بعض الإجراءات التي لديها القدرة على زيادة الرغبة الجنسية لديك:

  • النوم الكافي
  • تدرب على إدارة التوتر
  • تناول نظامًا غذائيًا سليمًا
  • اتباع أسلوب حياة أكثر صحية

 

المراجع