ما هي أعراض الانتحار الأكثر شيوعًا وعلاماته؟

ما هي أعراض الانتحار الأكثر شيوعًا وكيف تتعامل مع الشخص الذي تظهر عليه، تعرف على علامات الانتحار وعوامله ومن هم الأشخاص الأكثر عرضة للإنتحار.

ما هي أعراض الانتحار الأكثر شيوعًا وعلاماته؟
ما هي علامات الاقدام على الانتحار وكيف تتعامل مع الشخص المقبل على الانتحار؟

أعراض الانتحار

الانتحار ظاهرة منتشرة الى حد ما تم تدارسها من مختلف الجوانب الاجتماعية والنفسية، وهي ظاهرة لها أسباب وأعراض أيضا، لذلك يجب أن تؤخذ الأعراض الانتحارية الأكثر شيوعًا والتي تعد تحذيرًا خطيرًا للانتحار عند الأشخاص على محمل الجد. 

تعد بعض الأعراض الشائعة التي يظهرها الشخص المقبل على الانتحار، مثل الحديث عن الانتحار والموت، واضحة جدًا ويمكن ملاحظتها بسهولة وتعبر عن أهداف الشخص. لكن البعض يحتاج الى ملاحظة دقيقة جدا وقليل من الناس من ينتبهون إليه. لذلك من المهم التعرف على الأعراض الشائعة للانتحار، خاصة عند الأشخاص المعرضين لخطر الانتحار. 

يمكن للأطباء النفسيين وعلماء النفس وأخصائي الصحة النفسية والعقلية تشخيص علامات الانتحار الأكثر شيوعًا بسهولة، وبالتالي يمكنهم إنقاذ الأرواح اذا ما تم اخبارهم في الوقت المناسب.

ارتفع معدل الانتحار في الولايات المتحدة بنسبة 30٪ من عام 2000 إلى عام 2016. كما ازداد انتحار الفتيات والنساء بنسبة 50٪. بالتالي يعد الانتحار السبب الرئيسي العاشر للوفاة في البلاد في الوقت الحالي.  لا تزال أسباب ارتفاع نسبة الانتحار غامضة تمامًا، لكن تسلط هذه الإحصائيات الضوء على الحاجة إلى رعاية الصحة النفسية والعقلية أيضا بنفس قدر رعايتنا للصحة الجسدية.

كما تظهر الإحصائيات أيضًا أنه يجب على الجميع أن يكونوا على دراية بخطر الانتحار وعلامات التحذير. حيث إذا ظهرت علامات السلوك الانتحاري على شخص تهتم لأمره، فيمكنك طلب الاستشارة وانقاذه. لكن هناك علامات لا تكون دائمًا واضحة أو يسهل رؤيتها. حيث يخفي بعض الناس مشاعرهم وأهدافهم جيدًا.

عوامل خطر الانتحار

يمكن لأي شخص من أي عرق أو جنس أو عمر أو حالة اجتماعية اقتصادية محاولة الانتحار في أي مرحلة من حياته. بل وحتى الشخص الذي يبدو سعيدًا أو "يمتلك كل شيء" يمكن أن يكون عرضة للانتحار. لذلك، لا توجد عوامل خطر محددة تدل قطعا على أن الشخص مقدم على الانتحار. ولكن هناك حالات تعرض بعض الأشخاص لخطر الانتحار بدرجة أكبر:

  • اضطراب استخدام المواد المخدرة
  • تاريخ عائلي للانتحار
  • الوصول إلى الوسائل القاتلة
  • الظروف المعيشية المجهدة
  • رؤية انتحار شخص آخر
  • تاريخ من محاولات الانتحار
  • تجربة الصدمة وسوء المعاملة في مرحلة الطفولة
  • الظروف المجهدة أو المؤلمة المفاجئة، مثل فقدان أحد الأحباء
  • مرض شديد، العيش مع مرض مزمن أو ألم طويل الأمد
  • الإصابة بمرض عقلي ، وخاصة الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب أو اضطراب القلق أو اضطراب السلوك، وخاصة المرض العقلي غير المعالج.

ما هي علامات الاقدام على الانتحار

تحذيرات وعلامات الانتحار

وجود عوامل خطر للانتحار لا يعني أنه لا يمكن منع الانتحار. إذا كنت أنت أو أي شخص تهتم به، مصابًا بواحد أو أكثر من هذه الحالات، فيجب أن تكون على دراية خاصة بعلامات التحذير. 

لا توجد في الواقع أنماط سلوكية نموذجية للأشخاص الذين يميلون إلى الانتحار، ولكن هناك علامات تحذير شائعة سنذكرها لاحقا. وقد ترى واحدًا أو أكثر من هذه العلامات في الشخص الانتحاري. وبالتالي اليك العلامات التي تكون واضحة بشكل عام ويسهل اكتشافها:

  • إهداء الأغراض الشخصية
  • العزلة والانسحاب الاجتماعي
  • قول وداعا للأصدقاء والعائلة
  • الحديث عن الموت أو الرغبة في الموت
  • ذكر مشاعر الذنب والعار القوية
  • التحدث عن الشعور بالفراغ أو اليأس أو عدم وجود طريقة لحل المشكلات
  • اضطراب شديد أو مزاجية شديدة. 
  • حزن طويل وتقلبات مزاجية وغضب غير متوقع
  • تحدث عن عدم وجود سبب للعيش أو قول أن الآخرين سيكونون أفضل حالًا بدونه.

العلامات المخفية للانتحار

لسوء الحظ، هناك أيضًا علامات على الانتحار يصعب التعرف عليها. حتى بالنسبة للمقربين من الشخص الذي لديه أفكار انتحارية، وقد لا يفهمون مدى عمق شعور الشخص باليأس. فيما يلي بعض العلامات التي يجب أن تدرك أنها قد تشير إلى أن الشخص يفكر في الانتحار:

تغيرات غير عادية في السلوك

تعتبر التغييرات غير العادية في السلوك أمرًا طبيعيًا للأشخاص الذين يميلون إلى الانتحار، ولكن يمكن التغاضي عنها بسهولة لأن التغييرات قد لا تكون مرتبطة بالاكتئاب أو اليأس. على سبيل المثال، قد يصبح الشخص عدوانيا وغاضبا بينما أن عادته هي اللطف والهدوء.

أو قد يصبح الشخص الذي كان مستاءًا ويعاني من الاكتئاب فجأة هادئًا ، ويبدو سعيدًا ، وغارق في السلام. كما قد تشمل التغييرات الأخرى زيادة تعاطي المخدرات أو تقلبات مزاجية غير عادية.

التغيرات في أنماط النوم  

التغيرات في أنماط نوم الناس هي علامة على الاكتئاب، وكذلك السلوكيات الانتحارية. فالشخص الذي يفكر في الانتحار قد ينام أكثر من المعتاد ولا يحاول النهوض من الفراش على الإطلاق. 

وقد ينامون أقل، ويعانون من الأرق، ويبقون مستيقظين طوال ساعات، ثم يصابون بالتعب الشديد في اليوم التالي . وبالتالي قد يكون التغيير في أنماط النوم علامة على الانتحار، ويعتبر هذا النوع من التغيير في عادات النوم مشكل يدعو للقلق ويجب معالجته.

حيازة وسائل مميتة

يمكن أن تكون هذه العلامة واضحة ويسهل ملاحظتها، على سبيل المثال عندما يخبرك أحد أفراد أسرتك أنه اشترى مسدسًا.  كما تعتبر جميع الوسائل القاتلة الأخرى أيضًا علامة على السلوك الانتحاري. مثلا قد يبدأ شخص المقبل على الانتحار في جمع الحبوب الطبية دون أن يلاحظها أحد. لأنه يسهل إخفاءها. وبالتالي يزداد خطر الانتحار مع إمكانية الوصول الى الوسائل القاتلة.

المسافة العاطفية

 قد ينسحب الشخص الذي يفكر في الانتحار بشكل عام من الحياة ومن الآخرين ومن الأنشطة العادية. كما قد ينعزل عاطفيًا أيضا عن الناس، سواء كانت عادته الانعزال عن المجتمع أم لا.

وقد لا يبدو السلوك اللامبالي في مواجهة المواقف العاطفية سلوكًا انتحاريًا، لذلك من المهم الانتباه إلى هذا النوع من السلوك والتعرف عليه كعلامة تحذير محتملة أو عرض من أعراض الاكتئاب. وبالمثل ، فإن الشخص الذي يفكر في الانتحار قد يفقد الاهتمام بالأنشطة العادية والعمل والمنزل والأشياء التي كان يستمتع بها.

الألم الجسدي

غالبًا ما يتم التغاضي الشخص المقبل عن الانتحار عن الألم الجسدي وعدم الراحة كأعراض للاكتئاب وكذلك الانتحار. 

لذلك إذا اشتكى الشخص من أي نوع من الألم، مثل الصداع أو عسر الهضم أو مجرد آلام الجسم العامة، فابحث فيه عن علامات الاكتئاب أو الانتحار الأخرى. 

وإذا لم يكن هناك سبب للألم، مثل تاريخ من الصداع النصفي أو إصابة رياضية تسبب آلامًا في العضلات، فيجب أن تقلق بشأن الشخص.

ان اختيار العزلة وتجنب الأصدقاء أو الأنشطة الاجتماعية هو أيضًا عرض محتمل للاكتئاب، وهو أحد الأسباب الرئيسية للانتحار.  فهو ينطوي على فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كان الشخص يستمتع بها سابقًا.

وضع الترتيبات

 في كثير من الأحيان، يبدأ الشخص الانتحاري في ترتيب شؤونه الشخصية. وقد يشمل ذلك زيارة الأصدقاء وأفراد الأسرة، وترك الممتلكات الشخصية، وعمل الوصايا وتنظيف الغرفة أو المنزل. وقد يكتبون أيضا ملاحظة قبل أن يموتوا. وقد يشتري البعض أسلحة نارية أو أشياء أخرى مثل السم في الأيام القليلة قبل الاقدام على الانتحار.

التغيرات في الشخصية أو المظهر

 قد يُظهر الشخص الذي لديه أفكار انتحارية تغييرات في موقفه أو سلوكه، بما في ذلك التحدث أو التحرك بسرعة غير معتادة أو ببطء. بالإضافة إلى ذلك، قد لا يهتم الشخص بمظهره الشخصي.

الهدوء المفاجئ

يمكن أن يشير الهدوء المفاجئ للشخص خاصة اذا كان طبعه النشاط والحركية والعصبية الى الاستسلام واليأس، وبالتالي قد يشير الى امكانية اقدام الشخص على الانتحار.

التهديد بالانتحار أو الحديث عنه

يعطي حولي 50 إلى 75 في المائة من الأشخاص المقدمين على الانتحار علامات وتحذيرات لأحد الأقارب أو الأصدقاء. وقد لا يكون تهديدا مباشرا. حيث قد يتحدثون عن الموت بقدر غير عادي أو يقولون أشياء مثل، "سيكون من الأفضل لو لم أكن هنا."  الا أن هذا لا يقوله كل من يفكر في الانتحار، كما لا يستخدمه كل من يهدد بالانتحار.

من هم الأشخاص المعرضين لخطر الانتحار

ما الذي يجب فعله مع الشخص المصاب بأعراض الانتحار؟

يجب عليك أولا معرفة المزيد عن علامات الانتحار لأنها تسهل معرفة متى وكيف تساعد الشخص المصاب. 

لكن ماذا تفعل إذا ظهرت على شخص تعرفه هذه الأعراض؟ أولاً، إذا كان الشخص يهدد بالفعل بالانتحار، أو يتحدث عن ذلك، أو لديه وسائل مميتة، أو يسعى بنشاط للحصول على المساعدة من الطبيب النفسي وأخصائيين آخرين، فلا تتركه يواجه ذلك بمفردهم، وتتبعه في جميع سلوكياته وساعده على تجاوز أزماته النفسية، وان لزم الأمر أخبر عائلته واطلب المساعدة من المنظمات المناهضة للانتحار.

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للانتحار؟

يرتفع معدل الانتحار عند المراهقين والشباب وكبار السن مقارنو بالفئات الأخرى. كما أن الرجال البيض الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا لديهم أعلى معدل انتحار. ويكون خطر الانتحار أعلى أيضًا في الحالات التالية:

  • الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تعاطي المخدرات.
  • الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي في الانتحار.
  • الأشخاص غير المتزوجين أو غير المهرة أو العاطلين عن العمل.
  • الأشخاص الذين حاولوا الانتحار في الماضي.
  • الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الاعتداء الجسدي أو العاطفي أو الجنسي.
  • الأشخاص الذين يعانون من آلام طويلة الأمد أو مرض منهك أو عضال.
  • الأشخاص الذين لديهم مهن معينة، مثل ضباط الشرطة ومقدمي الرعاية الصحية، الذين يتعاملون مع المرضى.

 

المصادر