ما هو اضطراب القلق وكيف يمكن علاجه؟
ما هو اضطراب القلق وكيف يتم علاجه، تعرف على أعراض وأنواع اضطراب القلق وكيف يمكن التعامل معه.
يعد اضطراب القلق أحد أكثر المشاكل والأمراض النفسية والعقلية شيوعًا التي يعاني منها الكثير من الناس في العالم.
في هذه المقالة، سنقوم بتعريف هذا الإضطراب بشكل كامل وتزويدك بالمعلومات الكافية حول أسبابه وأنواعه وأعراضه وعلاجه.
ما هو اضطراب القلق؟
اضطرابات القلق هو تجربة مزمنة ومكثفة من الخوف والتوتر والقلق. حيث يشعر المصابون بهذا الاضطراب بالكثير من القلق بشأن الأحداث المستقبلية كما يعيشون أيضًا في حالة خوف من الأحداث الجارية. لذلك فان اضطراب القلق له تأثير سلبي على أداء الأشخاص في الحياة اليومية.
اضطراب القلق - باستثناء اضطراب تعاطي المخدرات - هو الاضطراب النفسي الأكثر شيوعًا ويؤثر على ما يقرب من 28٪ من الأشخاص في حياتهم. كما يبلغ انتشار هذا الاضطراب ذروته بين سن 30 و 44.
كما أن هناك أنواع مختلفة من اضطرابات القلق سنذكرها في هذه المقالة.
تاريخ اضطراب القلق
عانى الانسان من القلق منذ بداية الخلق. لذلك، فان القلق هو تجربة قديمة قدم الإنسان.
لهذا السبب، يعتبر القلق المعتدل الذي يمون من حين لآخر ونتيجة أسباب معقولة أمرًا طبيعيًا، لكن اذا كان القلق بدون سبب وبشكل مستمر فحينئذ تكتسب لون الاضطراب والمرض خاصة عندما يسبب للشخص تحديات ومشاكل في حياته اليومية.
لكن أول شخص أثار القلق باعتباره قضية يمكن متابعتها واعتبارها أصل الاضطرابات النفسية هو سيغموند فرويد، الطبيب النمساوي والأخصائي النفسي والمحلل النفسي .
أعراض القلق
أعراض اضطراب القلق هي مجموعة من الأعراض التي توجد كسمة مشتركة بين الأشخاص الذين يعانون من جميع أنواع اضطرابات القلق. تشمل هذه العلامات:
- الشعور بالغضب أو القلق أو التوتر
- شعور بالخطر الوشيك
- الشعور بالذعر
- التنفس السريع
- التعرق الغزير
- الارتجاف
- الشعور بالضعف أو التعب
- صعوبة التركيز: حيث لا يستطيع المصابون التفكير في أي شيء آخر غير قلقهم الحالي.
- اضطراب النوم: النوم المفرط أو غير الكافي.
- تجنب المواقف العصيبة
ان وجود واحد أو أكثر من هذه الأعراض لا يثبت أنك مصاب باضطراب القلق، لكن وجود مجموعة من هذه الأعراض لفترة مستمرة يمكن اعتباره علامة على اضطراب القلق.
لمحة عامة عن أسباب اضطراب القلق
تشمل بعض أهم أسباب اضطراب القلق ما يلي:
- العامل الجيني : القلق يمكن أن ينتقل وراثياً. وهذا يعني أن الآباء الذين يعانون من القلق قد ينجبون أطفال بنفس الاضطراب.
- التركيب الكيميائي للدماغ : تظهر بعض الأبحاث أن اضطرابات القلق قد تكون مرتبطة بدوائر خاطئة في الدماغ تتحكم في الخوف والعواطف.
- الإجهاد البيئي : ان العامل الوراثي ليس السبب الوحيد لاضطراب القلق ، للعوامل البيئية تأثير أيضًا. وقد يؤدي التعرض لأحداث مرهقة للغاية مثل إساءة معاملة الأطفال وإهمالهم أو وفاة أحد الأحباء أو مشاهدة العنف أو ... إلى إصابة الشخص باضطراب القلق.
- تعاطي الأدوية أو الكحول أو المخدرات
- الحالات الطبية: يمكن لبعض أمراض القلب والرئة والغدة الدرقية أن تسبب أعراضاً مشابهة لاضطراب القلق أو تفاقم هذه الأعراض.
وبالتالي يعد اضطراب القلق أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا التي تصيب العديد من الأشخاص.
أنواع اضطرابات القلق
يشار إلى اضطرابات القلق عمومًا على أنها مجموعة من 10 اضطرابات نفسية تختلف عن بعضها البعض. لكنها تشترك في سمة مشتركة هي وجود أعراض القلق بشكل بارز كما ذكرناها سابقا.
تشمل هذه الاضطرابات:
- اضطراب الهلع
- رهاب الخلاء
- الرهاب المحدد
- اضطراب القلق الاجتماعي
- اضطراب القلق العام (اضطراب القلق المنتشر)
- الوسواس القهري
- اضطراب قلق الانفصال
- اضطراب ما بعد الصدمة
- اضطراب قلق المرض
- الصمت الإنتقائي
لكل من هذه الاضطرابات خصائصها وأعراضها وعلاجاتها الخاصة، والتي سنناقشها أدناه.
اضطراب الهلع
يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الهلع من فترات من الانزعاج الجسدي الشديد المعروف باسم نوبات الهلع. حيث يشعر الشخص أثناء نوبة الهلع بالإرهاق من مجموعة من الأحاسيس الجسدية المؤلمة.
يمكن أن تشمل هذه المشاعر الضائقة التنفسية (الاختناق ، واللهاث) ، والاضطرابات اللاإرادية (التعرق ، واضطراب المعدة ، والارتعاش) والتشوهات الحسية ( الدوخة ، والتنميل ، وما إلى ذلك).
وقد يشعر الناس أيضًا "بالجنون" أو الخروج السيطرة أثناء نوبة الهلع. ويعتبر الخفقان والدوخة هي أكثر الأعراض التي يتم الإبلاغ عنها بشكل متكرر في نوبات الهلع.
لكي يقوم الأخصائي النفساني أو الطبيب النفسي بتشخيص شخص مصاب باضطراب الهلع ، يجب أن تكون نوبات الهلع قد حدثت أكثر من مرة ويجب أن تكون النوبات مستمرة، مرة في الشهر على الأقل.
رهاب الخلاء
في رهاب الخلاء أو رهاب الأماكن العامة، يشعر الشخص بالخوف الشديد أو القلق الناجم عن التعرض الفعلي لمواقف مثل استخدام وسائل النقل العام، والتواجد في أماكن مغلقة مثل المسارح أو الأماكن المفتوحة مثل مواقف السيارات في الهواء الطلق، والبقاء وحيدًا في الهواء الطلق.
لا يخاف الأشخاص المصابون برهاب الخلاء من هذه المواقف في حد ذاتها، لكنهم يخشون ألا يتمكنوا من الحصول على المساعدة أو الهروب إذا عانوا من أعراض تشبه الذعر أو أعراض أخرى محرجة. لذلك فإن هذا الخوف أو القلق لا علاقة له بالخطر الحقيقي في هذه المواقف.
لكي يقوم الأخصائي النفسي أو الطبيب النفسي بتشخيص إصابة شخص معين برهاب الخلاء، من الضروري أن تستمر الأعراض لمدة ستة أشهر على الأقل وتسبب انزعاجًا كبيرًا في الحياة.
الرهاب المحدد
الرهاب هو خوف غير منطقي يتعلق بشيء أو موقف معين. مثل الخوف من المرتفعات أو العناكب الكبيرة. ولكن في حالة معينة من الرهاب، يكون الخوف أو القلق ملحوظًا وشديدًا.
يبذل الأشخاص المتأثرون بهذا الاضطراب جهدًا كبيرًا لتجنب الشيء أو الموقف الذي يسبب لهم الخوف، وإذا لم يتمكنوا من إبعاد أنفسهم عنه، فإنهم يتحملون هذا الموقف بقلق وانزعاج شديدين.
لا يعتبر هذا الاضطراب مشكلا عابرًا، ولكن مثله مثل رهاب الخلاء، يجب أن يستمر لمدة ستة أشهر على الأقل حتى يتم اعتباره اضطرابًا.
وقد تم تصنيف هذه المخاوف إلى أربع فئات عامة:
- الحيوانات: الخوف من بيعض الكائنات
- البيئة الطبيعية : بما في ذلك العاصفة والارتفاع والنار وما إلى ذلك.
- حقن الدم المصاب : بما في ذلك الخوف من رؤية الدم ، إجراء الجراحة ، إلخ.
- الانخراط في أنشطة في مواقف خاصة : مثل القيادة والطيران والجلوس في المصعد وما إلى ذلك.
اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الإجتماعي)
السمة الرئيسية لاضطراب القلق الاجتماعي هي الخوف أو القلق الشديد من المواقف الاجتماعية التي قد يتم فيها فحص الشخص من قبل الآخرين؛ على سبيل المثال، التحدث أو مقابلة الغرباء.
اضطراب القلق الاجتماعي هو اضطراب منهك للغاية يؤثر على العديد من جوانب حياة الشخص.
ينقسم اضطراب القلق الاجتماعي عمومًا إلى مجموعتين محددتين وعامة. يقتصر القلق الاجتماعي المحدد على الخوف من مواقف معينة مثل التحدث أمام الجمهور. لكن في حالة القلق الاجتماعي المتفشي، يشعر المصاب بنوع من القلق الشديد والمتواصل بشأن أحكام الآخرين بشأن مظهره أو سلوكه، حيث يسعى دائما الى تجنب الذل والعار.
اضطراب القلق العام (اضطراب القلق المنتشر)
اضطراب القلق العام هو نوع آخر من اضطرابات القلق الشديد التي لا تركز على قضية معينة. يظهر هذا الاضطراب في شكل قلق مفرط وغير معقول بشأن الأحداث والأنشطة اليومية.
غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام بالقلق ، على الرغم من أنهم قد لا يتمكنون من تفسير السبب. كما يشعر المصابون بالقلق الشديد ويتوقعون بقلق حدوث الأسوأ لهم.
من بين أعراض هذا الاضطراب الأرق العام واضطرابات النوم والشعور بالتعب بسهولة والتهيج وصعوبة التركيز.
من بين اختبارات القلق العام اختبار اضطراب القلق الذي أجراه بيك واختبار كيتل لاضطراب القلق، وهما اختباران يستخدمهما علماء النفس لقياس مستوى قلق الباحثين عن العلاج.
اضطراب الوسواس القهري
يختبر الشخص المصاب بالوسواس القهري أفكارًا معينة بشكل مستمر وبدون قصد ويسمى أيضا الهوس.ففي حالة الهوس، يحاول الناس تجاهل هذه الأفكار غير المرغوب فيها أو تهدئتها وتحييدها من خلال التفكير أو اتخاذ إجراءات أخرى.
ويسمى التفكير أو الفعل الذي يذهب إليه الشخص لتحييد الهوس بالإكراه.
يتم تنفيذ هذا السلوك أو الإجراءات العقلية بشكل متكرر، بحيث يشعر المصاب بأنه مضطر للقيام بذلك بشكل قهري. وبالطبع ، ليس من الضروري أن يكون الهوس الفكري مصحوبًا بهوس عملي.
في اضطراب الوسواس القهري (المعروف أيضًا باسم الهوس) ، يعاني الأشخاص من أفكار وسواسية أو أفعال شديدة لدرجة أنها تتعارض مع حياتهم اليومية.
أكثر أنواع الهوس العملي شيوعًا في العالم هو تكرار سلوك معين. على سبيل المثال، غسل الأطباق ، والتنظيف ، والعد ، وترتيب الأشياء بطريقة منظمة ، إلخ.
الصمت الانتقائي
في حالة الصمت الانتقائي ، يعجز الشخص المصاب عن التحدث في مواقف معينة أو أمام أشخاص معينين على الرغم من أنه يستطيع التحدث بشكل طبيعي. وقد يكون هذا الاضطراب مصحوبًا أيضًا بمشاعر الإحراج أو القلق الاجتماعي.
اضطراب قلق الانفصال
يعاني الأطفال المصابون باضطراب قلق الانفصال من قلق شديد بشأن الانفصال عن المنزل أو مقدمي الرعاية الذين تربطهم بهم علاقة عاطفية قوية (الأب ، الأم ، إلخ).
يعتبر اضطراب قلق الانفصال أكثر شيوعًا عند الأطفال في سن 6-7 أشهر وحتى 3 سنوات، ولكنه يستمر أحيانًا لفترة أطول من الوقت المناسب للعمر.
يحدث اضطراب قلق الانفصال عند البالغين بطريقة تجعلهم قلقين بشأن صحة أحبائهم وأقاربهم ويخافون بشدة من حدوث شيء ما لهم.
يعتبر هذا الاضطراب أكثر شيوعًا عند الأطفال دون سن 12 عامًا، وينخفض انتشاره مع تقدم العمر.
وتجدر الإشارة إلى أن اضطراب قلق الانفصال يختلف عن قلق الانفصال. لأن قلق الانفصال هو عملية طبيعية في نمو الإنسان، ولكن إذا تسبب في مشاكل في الحياة اليومية للطفل أو لوالديه، فإنه يعتبر اضطرابًا.
اضطراب ما بعد الصدمة
اضطراب ما بعد الصدمة هو نوع آخر من اضطرابات القلق التي تحدث بعد التعرض لضغط شديد لا يطاق والذي قد يتسبب في الوفاة أو الإصابة الخطيرة.
وتعتبر الأحداث والحوادث مثل الاعتداء الجنسي ، والحوادث ، والكوارث الطبيعية مثل الفيضانات والزلازل ، والحرب ، وما إلى ذلك من بين الأشياء التي يمكن أن تتسبب في معاناة الشخص المتورط من اضطراب ما بعد الصدمة .
اضطراب قلق المرض
اضطراب القلق المرضي أو المراق هو اضطراب يعتبر فيه الشخص نفسه مريضًا على الرغم من صحته الجسدية.
هناك خمس سمات أو أعراض لاضطراب القلق المرضي في الدليل التشخيصي والاحصائي للاضطرابات النفسية النسخة الخامسة:
- انشغال عقلي كبير بالإصابة بمرض خطير
- عدم وجود أعراض جسدية ، أو وجود أعراض جسدية خفيفة للغاية لا تتناسب مع قلق المريض الكبير.
- وجود الكثير من القلق بشأن الصحة
- القيام بأنشطة متطرفة لضمان صحتك (مثل فحص جسمك باستمرار بحثًا عن علامات المرض) أو الانخراط في سلوك تجنب غير مناسب (مثل تجنب الذهاب إلى عيادة الطبيب)
- استمرار الأعراض لمدة 6 أشهر متتالية على الأقل.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
في الأساس ، تختلط حياتنا البشرية بمخاوف مختلفة. لذلك، فإن الحساسية لوجود أي مستوى من القلق ليست فقط غير مرغوب فيها ولكنها قد تسبب مشاكل أخرى.
لذلك يصبح القلق اضطرابًا ويحتاج إلى متابعة طبية عندما:
- يكون له كثافة عالية ويؤثر على حياتك اليومية أو عملك وعلاقاتك.
- يزعجك ويضايقك ويصعب السيطرة عليه.
- اذا كنت تشعر بالاكتئاب أو لديك مشكلة في تعاطي الكحول والمخدرات.
- تعتقد أن قلقك قد يكون مرتبطًا بمشكلة صحية جسدية.
- تفكر في الانتحار أو حاولت الانتحار.
- تعاني من القلق الشديد لأكثر من ستة أشهر.
إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة أعلاه، فمن الأفضل أن ترى طبيبًا نفسيًا في أسرع وقت ممكن.
ولعلاج اضطراب القلق، من الضروري طلب المساعدة من علماء النفس والأطباء النفسيين.
كيف يمكن علاج اضطراب القلق
قد يستخدم الأخصائي الإكلينيكي (أو الطبيب النفسي) طرقًا مختلفة لعلاج اضطراب القلق لديك.
من بين بعض هذه الطرق وصف بعض الأدوية والعلاج النفسي والعلاج المعرفي السلوكي وتعليم تقنيات الاسترخاء.
يعتبر وصف الأدوية لاضطراب القلق من اختصاص الطبيب النفسي فقط، ولكن يمكنك أيضًا الاستعانة بخدمات علماء النفس والمستشارين للعلاج النفسي والتقنيات غير الدوائية.
إذا كنت بحاجة إلى تلقي خدمات الاستشارة ، فيمكنك استخدام خدمات الاستشارة عبر الانترنت. لأنها الطريقة الأكثر سهولة للتحدث إلى خبير، يمكن أن تساعدك الاستشارة عبر الإنترنت في الحصول على المعلومات الصحيحة حول وضعك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التحدث إلى أخصائي نفساني عبر الإنترنت يمكن أن يوفر عليك الكثير من الجهد والمال.
الخلاصة
وفي النهاية، من الضروري الإشارة إلى أنه لا يوجد فرق بين الأطفال والبالغين في أعراض القلق. كما يحتاج اضطراب القلق لدى الأطفال، مثل اضطراب القلق لدى البالغين ، إلى التشخيص والعلاج.
وبالتالي فقد حاولنا في هذه المقالة تعريفك باضطراب القلق وأسبابه وأنواعه وعلاجه. ونأمل أن تكون هذه المقالة مفيد لك، واذا كانت لديك أية تساؤلات فلا تتردد في طرحها في خانة التعليقات.
المصادر
