كيف تتخلص من الأشخاص السامين

كيف تتخلص من الأشخاص السامين وكيف تتعامل معهم، الشخصيات السامة في شخصيات تجعلك دائما في حزن واكتئاب وقلق، تعرف على أعراض وكيفية التعامل مع الأشخاص السامون.

كيف تتخلص من الأشخاص السامين
كيف تتخلص من الأشخاص السامين

كيف تتخلص من الأشخاص السامين

تعتمد كيفية التخلص من الأشخاص السامين أو ما هي طرق التعامل مع الأشخاص السامين في المقام الأول على تحديد الأعراض وسمات الأشخاص السامين.

في بعض الحالات ، قد تصادف أشخاصًا يجعلونك تشعر بسوء بعد التفاعل معهم. ربما يكون هذا الشخص أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك. بطبيعة الحال ، من المعروف أن هؤلاء الأشخاص سامون. لكن ضع في اعتبارك أن المصطلح لا يعتمد على علم النفس وليس له تعريف بسيط.

 يصف باري سسكيند، معالج العلاقات المقيم في لوس أنجلوس ، بعض العلامات الرئيسية للتسمم:

  • التمركز حول الذات.
  • الكذب والخداع.
  • مشاكل في شفقة الآخرين
  • الإساءة العاطفية للآخرين.
  • الميل للتسبب في الحزن أو الصراع

لا ينبغي السماح لهؤلاء الأشخاص ، بغض النظر عن مدى تسممهم ، بإفساد حالتك المزاجية. فلا يمكنهم إزعاجك الا إذا سمحت لهم بذلك. إذا كان هذا الموقف مألوفًا لك وتعتقد أن هناك مثل هؤلاء الأشخاص من حولك فيجب عليك التخلص منهم، وللتخلص منهم ، اقرأ بقية المقال حتى النهاية.

حدد الأشخاص السامين

يمكنك التعرف على الأشخاص السامين قبل أن يقتربوا منك. كلنا نمر بأيام سيئة ولكن عندما يتعلق الأمر بالأشخاص السامين ، فيمكنهم تحويل أيامك الجيدة أيضا إلى أيام سيئة. فهم أشخاص يريدون من الجميع أن يكونوا مستائين وعصبيين مثلهم.

 إذا لم ترَ في الشخص أي مشاعر غير الغضب والحزن والغيرة والحسد ، فمن الأفضل الابتعاد عن هذه الشخصيات. إليك أعراض وسمات الأشخاص السامين:

  • أن يكون متوترا
  • الإساءة للآخرين
  • يئن باستمرار ويشكو.
  • نظرة سلبية أو متشائمة للعالم
  • الاعتماد على الآخرين والتشبث بهم
  • النقد حيث ينتقد عادة كل شيء.

استراتيجيات التعامل مع الأشخاص السامين

قد يكون التعامل مع السلوك السام أمرًا مربكًا. قد يشكو شخص ما باستمرار من الآخرين ، ودائمًا ما يكون لديه قصة جديدة عن السلوك غير العادل ، أو حتى يتهمك بإساءة معاملته أو الاهتمام باحتياجاته.

من الأفضل مقاومة إصرارهم على تأكيد أقوالهم أو الدفاع عن نفسك ضد اتهاماتهم. بدلاً من ذلك ، أجب بجملة بسيطة ، "أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة" ، ثم اتركه.

تشمل الاستراتيجيات الأخرى للتعامل مع الأشخاص السامين ما يلي:

انتبه إلى لغة الجسد ونبرة الصوت

انتبه لما يقوله الناس عبر لغة الجسد أكثر مما يقولونه في بأفواههم. عندما يتحدث إليك شخص ما ، انتبه لكيفية تواصله معك. فلغة الجسد غير اللائقة ، والأكتاف المتدلية ، ونقص التواصل البصري والحركات العدائية تجعل الشخص يبدو وكأنه أحمق.

لا تلتفت إلى غضب الناس

الغضب والصراخ والنقد السلبي هي العلامات الرئيسية للشخصية السامة. يحتاج الأشخاص الغاضبون أحيانًا إلى مساعدة من حولهم ، لكن ليس من وظيفتك أن تكون كيس ملاكمة لهم.

إنها بالتأكيد ليست وظيفتك أن تعتني بهم! إن التواجد حول مثل هذا الشخص يجعلك غاضبًا أيضًا. لذا اتركه وابحث عن شخص آخر للتحدث معه.

عادة لا يحتاج الأشخاص الذين يتحكمون في عواطفهم إلى الصراخ. لذا احذر من الضوضاء العالية والصراخ عند التحدث. إذا كان عليك العمل مع أشخاص غاضبين ، فلا تعبر أبدًا عن غضبك. القيام بذلك سيجعلهم أكثر غضبًا.

كن مهذبًا مع الأشخاص السامين وابتعد عنهم إذا فقدوا السيطرة ، كلما استطعت ذلك. بالتأكيد ، سوف يكرهونك لذلك ، لكن عاجلاً أم آجلاً سوف يتعلمون درسًا أخلاقيًا من ذلك.

ابتعد عن المتشائمين

هل تعرف أي شخص يرى العالم مظلمًا؟ يشكو هؤلاء الأشخاص دائمًا من كل شيء ، ولا يرون الخير أبدًا ويدعون أنهم يكرهون كل شيء. غالبًا ما يتحدث الأشخاص ذوو النظرة السلبية للعالم عن بؤسهم ويحاولون تجاهل حزن الآخرين وإظهار أنفسهم على أنهم أكثر الأشخاص بؤسًا. فهذا سيء جدا. احذر من الأشخاص الذين يتحدثون باستمرار ، وحتى الذين يكررون دائما عبارات عن سوء الحظ ، والذين يتحدثون عن إخفاقاتهم وإحباطاتهم.

أي شخص ينتقد فشل الآخرين أو يبدو مفرط التشاؤم قد يكون لديه شخصية سامة يجب عليك تجنبها.

لا تقبل اللوم دائما

يمكن أن يجعلك السلوك السام تشعر وكأنك مذنب وخاطئ ، حتى عندما تكون متأكدًا من أنك لم تفعل ذلك.

من الصعب التعامل مع هجمات شخص يتصرف بشكل سام. قد يشتكون أو يحاولوا تحريف كلماتك أو يتهمونك بمحاولة إيذائهم. في بعض الأحيان ، قد تفقد نفسك و تورط عقلك بالاقتناع بأنك مذنب حقا.

لكن ذكر نفسك أن سلوكهم ليس له علاقة بك. أعد رسم حدودك. وخذ نفسًا عميقًا لتهدئة نفسك.

ابتعد عن الأشخاص الذين يبحثون عن الاهتمام

هؤلاء الناس غير قادرين على خلق شعور بالقيمة الذاتية وغالبا ما يلجأون إلى الآخرين للفت الانتباه. إذا لم تهتم بهم ، سيجدون طريقة لبناء القيمة واحترام الذات.

 ابتعد عن الشائعات

 لا تشير الشائعات إلى أن هؤلاء الناس الذين يطلقونها يهتمون بالآخرين، بل تشير أيضًا إلى شعورهم بالغيرة. يمكن أن تكون الشائعات مثيرة للاهتمام في بعض الأحيان ، لكنها قد تجعلك مستمتعًا. من الأفضل ألا تقلق بشأن جيرانك ، مثل القلق بشأن الفناء الخلفي الخاص بمنزلك.

كيفية التعامل مع الأشخاص السامين

اسأل نفسك بصراحة إذا كان أصدقاؤك سامين. هل هناك أشخاص يجعلونك تشعر بالسوء فقط أو يجعلونك تشعر بتحسن عندما تبتعد عنهم؟ من الصعب تنحية الناس جانبًا ، خاصةً الشخص الذي تربطك به صداقة. لكن لا تدع أسوأ الناس في حياتك يكونون أفضل أصدقائك.

 لا تتحكم في الأشخاص السامين

لا تحاول السيطرة أو القضاء على مشكلة كون الناس سامين. هذا فقط يؤدي إلى تفاقم السمية. الشخصيات السامة تكون سامة فقط إذا كان لها تأثير سلبي عليك. يمكنك أن تكون صديقًا للأشخاص الغاضبين. يمكنك أن تكون صديقًا لأشخاص سلبيين. اقبل أشخاصًا مثلهم ، لكن لا تسمح لهم بالتأثير عليك بشكل سلبي.

 لا تحاول تغيير الناس

لن تكون صديقًا للجميع! تعاطف ، لكن لا تحاول تغيير الناس. تذكر دائما أنه لا يمكنك تغيير أي شخص آخر.

إذا لم يعجبك ما يقولون ، فلا تلتفت إلى ما يقولونه. استمع إلى الأجزاء الإيجابية والبناءة من كلماتهم ولا تلتفت إلى أقوالهم وكلماتهم السلبية.

تغيير موضوع المحادثة. غيّر الموضوع في كل مرة يحاول فيها شخص ما توجيه المحادثة في ضوء سلبي.

تجنب الأشخاص السامين

إذا كنت تحاول التعامل مع المشاعر السلبية والأشخاص الذين لديهم أفكار وسلوكيات سامة ، فمن الأفضل أن تقلل من علاقتك بهؤلاء الأشخاص. لا يمكنك تغيير الطريقة التي يتصرف بها الناس ، ولكن يمكنك أن تحرم نفسك من التفاعل معهم. وهذا في صالحك. إذا سألك أحدهم إذا كان لديك مشكلة معه؟ كن صادقا. قل له: لدي مشكلة مع سلبيتك. أنت تخفض معنوياتي. أنا أحبك ولكن أعتقد أننا يجب أن نقلل من رؤية بعضنا البعض.

قم بإنهاء العلاقات السامة تمامًا

إذا كان شخص ما يؤثر حقًا على صحتك من خلال كونه سلبيًا ، فأنهي علاقتك به. فقد يكون الأمر صعبًا ، لكنه سيمنحك بقية حياتك بسلام.

أنقذ نفسك من أن تكون ساما

لإنقاذ نفسك من الأفكار والسلوكيات السامة ، من الأفضل مراعاة الاستراتيجيات التالية:

حدد أولويات احتياجاتك ورغباتك 

ما هو الشيء الاكثر اهمية بالنسبة لك؟ ماذا تريد من الحياة استمع إلى ما يقوله الآخرون ، لكن ذكر نفسك أنك ، كرئيس ، أنت صانع القرار. أنت تقرر حياتك وليس الأشخاص السامين الموجودين من حولك.

إذا كان من حولك لا يحبون تصحيح أفكارهم وسلوكياتهم السلبية ، فمن الأفضل الابتعاد عنهم. للتخلص من الأفكار السامة ، من الأفضل كتابة خططك قصيرة المدى وطويلة المدى على الورق. الصقها على الحائط حيث يمكنك تذكير نفسك بها باستمرار والحفاظ على تركيزك.

عندما تشعر أن لديك ميلًا للتحرك نحو عاداتك وسلوكياتك السلبية ، فمن الأفضل أن تنظر إلى خططك وأهدافك ، فهذا سيساعدك على الابتعاد عن الأشخاص السلبيين.

قرر لنفسك

لا تجعل الآخرين يقررون لك ما يفضلون، بل قرر لنفسك ما تحبه أنت. إذا كنت تشعر بالسلبية في مدينتك ، فانتقل إلى مدينة جديدة أو قم بتغيير الوظيفة.

صاحب الأشخاص الذين لديهم موقف إيجابي. احذو حذو الأشخاص الناجحين. ابتسم ، وكن مؤدبًا ، وشاكرًا ، واتصل بالعين ، وافعل عمومًا ما تتوقع أن يفعله الناس العاديون.

أن تكون جيدًا ليس عملاً شاقًا. حافظ على هدوئك وتجنب التوتر . سيساعدك ما يلي على التزام الهدوء:

  • اليوجا
  • التأمل
  • الفنون العسكرية
  • المشي أو التنزه
  • الموسيقى أو الكتب أو مشاهدة الأفلام

استشر الطبيب النفساني

إذا كان عليك التعامل مع شخص سام ، فمن الأفضل الحصول على مساعدة من طبيب نفساني للتعامل معه. سيساعدك علماء النفس والأخصائيون المتمرسون ، دون أي حكم ، على إيجاد الحلول المناسبة للتعامل مع هؤلاء الأشخاص وحتى التخلص منهم.