الإدمان على الإنترنت: الأسباب والأعراض والسلبيات
الإدمان على الإنترنت الأسباب والأعراض والسلبيات . ما يجب عليك معرفته عن إدمان الأنترنت . أعراض ادمان الأنترنت . الإستخدام المفرط للإنترنت والإنسحاب ، و سلبيات هذه الظاهرة لدى الكبار و الأطفال والعلاج .
الإدمان على الإنترنت
الإدمان على الأنترنت هو إدمان سلوكي يصبح فيه الشخص معتمداً على استخدام الإنترنت أو غيره من الأجهزة عبر الأنترنت ، كوسيلة غير قادرة على التكيف مع ضغوط الحياة.
أصبح إدمان الأنترنت معروفًا ومعترفًا به على نطاق واسع ، لا سيما في البلدان التي يؤثر فيها على أعداد كبيرة من الناس ، مثل كوريا الجنوبية ، حيث تم اعتبارها مشكلة صحية وطنية.
تم إجراء الكثير من الأبحاث الحالية حول موضوع إدمان الأنترنت في آسيا. كما أنه مصدر قلق متزايد في الدول المتقدمة في أمريكا الشمالية وأوروبا.
ما يجب عليك معرفته عن إدمان الأنترنت
إدمان الإنترنت ليس بعد اضطراب نفسي معترف به رسميًا.
صاغ الباحثون معايير تشخيصية للإدمان على الإنترنت ، لكن لم يتم تضمينه في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية .
ومع ذلك ، يتم تضمين اضطراب ألعاب الإنترنت كشرط لمزيد من الدراسة ، والإدمان على الإنترنت يتطور كمجال متخصص.
تم تحديد ثلاثة أنواع فرعية على الأقل من إدمان الإنترنت: إدمان ألعاب الفيديو أو إدمان الإنترنت أو إدمان الجنس عبر الإنترنت وإدمان المقامرة عبر الإنترنت .
على نحو متزايد ، يتم التحقيق في الإدمان على الأجهزة المحمولة ، مثل الهواتف المحمولة والهواتف الذكية ، والإدمان على مواقع الشبكات الاجتماعية ، مثل الفايسبوك.
قد يكون هناك تداخل بين كل هذه الأنواع الفرعية.
على سبيل المثال ، تنطوي المقامرة عبر الإنترنت على الألعاب عبر الإنترنت ، وقد تتضمن الألعاب عبر الإنترنت عناصر من المواد الإباحية.
الرسائل النصية ، أو إرسال نصوص جنسية صريحة ، قد تسببت لكثير من الناس في مشاكل كبيرة.
كان البعض من المراهقين الذين وجدوا أنفسهم في مشاكل بتهمة استغلال الأطفال في المواد الإباحية إذا كانوا دون السن القانونية.
علاج إدمان الإنترنت موجود ، لكن لا يوجد سوى عدد قليل من خدمات إدمان الإنترنت المتخصصة.
ومع ذلك ، فمن المحتمل أن يساعد طبيب نفساني لديه معرفة بمعالجة الإدمان في التخلص من هذه المشكلة.
أعراض ادمان الأنترنت
من الصعب الحصول على تشخيص نظرًا لأن إدمان الإنترنت غير معروف رسميًا كاضطراب إدمان .
ومع ذلك ، ساهم العديد من الخبراء البارزين في مجال الإدمان السلوكي في المعرفة الحالية بأعراض إدمان الإنترنت.
تحتوي جميع أنواع إدمان الإنترنت على المكونات الأربعة التالية:
الإستخدام المفرط للإنترنت
في بحث عن الاستخدام المفرط للأنترنت تم اعتباره أحد الأعراض الرئيسية .
رغم ذلك لا يبدو أن أحدًا قادرًا على تحديد مقدار وقت الكمبيوتر الذي يعتبر مفرطًا.
على الرغم من أن الإرشادات تشير إلى وجود أكثر من ساعتين ، إلا أن هذا غير واقعي للأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر للعمل أو الدراسة.
يضيف بعض المؤلفين التحذير "للاستخدام غير الضروري" ، ولكن بالنسبة إلى مدمن الإنترنت ، يمكن أن يشعر بأن كل استخدام للكمبيوتر ضروري.
فيما يلي بعض الأسئلة من أدوات تقييم إدمان الإنترنت التي ستساعدك في التقييم.
- كم من المرات يتم لديك؟
- البقاء على الانترنت لفترة أطول مما كنت تهدف؟
- سماع أشخاص آخرين في حياتك يشكون من مقدار الوقت الذي تقضيه على الإنترنت؟
- تقول أو تفكر ، "فقط بضع دقائق أخرى" عند الاتصال بالإنترنت؟
- تحاول وتفشل في تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه عبر الإنترنت؟
- إخفاء كم من الوقت كنت متصلا؟
في حالة ظهور أي من هذه المواقف بشكل يومي ، فقد تكون مدمنًا على الإنترنت.
الإنسحاب
على الرغم من أن الأصل كان مفهوما أنه أساس الاعتماد البدني على الكحول أو المخدرات .
فإن أعراض الانسحاب يتم التعرف عليها الآن في الإدمان السلوكي ، بما في ذلك إدمان الإنترنت.
تشمل أعراض الانسحاب الشائعة للإنترنت الغضب والتوتر والاكتئاب عندما لا يتوفر الوصول إلى الإنترنت.
قد تُعتبر هذه الأعراض كملل ، وفرح ، وحالة مزاجية ، وعصبية ، وتهيج عندما لا يمكنك الذهاب إلى الكمبيوتر.
التسامح
يعد التسامح علامة مميزة أخرى لإدمان الكحول والمخدرات ويبدو أنه قابل للتطبيق على إدمان الإنترنت أيضًا.
يمكن فهم ذلك على أنه رغبة - ومن وجهة نظر المستخدم ، يحتاج - المزيد والمزيد من التحفيز المرتبط بالكمبيوتر. يمكن أن يستغرق عدة أشكال.
قد تحتاج فقط إلى مزيد من الوقت على الكمبيوتر ، لذلك يأخذ تدريجيا كل ما تفعله.
أو قد تحتاج إلى مزيد من التكنولوجيا - أكبر أو أفضل أو أحدث البرامج أو الأجهزة أو الأدوات الذكية.
وفي كلتا الحالتين ، فإن البحث عن المزيد هو الموضوع السائد في عمليات التفكير والتخطيط.
سلبيات إدمان الإنترنت
إذا لم يسبب إدمان الإنترنت أي ضرر ، فلن تكون هناك مشكلة في استعماله بكل حرية .
ولكن عندما يصبح الاستخدام المفرط للكمبيوتر مدمنًا ، تبدأ شيء ما في المعاناة.
أحد الآثار السلبية لإدمان الإنترنت هو انعدام العلاقات الشخصية الحقيقية ، أو تلك التي لديك قد تكون مهملة أو تعاني من الحجج حول استخدامك للإنترنت.
يمكن أن تتطور الأمور السلبية عبر الإنترنت بسرعة وسهولة ، مثل الخيانة الزوجية .
قد يؤثر إدمان الأنترنت على أعمالك بحيث يقلل من جهودك نحو الإنتباه المكرس لاستخدام الإنترنت.
قد يكون لديك أيضًا القليل من الطاقة لأي شيء غير استخدام الكمبيوتر - غالبًا ما يتم استنفاد مدمني الإنترنت من البقاء مستيقظين على الكمبيوتر ويصبحون محرومين من النوم وبالتالي العمل .
يمكن أن تعاني الموارد المالية أيضًا ، لا سيما إذا كان ضعفك يتعلق بالمقامرة عبر الإنترنت أو التسوق عبر الإنترنت أو الإنترنت بشكل عام .
إدمان الإنترنت لدى الأطفال
إن الإدمان على الإنترنت يثير قلق الأطفال والشباب بشكل خاص .
يفتقر الأطفال إلى المعرفة والوعي لإدارة استخدامهم للكمبيوتر بشكل صحيح وليس لديهم أي فكرة عن الأضرار المحتملة التي يمكن للإنترنت أن يفتحها عليهم .
غالبية الأطفال لديهم إمكانية الوصول إلى جهاز كمبيوتر ، وأصبح من الشائع بالنسبة للأطفال والمراهقين حمل الهواتف المحمولة.
على الرغم من أن هذا قد يطمئن الآباء بأنه يمكنهم الإتصال بطفلين في حالة طوارئ ، إلا أن هناك مخاطر حقيقية قد تؤدي إلى وصولهم المستمر إلى الإنترنت.
أصبح الأطفال أكثر عرضة لفترات زمنية طويلة متصلة بالإنترنت ، وفصلهم عن العالم من حولهم.
عند الاتصال بالإنترنت ، يكون لديهم خطر متزايد بالتورط في التسلط عبر الإنترنت ، سواء كضحية أو كجاني.
هناك أيضًا خطر متزايد من استخدام هواتفهم المحمولة في الإباحيات، خاصة من خلال الرسائل النصية ، والوصول إلى التطبيقات التي يمكن أن تزيد من خطر إدمان الجنس والأضرار الجنسية عبر الإنترنت .
بالإضافة إلى ذلك ، يتعرض الأطفال بشكل متزايد لضغط الأقران عبر هواتفهم المحمولة وقد يقضون فترات طويلة من الوقت في لعب الألعاب عبر الإنترنت ، مما يجعلهم عرضة لتطوير إدمان ألعاب الفيديو.
هذا يمكن أن يكون مدمرا لتطوير علاقات اجتماعية صحية ويمكن أن يؤدي إلى العزلة والإيذاء.
يُنصح الأطفال والمراهقين ألا يكون لديهم أكثر من ساعتين من وقت الشاشة يوميًا.
علاج الإدمان على الإنترنت
إذا كنت تتعرف على أعراض إدمان الإنترنت في نفسك أو شخص ما في رعايتك ، فحاول الإقلاع وتغيير الروتين واذا لم تنجح فتحدث إلى طبيبك حول الحصول على المساعدة.
بالإضافة إلى قدرتك على توفير الإحالات إلى عيادات إدمان الإنترنت ، وعلماء النفس ، وغيرهم من المعالجين ، يمكن لطبيبك أن يصف لك الأدوية أو العلاج لعلاج مشكلة كامنة إذا كان لديك واحدة ، مثل الاكتئاب أو اضطراب القلق الاجتماعي.
يمكن أن يتداخل إدمان الإنترنت أيضًا مع الإدمان السلوكي الآخر ، مثل إدمان العمل ، وإدمان التلفزيون ، وإدمان الهاتف الذكي.
