طرق علاج تساقط الشعر في المنزل
طرق علاج تساقط الشعر. مشكل يعاني منه كلا الجنسين الرجال والنساء وله أسباب عديدة كما له طرق علاج متنوعة منها الطبية بالادوية ومنها الطبيعية عبر الوصفات المنزلية. تعرف على طرق علاج تساقط الشعر بالوصفات الطبيعية.
أسباب تساقط الشعر
الكثير من الناس يعانون من ترقق الشعر المرتبط بالشيخوخة أو الصلع سواء الذكور أو الإناث، يميل الأطباء إلى تقسيم تساقط الشعر غير المرتبط بالعمر إلى فئتين رئيسيتين: تساقط الشعر وعدم تندب الشعر.
يمكن أن تشمل أسباب تساقط الشعر التيلوغن.
يؤدي التيلوغن السائل الداكن إلى بقاء بصيلات الشعر في حالة راحة، ونتيجة لذلك ، لا ينمو شعر الشخص بالسرعة الكافية.
يمكن أن يكون هذا نتيجة "للصدمات" التالية للجسم:
- التولد
- وجودحمى
- وجود كمية كافية من البروتين
- الخضوع لعملية جراحية كبيرة
- مرض مزمن حاد
العلاجات المنزلية لتساقط الشعر
يعتمد نمو الشعر على عدة عوامل ، بما في ذلك التاريخ الجيني للشخص. ومع ذلك ، هناك بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعد.
سواء كان الشخص يحاول منع تساقط الشعر أو تحفيز النمو ، فإن معرفة بعض النصائح حول النظام الغذائي وكيفية علاجه يمكن أن يساعدهم على تحقيق هدفهم.
عندما يكون تساقط الشعر بسبب حالة طبية ، فمن الأفضل التحدث إلى الطبيب حول العلاجات المناسبة.
العلاجات المنزلية التالية تحفز نمو الشعر:
تناول البروتين
يحتاج الجسم إلى البروتين لينمو الشعرًا جديدًا. يمكن أن يحدث تساقط الشعر بسبب نقص البروتين.
أمثلة على مصادر البروتين الصحي:
- فاصوليا
- بيض
- سمك
- جوز
- اللحوم الخالية من الدهن
- بذور
تختلف احتياجات الشخص اليومية من البروتين بناءً على مدى نشاطه البدني وكمية العضلات التي يمتلكها.
زيادة كمية الحديد
الحديد عنصر غذائي آخر يحتاجه الجسم لينمو شعرًا صحيًا. بعض مصادر الحديد الغذائية:
- الرخويات
- عدس
- المحار
- بذوراليقطين
- سبانخ
- فصولياء بيضاء
- لحم بقر
- الديك الرومي
الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم لديهم احتياجات من الحديد تصل إلى 1.8 ضعف احتياجات الأشخاص الذين يتناولون اللحوم. وذلك لأن الجسم لا يمتص مصادر الحديد غير الطبيعية بفعالية.
العلاج بالروائح
وفقًا لمؤلفي دراسة 2011 ، يمكن أن يساعد العلاج بالروائح على تحفيز نمو الشعر.
من الأمثلة على الأعشاب التي قد يستخدمها ممارسي العلاج بالروائح لتعزيز نمو الشعر ما يلي:
- خشب الأرز
- الخزامي
- إكليل الجبل
- زعتر
- تولسي
عند استخدام الزيوت الأساسية على فروة الرأس ، تأكد من خلط بضع القطرات فقط في زيت ناقل ، مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوز. يذكر الباحثون أيضًا أن استنشاق رائحة هذه الزيوت قد يؤثر على نمو الشعر.
قد يتعرض بعض الأشخاص لحساسية موضعية عند استخدام الزيوت الأساسية ، لذلك من الأفضل تجربة قطعة اختبار صغيرة قبل 24 ساعة من تطبيق الخليط على الرأس بالكامل.
تدليك فروة الرأس
يساعد تدليك فروة الرأس في تحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس ، مما قد يساعد على نمو الشعر أثبتت دراسة يابانية صغيرة أن الرجال الذين يقومون بتدليك فروة الرأس لمدة 4 دقائق يومي زاد سمك شعرهم.
يمكن للناس استخدام منصات أطراف أصابعهم لتدليك فروة الرأس في دوائر لطيفة. تتوفر أيضًا أجهزة لتدليك فروة الرأس في متاجر الأدوية وعبر الانترنت .
استخدام زيت بذور اليقطين
اكتشف الباحثون أن الرجال الذين يتناولون 400 ملليغرام (ملغ) من زيت بذور اليقطين لمدة 6 أشهر شهدوا زيادة بنسبة 40 في المائة في متوسط كثافة الشعر ، في حين أن أولئك الذين تناولوا الأدوية لم يتعرضوا إلا لزيادة قدرها 10 في المائة.
بالميتو
مكملات بالميتو قد تزيد نمو الشعر لدى الرجال أصحاب صلع الذكور، فقد استغرق المشاركون 320 ملغ من بالميتو كل يوم طوال مدة الدراسة، بعد عامين ، لاحظ المشاركون نمو الشعر بشكل ،خاصة في أعلى ومؤخرة فروة الرأس.وهذا موقع شائع للبقع الصلع عند الرجال.
الوقاية من تساقط الشعر
تناول غذاء مغذي والحفاظ على مستويات منخفضة من التوتر يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر وتشجيع نمو الشعر.
بالإضافة إلى هذه الخطوات ، تشمل الطرق الأخرى لتشجيع نمو الشعر:
- عدم استخدام إكسسوارات الشعر التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر ، مثل دبابيس الشعر والمشابك والعصابات المطاطية
- تجنب منتجات تصفيف الشعر التي يمكن أن تلحق الضرر بكسر الشعر ، مثل مجففات الشعر التي تم ضبطها على درجة حرارة عالية ، واستقامة الحديد ، ومكواة التجعيد
- الحد من استخدام مواد التبييض ، المرخيات ، وأصباغ الشعر
- تجنب الشامبو الزائد
- عندما يكون الشعر مبللاً ، تجنّب تنظيفه بالفرشاة أو وضع أربطة شعر بلاستيكية أو مطاطية
- يمكن أن يساعد علاج الشعر برفق قدر الإمكان في الحفاظ عليه وتقليل معدل تساقط الشعر.
متى ترى الطبيب
ليس تساقط الشعر بالضرورة حالة تؤثر على الصحة العامة للشخص ، ولكنه يمكن أن يؤثر بشكل كبير على سلامته العقلية واحترامك لذاتك.
يجب على الشخص رؤية طبيبه إذا كان يشعر بالقلق من تساقط الشعر ، خاصة إذا كان يتناول المكملات الغذائية أو قام بتغييرات في النظام الغذائي وفقد الشعر.
قد يوصي الطبيب بمراجعة طبيب الأمراض الجلدية ، الذي يمكنه إجراء اختبارات إضافية إذا لزم الأمر لتحديد العلاجات المناسبة.
الخلاصة
بعض جوانب نمو الشعر ، مثل علم الوراثة ، خارج عن سيطرة الشخص. ومع ذلك ، قد يرى الشخص نموًا محسّنًا للشعر إذا اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومغذيًا.
إن استخدام بعض العلاجات المنزلية والعناية الجيدة بالشعر قد يساعد في تعزيز السُمك والنمو. إذا كان الشخص قلقًا بشأن تساقط الشعر أو نموه ، فيجب عليه التحدث إلى الطبيب.
لا تنسو مشاركتنا تجاربكم الخاصة في محاربة تساقط الشعر لتعم الفائدة.
اقرأ أيضا
