كيفية التعامل مع قلق التسريح من العمل؟
كيفية التعامل مع قلق التسريح من العمل، تعرف على طرق تجاوز أزمات التسريح وقلق الطرد من العمل وكيفية استعادة الثقة بالنفس.
نصيحتان لمساعدتك على التعامل مع قلق التسريح من العمل
لماذا يعتبر الوثوق في النفس في مواجهة التعرض للتسريح من العمل أمرًا مهمًا بقدر ما هو صعب، في هذه المقالة سنتعرف على أفضل طرق مواجهة قلق التسريح من العمل وكيفية التعامل معه.
يمكن أن يكون موسم التسريح المستمر من العمل تجربة ساحقة بالنسبة للعديد من الموظفين. فكما رأينا مؤخرًا في الأخبار المتعلقة بتسريح العاملين خاصة في الشركات العملاقة مثل غوغل (google)، يمكن أن يسبب تسريح العمال ضغوطًا وقلقًا كبيرًا ليس فقط للأشخاص الذين تم تسريحهم ولكن أيضًا عند الذين نجوا من التسريح.
على سبيل المثال ، شعر موظفو شركة (Google) بالقلق بشأن أمنهم الوظيفي بعد الخطوة التي شهدت تسريح ما يقرب من 6٪ من موظفي (Alphabet Inc) بدوام كامل. بما في ذلك بعض أصحاب الأداء العالي الذين يحملون تصاريح الهجرة.
أثار الافتقار إلى "الأمن النفسي"، بحسب أحد الموظفين، مخاوف مستمرة وقلق شديد لدى معظم الموظفين. كما تساءل الموظفون أيضا عن كيف يمكنهم الشعور بالأمان مرة أخرى بعد حادث التسريح.
لذلك فقد يبدو أن هذا شعور بانعدام الأمن الوظيفي بات الآن شعور عالمي خاصة بعد أزمة كورونا وتعويض الموظفين بالآلات والروبوتات وارتفاع نسبة تسريح الموظفين في الشركات الكبرى. وذلك لدرجت تصريح بعض الأطباء النفسيين بارتفاع عدد الأشخاص الذين يطلبون العلاج، بسبب مشاكل العمل، بطرحهم أسئلة مثل:
- كيف يمكنني التعامل مع مشاعر النجاة من التسريح من العمل في بيئة العمل ذات الضغط العالي؟
- كيف يمكنني استعادة ثقتي بنفسي والشعور بالأمان في وظيفتي نظرًا للطبيعة غير المؤكدة لسوق العمل الحالي وتسريح العمال في الصناعة؟
- أشعر بالذنب الشديد عندما أفكر في كيفية تسريح زملائي من العمل بهذه السهولة. كيف يمكنني التخلص من هذا الشعور؟.
لذلك إليك طريقتان لإعادة صياغة أفكارك لتحقيق الاستقرار في صحتك النفسية والعقلية بعد موسم تسريح العمال القاسي.
دع جودة عملك تتحدث عن نفسها
قد يصعب التركيز على العمل عندما تكون غير متأكد من مستقبلك في المؤسسة التي تعمل فيها. حيث قد تشعر بأن المجهود الذي تبذله في هذه الشركة أو المؤسسة سيذهب هباء منثورا يوما ما، لذلك من غير الضروري أن تصب طاقتك في مشروع قد تراه أو لا تراه في النهاية.
كما تشير مقالة مراجعة نُشرت في (Frontiers in Psychology) إلى أن عدم اليقين غالبًا ما يرتبط بالعواطف السلبية، لكن يمكن أن يكون أيضًا حافزًا كبيرًا إذا كنت قادرًا على معالجة عدم اليقين من وجهة نظر إيجابية بالإجابة على سؤال "كيف يمكن أن يفيدني هذا". كلما بقيت إيجابيًا بشأن عملك وجودته، زادت ثقتك في مواجهة المواقف غير المؤكدة.
لذلك إذا تم تسريحك من عملك من قبل مؤسستك الحالية، فستقوم بالبحث عن عمل آخر أفضل في مكان آخر. لأن اظهار الإخلاص والايجابية والوثوق في النفس في المواقف العصيبة (مثل موسم التسريح من العمل) سيساعدك على القبول في الوظائف الأخرى وربما الأفضل.
من ناحية أخرى، إذا انهارت قواك وطموحاتك تحت الضغط وبدأت في إهمال عملك ونشر السلبية، فقد تواجه مشكلة مزدوجة: من الناحية الأولى قد تلاحظ مؤسستك الحالية انخفاضًا في الأداء لديك وبالتالي قد تفكر فيك كهدف سهل للتسريح في المرة القادمة، كما يمكن لأصحاب العمل المحتملين قراءة هذه السلبية كإشارة إلى أنك لا تعمل بشكل جيد تحت الضغط.
تقبل التغيير من خلال تطوير مهاراتك
عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الثقة في النفس بعد موسم تسريح قاسٍ بشكل خاص، فإن الارتقاء بالمهارات هو الحل الأفضل لجعل هذا التغيير إيجابي على حياتك المهنية.
في حالة نجوت أنت من التسريح في حين تم تسريح زملائك في العمل فقد تشعر بالذنب وتشك في استقرار وضعك الوظيفي، بسبب مقارنتك لحالتك بحالة زملائك الذين تأثروا بالتسريح، لذلك حاول التركيز على الإيجابيات وتجاهل مثل هذه الأفكار السلبية قدر المستطاع.
لأنك بنجاتك من التسريح فقد عُرضت عليك فرصة مستمرة للنمو في مؤسستك الحالية لأنك تجلب المهارات والمساهمات التي يقدرها صاحب العمل. لذلك تتمثل إحدى الآليات التي تجعلك لا غنى عنك في المؤسسة التي تعمل فيها في اكتساب مهارات تتجاوز مجالات خبرتك وعملك.
لنأخذ على سبيل المثال تسريح العمال في (Microsoft و Google). حيث تراهن هذه الشركات بشكل كبير على الذكاء الاصطناعي (AI) ، مما أدى جزئيًا إلى تسريح العمال مؤخرًا.
فقد أشار سوندار بيتشاي، الرئيس التنفيذي لشركة (Google) ، إلى أن الذكاء الاصطناعي الآن يعتبر أكثر التقنيات التحويلية على الإطلاق، وادعى أن خطة الشركة في تسريح العمال ستكون مبنية على "تركيز المواهب ورأس المال على الأولويات القصوى فقط".
أما فيما يتعلق بشركة (Microsoft) ، فعلى الرغم من أنها لم تصرح بهذا الأمر بشكل ملموس ، الا أن لها أهداف مماثلة لغوغل. حيث تخلت الشركة عن حوالي 10000 من موظفيها، بينما استثمرت في نفس الوقت تقريبًا 10 مليارات دولار في شركة (OpenAI)، وهي شركة رائدة في مجال الذكاء الاصطناعي.
كما تجادل دراسة أجريت عام 2021 ونشرت في المجلة الدولية لإدارة الموارد البشرية بأن تطوير المهارات لمواكبة التغييرات التي أحدثها الذكاء الاصطناعي أمر بالغ الأهمية. حيث تنبأت الدراسة بانتشار ببيئات العمل حيث يكون التفاعل بين الإنسان والذكاء الاصطناعي أمر ضروري، ووجدت الدراسة أن هناك خمس مهارات مطلوبة يجب على كل موظف إضافتها إلى ذخيرته الفنية:
- مهارات تحليل البيانات
- الكفاءة الرقمية
- المهارات المعرفية المعقدة
- صناعة القرار
- التعلم المستمر
لذلك من المهم جدا مواكبة التطورات في مجال التكنولوجيا لأنه يبدو أن الذكاء الاصطناعي موجود وسيغير طريقة تفكيرنا في العمل.
النقاط الرئيسية
- يرتبط الشك وعدم اليقين غالبًا بالعواطف السلبية، إلا أنه يمكن أن يكون أيضًا حافزًا كبيرًا نحو النجاح.
- من المهم جدا مواكبة التطورات في عالم التكنولوجيا وتطوير مهارات استعمال وسائل التكنولوجيا.
- يمكنك تجاوز أزمة التسريح من العمل من خلال التركيز على مهاراتك، والبقاء على ثقة، وتحسين المهارات باستمرار، والاستعداد للفرص الجديدة.
خلاصة
قد يكون النجاة من مواسم التسريح من العمل أمرًا صعبًا. حيث يصاحب الانسان مستوى عال من الشعور بالقلق والتوتر من الأمن الوظيفي. لذلك فإن أفضل طريقة للتعامل مع الضيق الذي قد يسببه هذا التسريح هو التحدث إلى أخصائي الصحة النفسية.
كما أنه يمكنك أن تكون أقوى وأكثر مرونة في التعامل مع هذه القلاقل. من خلال التركيز على عملك، والحفاظ على ثقتك بنفسك وبقدراتك، وتحسين مهاراتك، حتى تتمكن من تجاوز العاصفة والاستعداد للفرص الجديدة في المستقبل.
المصادر
