فن الاعتذار: الأساليب والطرق

فن الإعتذار ضروري لصحة والحفاض على العلاقات الاجتماعية والشخصية واعادة بنائها. تعرف على أهمية وأساليب وطرق وكيفية الاعتذار، إليك أيضا استراتيجيات فن الاعتذار، الى جانب لماذا يجب أن نعتذر عن أخطائنا.

فن الاعتذار: الأساليب والطرق
فن الاعتذار: الأساليب والطرق

فن الاعتذار

تعلم فن الاعتذار واستراتيجياته الرئيسية حتى تتمكن من تكوين علاقات أقوى وأكثر صحة مع الآخرين. يتطلب الاعتذار فن وشجاعة وله حلوله الخاصة.

نتفاعل جميعًا مع العديد من الأشخاص في الحياة. ومن الطبيعي أن نرتكب أخطاء أحيانًا في هذه الأثناء. الاعتذار هو أفضل طريقة لحل سوء التفاهم. والاعتذار البسيط ، إذا تم بشكل فعال وصادق ، سيكون له تأثير كبير على التعافي وتصحيح العلاقات. إذا انتظرت وقتًا طويلاً للاعتذار ، فقد يصعب عليك فعل ذلك ولن يكون لذلك تأثير كبير على الشخص الآخر. من ناحية أخرى ، إذا اعتذرت مبكرًا جدًا ، فقد يبدو الأمر ممتعًا.

الكلمات التي تستخدمها للاعتذار مهمة جدًا. إذا لم تختر كلماتك بعناية ، فقد تدمر علاقتك العاطفية بشكل خطير.

اعتذر لنفسك أولا

الخطوة الأولى هي الاعتذار للنفس. لأنك تصرفت بطريقة خاطئة لا تعكس ما أنت عليه حقا. لذلك يجب عليك أولا طلب المغفرة من نفسك وأن تتصالح مع نفسك.

إن الاعتذار والتسامح أكثر من مجرد أقوال وأفعال. في المقام الأول ، عليك أن تتقبل حقًا ما حدث. إن قبول ما فعلته أمر مهم وفي نفس الوقت صعب للغاية. إن عدم الاعتراف بالخطأ قد يجعل اعتذارك يبدو غير صادق. ليس هناك ما يضمن قبول اعتذارك من قبل شخص آخر ، لكنه جزء أساسي من آداب السلوك على أي حال.

عليك أن تعترف بأنك فقدت السيطرة وفعلت شيئًا لا يجب عليك أن تفعله. حاول التعمق في سلوكك واكتشف أسباب حدوث هذا الموقف غير المناسب. انظر بعناية إلى الماضي لتحديد ما كان الدافع أو المحفز الأساسي لسوء سلوكك.

من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالإحباط والغضب والذنب والقلق وما إلى ذلك في هذا الوقت. فقبل أن تتمكن من نقل اعتذارك الصادق إلى الشخص الآخر ، يجب أن تفكر أولاً في نفسك وفي مسامحة نفسك. لا تلوم نفسك أو تعاقب نفسك على الخطأ الذي فعلته. تحمل المسؤولية عن أخطائك. وحاول أن تتعلم من التجارب السابقة بروح تسامحية.

لماذا نعتذر

لا يوجد إنسان كامل. يمكننا جميعًا ارتكاب أخطاء في حياتنا أحيانًا عن غير قصد أو عن قصد. في هذه الحالة ، فإن الاعتذار هو أفضل طريقة لاستعادة الثقة المفقودة. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تشعر بالحاجة إلى الاعتذار. إذا حدث أي مما يلي في ذهنك ، فعليك أن تعتذر للشخص الآخر ، على سبيل المثال:

  • انتهكت سلوكًا اجتماعيًا.
  • شككت في ثقتك وثقة الآخرين.
  • تعلم أنك أخطأت في معتقداتك.
  • جرحت عمدًا مشاعر الشخص الآخر.
  • فقدت أعصابك وقلت الكلمات التي تتمنى لو لم تقلها من قبل.

فهذه فقط بعض الأسباب التي تجعلك تعتذر بشكل مختصر. هناك الكثير من هذه الأخطاء التي يجب الاعتذار عنها. تختلف هذه الأسباب بناءً على الأشخاص والظروف. يعد الاعتذار قرارًا صعبًا جدا بالنسبة لمعظم الناس. السبب في صعوبة الأمر هو أنك تشعر بالفعل وكأنك تعترف بصوت عالٍ بفشلك. ومع ذلك ، فإن طريقة التفكير هذه خاطئة تمامًا. لا يعني الاعتذار أن لديك مشكلة بطبيعتها. إنه مجرد أنك اتخذت خطوة نحو تحسين سلوكك.

الاعتذار بالتسامح هو وسيلة لتقليل التوتر والقلق ، وبناء رابطة أقوى ، وتقليل احتمالية الصراع في المستقبل ، وفتح طرق جديدة للتواصل ، واستعادة الشعور بالأمان والثقة ، وزيادة الوعي.

الاعتذار سلوك صحي

تظهر الدراسات أن هناك نوعين من الندم: الندم على فعل لم يتم في الوقت المحدد والندم على فعل تم القيام به بشكل خاطئ. هذا يعني أنك تنظر إلى الوراء وتندم على ما فعلته أو لم تفعله.

عندما تستخدم كلمة آسف ، فإنك تدرك أنك فتحت الطريق أمام أي مشاعر سلبية. قد تسبب الكلمة ضغوطًا وألمًا وانزعاجًا في الجسم أو فقدانًا للشهية أو إرهاقًا عقليًا أو اضطرابات في النوم أو أشياء أخرى بداخلك.

يتيح لك الاعتذار التخلي عن هذه المشاعر السلبية. يرتبط الغفران ارتباطًا مباشرًا بخفض ضغط الدم وانخفاض الكورتيزول و تقليل أمراض القلب. تظهر الدراسات أيضًا أن الاعتذار يمكن أن يدعم جهاز المناعة لديك على المدى الطويل. يجب ملاحظة أن هذه العملية لا يمكن إجراؤها بين عشية وضحاها ، لذا كن متسامحًا وصبورًا مع الاعتذار للآخرين.

إن الاعتذار للأشخاص الذين يجدون أنفسهم مجبرين على القيام بذلك أمر غير سار حقًا. أحيانًا يؤدي قول كلمة "آسف" إلى مزيد من الضرر النفسي لهؤلاء الأشخاص. لكن هذا يحدث عادة عندما تعتذر بدافع الخوف أو تستخدم الاعتذار كوسيلة لتحقيق غاية معينة.

اعتذار أو لفتة اجتماعية

هناك بعض الأشخاص الذين يستخدمون كلمة آسف كثيرًا. هؤلاء الناس يريدون أن يظهروا بأدب شديد في عيون الآخرين. في الواقع ، يمكن القول إن الاعتذار ليس خطأ في نظر هؤلاء الناس ، والتعبير عن الندم ومحاولة التعويض ليس عيبا. بدلاً من ذلك ، يعتبر هؤلاء الأشخاص أن الاعتذار هو لفتة اجتماعية. نتيجة لذلك ، يعتذر هؤلاء الأشخاص عن أصغر الانتهاكات وأقلها أهمية ويستخدمون كلمة "آسف" باستمرار في محادثاتهم اليومية.

وبالتالي يعتبر هذا السلوك خاطئ جدا. لأنه يجعلك تبدو ضعيفًا ، وبدون ثقة بالنفس. لذلك ، إذا اعتذرت للآخرين عن أي شيء حدث ، فعليك إعادة النظر في سلوكك وزيادة احترامك لذاتك وثقتك بنفسك.

أساليب وطرق الاعتذار

لا توجد صيغة سحرية للاعتذار. لان هذا سلوك شخصي تمامًا وعقلي عميق ويختلف من شخص لآخر. على سبيل المثال ، لدى بعض الأشخاص ، يعد الحفاظ على علاقة عاطفية أحد أهم الدوافع للاعتراف بالخطأ والاعتذار. بينما يهتم الآخرون فقط بالجانب الأخلاقي للقضية.

لكل شخص دوافعه وطريقته في الاعتذار. على سبيل المثال ، قد يكون هدفك هو الاعتذار عن تهدئة ضميرك أو الاحتفاظ بوظيفة أو الحفاظ على علاقة عاطفية. الشيء الوحيد المهم الذي يجب ملاحظته عند الاعتذار هو أن يكون اعتذارك صادقًا.

هناك طرق عديدة للاعتذار منها:

  • ابدأ بقول آسفيُظهر قول كلمة آسف للشخص الآخر أنك نادم على أفعالك أو كلامك. ما يهم هو أصالة وحميمية الكلمات. إذا لم تندم بصدق على سلوكك ، فلن يقنع اعتذارك الشخص الآخر.
  • اشرح باختصار . اشرح باختصار سبب سلوكك الخاطئ. سيساعد هذا الشخص الآخر على فهم ما تشعر به بشكل أفضل. مع شرح موجز ، يمكنك أن تظهر للطرف الآخر الضعف الذي شعرت به في الماضي.
  • تحمل المسؤولية عن أخطائكعليك أن تتحمل المسؤولية عن الخطأ الذي فعلته. من خلال القيام بذلك ، يمكنك الاعتراف بخطئك والتعاطف مع الطرف الآخر. في الواقع ، يعتبر قبول الأخطاء جزءًا مهمًا من الاعتذار للشخص الآخر لإظهار أنك تفهم مشاعره. الاعتذار يعيد الاتصال العاطفي.
  • حاول التعويضإذا آذيت الشخص الآخر بخطئك ، فحاول تصحيح الموقف. هذا هو الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله لإظهار حسن نيتك. يجب أن يكون لديك خطة تساعدك في حل جميع المشكلات التي تحدث. كن صادقًا في جميع المراحل. تجنب إعطاء وعود كاذبة. للاعتذار ، يجب عليك استخدام الكلمات المناسبة التي يمكن أن تنقل المعنى بالكامل.

وعد بعدم التكرار

أخيرًا ، عليك أن تعد الشخص الآخر بأنك لن تفعل الشيء نفسه مرة أخرى. عليك أن تظهر أنك تريد التغيير وأنك تريد تعويض أخطائك. سيؤدي ذلك إلى استعادة الثقة المفقودة بينكما. وبعد الاعتذار ، ابذل قصارى جهدك لإظهار صدقك. وحافظ على وعودك في المستقبل.

إذا كانت الطرق المذكورة أعلاه تبدو معقدة للغاية بالنسبة لك ، فيمكنك استخدام كلمة آسف للتعبير عن أسفك. فهذه الكلمة ، على الرغم من كونها قصيرة وبسيطة ، يمكن أن تنقل مشاعرك بشكل جيد. عليك أن تكون صادقًا فيما تقوله. فقد يبدو اعتذارك صادقًا فقط إذا كنت نادما حقًا على عملك أو تصرفك.

الشخص الذي ، بعد الاعتذار ، يبدأ في تقديم الأعذار أو محاولة تبرير سلوكه يظهر أنه غير أمين في عمله. من الطبيعي في هذه الحالة ألا يثق الشخص الآخر بك ويقبل اعتذارك. للاعتذار ، اكتب أولاً ما تريد قوله على قطعة من الورق. سيضمن ذلك أن تكون رسالتك واضحة وموجزة.

المسافة بين التسامح والنسيان

قبول الخطأ ثم الاعتذار هو التزام أخلاقي. لا يمكنك التخلص من كل الضرر والألم الذي سببته لشخص آخر بين عشية وضحاها. فهذا مستحيل تماما. في المرحلة الأولى ، لا تظهر ندمك إلا بالاعتذار.

بعد ذلك ، يجب أن تمنح الشخص الآخر وقتًا كافيًا للاستماع إليك وأن يكون قادرًا على فهم سبب أخطائك وقبول اعتذارك. هناك العديد من الأخطاء التي يمكن أن نغفر لها باعتذار بسيط ولن تُنسى. لأن هذا الخطأ الذي ارتكبته ربما تسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه للشخص الآخر. لذلك قد يغفر لك الشخص المظلوم في الحال ، وقد يستغرق هذا الغفران بعض الوقت أحيانًا. لذلك عليك أن تتحلى بالصبر. لأنه في بعض الأحيان قد لا تسير الأمور كما تتوقع.

من الصعب الاعتذار. لأنه يتطلب التواضع. في الواقع ، أنت بحاجة للوصول إلى مستوى معين من النضج العاطفي لتتمكن من الاعتراف بخطئك وتحمل المسؤولية عنه.