تناول الشوكولاتة يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب
تناول الشوكولاتة الداكنة يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب ، لان الشوكولاتة تتضمن مواد تحسنمن نفسية الإنسان وتحسن المزاج مما يعطي تأثير ايجابي على الإكتئاب.
الشوكولاته الداكنة والاكتئاب
الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة الداكنة هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب لأن مكوناته ذات التأثير النفساني تنتج شعورًا بالنشوة تشبه الحشيش. الأشخاص الذين يتناولون بانتظام الشوكولاته الداكنة هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
تحتوي الشوكولاتة على عدد من المكونات ذات التأثير النفساني بما في ذلك شكلان من أنواع الأندامين ، التي تنتج شعورًا بالنشوة يشبه احساس التعاطي للقنب.
تحتوي الشوكولاته الداكنة أيضًا على المزيد من مضادات الأكسدة ، مما يقلل من الالتهابات في الجسم - وهو رد فعل يعتقد بعض الخبراء أنه مرتبط بالاكتئاب.
الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يتناولون كميات أقل من الشوكولاتة لأن قلة مزاجهم تجعلهم يفقدون الاهتمام بتناول الحلويات.
ما هو الاكتئاب
على الرغم من أنه من الطبيعي الشعور بعدم الراحة من وقت لآخر ، فقد يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالتعاسة المستمرة لأسابيع أو شهور متتالية.
يمكن أن يؤثر الاكتئاب على أي شخص في أي عمر وهو أمر شائع إلى حد ما - من المحتمل أن يعاني شخص واحد من كل عشرة أشخاص في مرحلة ما من حياتهم.
الاكتئاب هو حالة صحية حقيقية لا يمكن للناس تجاهلها أو التخلص منها.
أعراض الاكتئاب
تختلف الأعراض والآثار ، ولكنها قد تشمل:
- الشعور بالضيق أو اليأس باستمرار
- فقدان الاهتمام بالأشياء التي اعتدت أن تستمتع بها.
- أعراضً جسدية مثل مشاكل النوم والإرهاق والشهية.
- فقدان الشهوة الجنسية وحتى الشعور بالألم الجسدي.
- في الحالات القصوى يمكن أن يؤدي إلى الأفكار الانتحارية.
من المهم رؤية الطبيب إذا كنت تعتقد أنك أو شخص تعرفه مصابًا بالاكتئاب ، حيث يمكن إدارته عن طريق تغيير نمط الحياة أو العلاج أو الدواء.
العلاقة بين الشوكولاتة الداكنة والإكتئاب
الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاته الداكنة هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب. تناول الشوكولاتة ، وخاصة الداكنة، يمكن أن يقلل من خطر ظهور أعراض الاكتئاب.
هناك عدد من الآليات المحتملة التي من خلالها يمكن أن يمنع تناول الشوكولاتة ظهور أعراض الاكتئاب أو التسبب في انخفاضها.
تحتوي الشيكولاتة على عدد من المكونات ذات التأثير النفساني ، بما في ذلك نظيران من مادة الانانداميد " anandamide" (ينتجان تأثيرات مماثلة للقنب المسؤول عن نشوة الحشيش) وعدة أمينات حيوية المنشأ.
تحتوي الأمينات حيوية المنشأ على فينيل إيثيل أمين ، وهو مُشعِّع عصبي يُعتقد أنه مهم لتنظيم الحالة المزاجية و عنصر أساسي في التسبب في الإصابة بالاكتئاب .الاكتئاب له آثار ملحوظة على الشهية العامة ونوع الأطعمة التي يتوق إليها الناس.
