اكتئاب ما بعد الولادة: الأعراض والأسباب والعلاج

تعريف اكتئاب ما بعد الولادة

اكتئاب ما بعد الولادة هو نوع من الاكتئاب يحدث لدى بعض الأمهات بعد الولادة . لحسن الحظ ، فإن معدل هذا النوع من الاكتئاب ليس مرتفعًا جدًا .

عادة ما تبدأ معظم الأمهات المصابات باكتئاب ما بعد الولادة في تجربة هذه الحالة أثناء الحمل . يمكن أن يستمر هذا النوع من الاكتئاب لأسابيع أو شهور أو حتى سنوات بعد الولادة ولا يوجد وقت محدد لإنتهائه .

من الطبيعي أن تشعر الأمهات بالضيق قليلاً لمدة تصل إلى أسبوعين بعد الولادة ، ولكن إذا استمر هذا الشعور لفترة أطول ، فهذا يعني أن الشخص يعاني من اكتئاب ما بعد الولادة . من الأفضل الحصول على مساعدة من اختبار الاكتئاب للتأكد  .

إذا لم يلتمس الشخص العلاج أو يتصرف في الوقت المناسب خلال فترة الاكتئاب ، فمن غير المرجح أن يتعافى الشخص ويزيد من مخاطره الخطيرة مثل الانتحار .

علامات وأعراض  اكتئاب ما بعد الولادة

الكراهية والعجلة

غالبًا ما يكره النساء اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة ويشعرون بعدم الارتياح وعدم الرضا . وقد تزداد هذه المشاعر أو تنقص خلال اليوم . الى جانب أن هؤلاء النساء يتأذون بسرعة كبيرة . قد ينزعجن من أدنى فعل أو كلمة ، حتى من أولئك المقربين جدًا منهم .

مشاعر الاغتراب والوحدة

يشعر الأشخاص المصابون باكتئاب ما بعد الولادة أحيانًا بالفراغ والوحدة . ويفقدون ذوقهم وشغفهم . كما لا يعودون مهتمين بالظهور في الأماكن العامة ، بل إنه من الصعب عليهن حتى رؤية الأقارب .

التعب والخمول

غالبًا ما تصاب الأمهات المصابات باكتئاب ما بعد الولادة بالتعب ، وعدم الحركة ، وانخفاض الطاقة . بالإضافة إلى الإرهاق السريع ، حيث لا يعود لديهن الطاقة والقدرة على القيام بالعمل .

تغيرات في النوم والشهية

تشمل الأعراض الأخرى لدى النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة الأرق والتغيرات في الشهية . كما يعانين من الأرق خلال مسار المرض .

حتى لو كانوا مرهقين جدًا ومتعبين ، وحتى لو لم يكن هناك سبب لعدم النوم من قبيل إزعاج الطفل ، يضلون يعانون من صعوبة في النوم . يفقد بعض النساء شهيتهن ويصبحن غير قادرات على الأكل .

لكن هناك مجموعة أخرى من النساء ، على العكس من ذلك ، تفرط في تناول الطعام ولديها رغبة أكبر في الطعام أكثر من ذي قبل ، ومن ناحية أخرى ، تبدأ مخاوفهن بشأن زيادة الوزن واللياقة البدنية .

الشعور بالذنب والرؤى السلبية

وهو الشعور بالذنب والأفكار السلبية التي تراود الشخص المريض . حيث يواجه المريض باستمرار الأفكار السلبية . على سبيل المثال ، يعتقدن أنهن لم يعدن قادرات على التعامل مع المشاكل أو أنهن يفقدن ثقتهن بأنفسهن .

تشعر المرأة بالذنب وتعتقد أنها لا تستطيع أن تكون أماً جيدة لطفلها أو أنها تستطيع الاعتناء بطفلها جيدًا والقيام بواجبات الأمومة بشكل جيد ، وهي تلوم نفسها باستمرار وتلقي باللوم عليها .

عدم الرغبة في ممارسة الجنس

يعد فقدان الاهتمام والرغبة في ممارسة الجنس عرضًا آخر لهذا الاكتئاب الذي يظهر لدى النساء اللواتي يعانين منه . وهو ما يمكن أن يكون أحد أسباب خيانة الرجال في المستقبل.

كما ذكرنا ، قد يفقد النساء اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة الرغبة في القيام بأشياء كثيرة ، من   بينها الجنس . في هذه الحالة من الأفضل استخدام الإرشاد الجنسي لتحسين العلاقات الزوجية.

الإلهاء وقلة التركيز

يصاب الأشخاص المصابون باكتئاب ما بعد الولادة في بعض الأحيان بالتشتت وينسون العمل ، ويزداد احتمال نسيانهم للعديد من المهام اليومية البسيطة .كما يفقدون التركيز أيضا .

في هذه الحالة ، لا يمكنهم فعل الشيء الصحيح ولا اتخاذ القرارات الصحيحة . ومن الأفضل اتخاذ إجراءات لمعالجة إلهاءهم هذا قبل أن يسبب لهن مشاكل أخرى .

التوتر والقلق

خلال هذه الفترة ، تأتي العديد من المخاوف غير المبررة للنساء وأحيانًا تطغى عليهن . تشعر العديد من الأمهات بقلق مفرط بشأن صحة أطفالهن حتى لو كان أطفالهن في صحة جيدة .

في بعض الأحيان يعتقدن أن طفلهن يبكي كثيرًا ومريض ، أو أنه لا يكتسب وزنًا كافيًا ، أو يعتقدن أنه سبب هدوء طفلهن ، أنه لم يعد يتنفس . وتشعر العديد من هؤلاء الأمهات بالقلق من أنه لن يتم علاجهن ولن يعدن إلى حالتهن السابقة .

مصدر قلق آخر للنساء اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة هو قلقهم من إيذاء طفلهن أثناء المرض أو حتى الخوف من البقاء بمفردهن مع طفله .

الانتحار

إذا زاد قلق المرضى وتوترهم ، فقد تتعرض صحتهن للخطر وقد يعانين من أعراض مثل ضيق التنفس والنبض السريع والخفقان والتعرق والنوبات القلبية . وأحيانًا يحاول هؤلاء الأمهات إيذاء أنفسهن والانتحار .

عوامل وأسباب اكتئاب ما بعد الولادة

يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى اكتئاب ما بعد الولادة .

قد يكون الأمهات المصابات بالاكتئاب قد عانين من حالات معينة في الماضي . فكثير من النساء ليس لديهن دعم من الزوج أو الأسرة أو الأصدقاء، أو أنهن يكن قد شهدن في الآونة الأخيرة أحداث غير متوقعة ومجهدة مثل فقدان أحد أفراد أسرتهن، وفقدان الوظيفة، والمشاكل المالية والنفسية والسكن الى غير ذلك .

قد يكون لدى مجموعة أخرى من الأمهات مرض أساسي يؤدي أيضًا إلى تفاقم الاكتئاب . كما يلاحظ العديد من التغيرات الهرمونية بعد الولادة عند العديد بعض النساء .

قد يكون لدى البعض الآخر تاريخ عائلي للاضطراب ، مما قد يزيد من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة .

عوامل احتمال الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة

هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة .

الحمل غير المرغوب فيه

في بعض الأحيان لا تكون المريضة ( الأم ) متأكدة من حملها وتشكك وتعتقد أنها ليست مستعدة بعد لأن تصبح أماً .

تاريخ العائلة

قد يكون لدى المريضة تاريخ من الاكتئاب قبل الحمل ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة .

عدد الاطفال

من الشائع ملاحظة أن الأمهات اللائي لديهن أطفال أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة .

هناك عوامل أخرى تؤدي إلى تفاقم هذا الاضطراب . على سبيل المثال ، قد تكون الأم مصابة بمرض ، أو لا ترى ما يكفي من الاهتمام من زوجها ، أو تشعر بالوحدة ، أو لديها اختلافات في حياتها الزوجية .

أنواع اكتئاب ما بعد الولادة

اكتئاب خفيف بعد الولادة

هذا النوع من الاكتئاب الخفيف هو الشائع. يظهر هذا النوع من الاكتئاب لدى معظم الأمهات في الأيام الأولى بعد الولادة وهو طبيعي تمامًا لأنه عندما تدخل الأم في الولادة تدخل مرحلة جديدة من حياتها تحدث فيه تقلبات مزاجية عديدة .

قد تكون سعيدة في البداية ، لكنها تصبح حزينة تدريجياً وتبكي وتضطرب وتصاب بالقلق .عادة ما يستمر هذا النوع من اكتئاب ما بعد الولادة من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع .

تسمى هذه الدرجة من الاكتئاب باكتئاب ما بعد الولادة ، والذي يتحسن بمرور الوقت ويسمح بالتفاعل مع الآخرين ولا يتطلب علاجًا خاصًا .

اكتئاب ما بعد الولادة

غالبًا ما يحدث هذا النوع من الاكتئاب بعد أيام أو أسابيع قليلة من ولادة الطفل ولا يقتصر على الطفل الأول فقط ، بمعنى أنه قد يحدث لاحقًا بعد ولادة الطفل الثاني .

يعتبر هذا النوع من الاكتئاب ، اكتئاب ما بعد الولادة ( الشعبي ) أكثر حدة وأكثر شدة . لا يستطيع الأشخاص المصابون بهذا النوع من الاضطراب حتى القيام بمهامهم اليومية .

يجب على الأمهات اللواتي يعانين من هذا النوع من اكتئاب ما بعد الولادة التماس العناية الطبية ، والتي يمكن علاجها عادةً بالأدوية والاستشارة .

جنون ما بعد الولادة

هذا النوع من الاضطراب العقلي خطير للغاية وغالبًا ما يصيب الأمهات في الأشهر الثلاثة الأولى من المخاض .

غالبًا ما يعاني الأمهات اللائي يصبن بخرف ما بعد الولادة من الهلوسة . على سبيل المثال ، يرون أشياء غير موجودة على الإطلاق وبعيدة جدًا عن الواقع .

تشمل الأعراض الأخرى لهذا المرض العقلي الهياج والأرق والغضب والمشي المفرط ، وغالبًا ما يظهر النساء المصابات بهذه الحالة سلوكيات غريبة .

يحتاج هؤلاء النساء إلى العلاج فورًا ويجب عليهن تناول الدواء . يمكن أن يكون هذا المرض في أشد أشكاله عند مجموعة من الأمهات ، وفي هذه الحالة يكون من الأفضل دخولهن المستشفى .

هل يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على الطفل

غالبًا ما تشعر الأمهات اللاتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة بالقلق والتوتر بشأن إيذاء أطفالهن ، وهو أمر نادر الحدوث غالبًا .

في بعض الأحيان ، من منطلق التعب واليأس ، تعتقد الأم المريضة أنها تريد إيذاء طفلها أو ضربه . في هذه الحالة يجب استشارة وطبيب نفس الطفل لفحص الطفل . لكن المشكلة تكمن في أن المرضى يخشون التحدث عن ذلك ويقلقون من أخذ طفلهم بعيدًا عنهم .

طرق الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة

لا توجد طريقة محددة للوقاية من هذا النوع من الاكتئاب ، ولكن هناك حلول يمكن أن تساعد :

من الأفضل عدم محاولة أن تكوني امرأة مثالية لأنه لا يوجد أحد كامل .

من الأفضل تقوية علاقاتك العامة . لا تبقي بمفردك قدر الإمكان وكوِّني صداقات مع الآخرين ، وخاصة الأمهات اللائي لديهن أطفال حديثي الولادة ‌ وحاولي السفر أكثر مع الأشخاص الأكثر حميمية حتى تتمكني من مشاركة مشاكلك والتحدث معهم وقضاء الوقت معهم .

اعتن بصحتك وتغذيتك ولا تعملي بجد حتى تتعبي . ولا تتناولي مضادات الاكتئاب بمفردك تحت أي ظرف من الظروف . يجب أن يتم استخدام مضادات الاكتئاب تحت إشراف الطبيب .

من المستحسن أن تحضري دروس ما قبل الولادة لأن هذه الفصول يمكن أن تكون مفيدة للغاية .

تأثير جنس الطفل على اكتئاب ما بعد الولادة

أظهرت الأبحاث أن النساء اللواتي يلدن الأولاد   أكثر عرضة بنسبة 79 في المائة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة مقارنة بالنساء اللواتي يكون أطفالهن من الفتيات ، والعامل الأكثر أهمية هو التغيير في التوازن الكيميائي للدماغ .

أظهرت النتائج أيضًا أن الأمهات اللاتي يعانين من العديد من المضاعفات الجسدية بعد الولادة لديهن خطر متزايد بنسبة 74٪ للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة .

كيف يمكن للزوج والأسرة تقديم المساعدة

أولاً ، تأكد من إصابة زوجتك بالاكتئاب حقًا بعد الولادة ، وزد من لهذا الاضطراب  . إذا كنت أبًا ، فلا تفقد نفسك لأنه إذا كانت زوجتك تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ، فقد تتأثر أنت بنفسك وتحتاج إلى دعم .

اقضِ وقتًا معها ، وادعمها ، وشجعها على القيام بأشياء لتعزيز ثقتها بنفسها وطمأنتها بأنها ستكون على ما يرام وستبذل قصارى جهدك في المهام العملية مثل رعاية الطفل ، وإعداد الطعام ، وتنظيف المنزل. والتسوق و ... لمساعدة شريكة حياتك .

علاج اكتئاب ما بعد الولادة

بادئ ذي بدء ، عليك أن تعرف أن علاج هذا الاكتئاب مهم جدًا . تشير الإحصاءات إلى أن معظم الأمهات يتعافين في غضون 3 إلى 6 أشهر دون أي علاج ، وربما تظل واحدة فقط من كل خمس أمهات يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة مريضة ومكتئبة ولا يتم علاجها .

كلما تأخر علاج الأمهات المصابات بهذا النوع من الاكتئاب ، كلما كانت الأيام أصعب وأكثر مرارة ولن يتمكنوا من   تجربة الأيام الجيدة والشعور الجميل بالأمومة .

في الوقت نفسه ، لا يستطيع هؤلاء النساء الاعتناء بأطفالهن وإقامة علاقة جيدة مع من حولهن وإبعاد الجميع عنهن .

إذا استمر اكتئاب ما بعد الولادة ، فقد يكون له آثار سلبية على الطفل والزوج ، والأهم من ذلك كله على أنفسهمن ، لذلك كلما أسرعن في العلاج ، كان ذلك أفضل .

هناك عدة علاجات حسب درجة اكتئاب المريضة . إذا كان لديها مرض معين، مثل قصور الغدة الدرقية . أو باید، يجب التعامل معه أولا ثم الاكتئاب بعد الولادة .

العلاج النفسي لاكتئاب ما بعد الولادة

يمكن أن يكون التعبير عن كل مشاعرك والتحدث إلى طبيبك أو أخصائي علم النفس عن مخاوفك واهتماماتك طريقة رائعة لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة .

في بعض الأحيان قد يكون من الصعب التعبير عن المشاكل والمشاعر للأشخاص المقربين منك ، لذلك من الأفضل طلب المساعدة من الطبيب .

من خلال الاستشارة ستتعلمين كيفية تحويل أفكارك السلبية وطاقتك إلى طاقة ووجهات نظر إيجابية . وعليك أن تجدي طرقًا ذكية لحل مشاكلك ويمكنك الاقتراب من تحقيق أهدافك .

العلاج النفسي طريقة آمنة وجيدة ، ولكن يمكن أن يكون لها أيضًا آثار سلبية . على سبيل المثال ، قد يجعلك التحدث وتذكر ذكريات الماضي المريرة أكثر انزعاجًا وقلقًا .

علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالأدوية

إذا ساءت حالتك وتفاقم اكتئابك عن ذي قبل ، ولم تحصلي على نتائج من الاستشارة والعلاج النفسي ، فعليك طلب الأدوية المضادة للاكتئاب تحت إشراف الطبيب .

هناك عدة أنواع من مضادات الاكتئاب ، وكلها تعمل بشكل جيد ، ولكن قد يكون لكل منها آثار جانبية مختلفة ، على الرغم من أنها لا تسبب الإدمان .

عادة ما تبدأ مضادات الاكتئاب في إظهار آثارها بعد 2-3 أسابيع ومن الأفضل تناولها لمدة 6 أشهر . تعمل هذه الأدوية على موازنة المواد الكيميائية في الدماغ ويمكنها التحكم في سلوكك وعاداتك وتنظيمها .

كما ذكرنا سابقًا ، فإن مضادات الاكتئاب لها آثار جانبية يختفي معظمها ، ولكن قد تتعرضين لأعراض جانبية تتداخل مع حياتك اليومية وتزيد من سوء حالة الاكتئاب لديك ، وفي هذه الحالة يجب أن تخبري طبيبك على الفور .

يجب أن تكوني أكثر حذراً عند تناول مضادات الاكتئاب أثناء الرضاعة الطبيعية لأن الأدوية تنتقل إلى الطفل من خلال حليب الثدي .

لذلك إذا كنت تريدين معرفة ما إذا كانت مضادات الاكتئاب تعمل لصالح طفلك ، فتحدثي إلى طبيبك .

ملاحظات ختامية

في بعض الحالات ، وباستخدام جميع الطرق المذكورة أعلاه ، يستمر اكتئاب ما بعد الولادة ويصبح اكتئابًا مزمنًا . في هذه الحالة ، من الأفضل أن تغيري نمط حياتك أيضًا .

• تحتاجين إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لنومك وتغذيتك واتباع نظام غذائي صحي ومنتظم ، فضلاً عن الراحة الكافية .
• اقضي وقتًا في المشي وممارسة الرياضة وركزي أكثر على الأشياء التي تستمتعين بفعلها وتشعرين بالرضا عنها .
• حاولي أن تتواصلي أكثر مع الآخرين ولا تنعزلي .
• لا تضغطي على نفسك كثيرًا ولا تتوقعي الكثير وافعلي ما تستطيعين . حاولي استخدام تجارب الآخرين وتحدثي معهم عن مشاعرك .
• أعط الأولوية لنفسك أولاً ، ثم طفلك ، لأن طفلك يحتاج إلى أم نشطة وعاطفية ، وليس مادة مكتئبة وغير صبورة .
• اقبلي حقيقة أنك أصبحت أماً ودخلت مرحلة جديدة مليئة بالتحديات في حياتك .

العلاج بالهرمونات

العلاج الهرموني هو أيضًا طريقة مقترحة في بعض الأحيان ولكن تأثيرها أقل ويمكن أن يكون خطيرًا ، خاصةً عندما يكون لديك ، على سبيل المثال ، تاريخ من   الجلطات الدموية في الشرايين .