السيروتونين: الأهمية والاستخدامات والآثار

السيروتونين هو ناقل عصبي وهرمون السعادة يوجد في الدماغ وصفائح الدم والامعاء. تعرف على أهمية السيروتونين في الجسم ووظيفة هذا الناقل واستخداماته في علاج الاكتئاب.

السيروتونين: الأهمية والاستخدامات والآثار
السيروتونين: الأهمية والاستخدامات والآثار

السيروتونين

السيروتونين مهم جدا في الجسم وله وظائف وتطبيقات مختلفة في جسم الإنسان. يسميها الناس أحيانًا المادة الكيميائية السعيدة لأنها تساهم في الرفاهية والسعادة. الاسم العلمي للسيروتونين هو (5-هيدروكسي تريبتامين HT- 5)  . يوجد بشكل رئيسي في الدماغ والأمعاء والصفائح الدموية. السيروتونين هو ناقل عصبي ويعتبره البعض هرمونًا. يستخدمه الجسم لإرسال الرسائل بين الخلايا العصبية.

فهو يلعب دورًا مهما في المزاج والعواطف والشهية والهضم. باعتباره مقدمة للميلاتونين ، فإنه يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ وساعة الجسم. تم إجراء الكثير من الأبحاث حول السيروتونين ووظائفه ، ولكن لا يزال هناك الكثير لنتعلمه عنه.

في هذه المقالة ، سندرس دور السيروتونين في الجسم ، واستخدام الأدوية التي تؤثر على السيروتونين ، والآثار الجانبية وأعراض نقص السيروتونين ، وكيفية زيادة مستويات السيروتونين في الجسم.

أهمية السيروتونين

تنتج الأمعاء والدماغ مادة السيروتونين. كما أنه موجود في الصفائح الدموية ويشارك في الجهاز العصبي المركزي (CNS). وبالتالي فهو يدور في جميع أنحاء الجسم ، ويؤثر على مجموعة واسعة من الوظائف الجسدية والعقلية. يوجد السيروتونين أيضًا في الحيوانات والنباتات والفطريات. لهذا السبب ، نظر بعض الناس إلى الطعام كمصدر محتمل للسيروتونين.

لا يستطيع السيروتونين عبور الحاجز الدموي الدماغي. وهذا يعني أن الدماغ يجب أن ينتج ما يحتاجه من السيروتونين.  لا يمثل السيروتونين علاج الاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى بشكل مباشر ، ولكنه يؤدي إلى ردود فعل يمكن أن تزيد من مستويات تحسين هذه المشكل في الدماغ.

تظهر الأبحاث أن مصادر السيروتونين في مناطق الجسم الأخرى ، مثل الجهاز الهضمي ، قد تعمل بشكل مستقل عن السيروتونين في الدماغ. وهذا يمكن أن يكون له عواقب على العلاج والوقاية من مختلف الحالات الفسيولوجية مثل تدمير العظام.

وظيفة السيروتونين

السيروتونين ، باعتباره ناقل عصبي ، ينقل الإشارات بين الخلايا العصبية وينظم شدتها. يعتقد العلماء أن هذه المادة تلعب دورًا محوريا في المزاج والجهاز العصبي المركزي وتؤثر على الوظائف في جميع أنحاء الجسم. قد يؤثر السيروتونين على ما يلي:

  • صحة العين
  • الجلطة الدموية أو الخثرة
  • الاضطرابات العصبية
  • التمثيل الغذائي للعظام
  • صحة القلب والأوعية الدموية.

وظيفة السيروتونين

ومع ذلك ، فإن العلاقة بين السيروتونين والعديد من وظائف الجسم الاخرى غير واضحة. لا يعرف العلماء بالضبط ما الذي يسبب الاكتئاب ، ولكن إحدى النظريات تقول أن سبب الاكتئاب هو الناقلات العصبية في الجسم غير المتوازنة.

استخدام مثبطات امتصاص السيروتونين

عادةً ما يستخدم الأطباء مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs) كمضادات للاكتئاب . مثال على ذلك فلوكستين (بروزاك). عادة ، يعيد الجسم امتصاص الناقل العصبي بعد إرسال نبضة عصبية. تمنع مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية الجسم من إعادة امتصاص السيروتونين ، مما يتسبب في ارتفاع مستويات السيروتونين المنتشر في الدماغ.

يعتقد الكثير من الناس أن مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية تساعد في تخفيف أعراضهم ، على الرغم من أن الرابط بين الاكتئاب والسيروتونين غير واضح.

هناك مشكلة أخرى عند الباحثين هي أنه بينما يمكنهم قياس مستوى السيروتونين في مجرى الدم ومستواه في الدماغ. نتيجة لذلك ، لا يعرفون ما إذا كان مستوى السيروتونين في مجرى الدم يعكسه في الدماغ. كما أنهم لا يستطيعون معرفة ما إذا كانت مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية يمكن أن تؤثر بالفعل على الدماغ.

أنتجت الدراسات التي أجريت على الفئران أدلة متضاربة. يعتقد البعض أن زيادة مستويات السيروتونين يمكن أن تقلل من التوتر  والاكتئاب ، لكن البعض الآخر يشير إلى أن مستويات السيروتونين لا تزيد من التوتر. في عام 2015 ، أطلقت دراسة على استخدام مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية لعلاج الاكتئاب مفهوم "تسويق الخرافة".

استخدامات أخرى لمثبطات امتصاص السيروتونين

بالإضافة إلى الاكتئاب ، قد يصف الأطباء الأدوية المنظمة للسيروتونين لعلاج عدد من الحالات ، بما في ذلك:

مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية

تزيد مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية من مستويات السيروتونين عن طريق منع إعادة امتصاص الناقلات العصبية السيروتونين. تظل مستويات السيروتونين مرتفعة في الدماغ ، وهذا قد يرفع الحالة المزاجية للشخص. تشمل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية التي تمت الموافقة عليها لعلاج الاكتئاب ما يلي:

  • فلوكستين
  • سيرترالين (زولوفت)
  • فيلازودون (فيبريد)
  • سيتالوبرام (سيليكسا)
  • سكيتالوبرام (يكسابرو)
  • باروكستين (باكسيل ، بيكسيفا)

الآثار الجانبية لمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية

مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) لها آثار جانبية ، ولكنها تتحسن عادةً بمرور الوقت.

الآثار الجانبية لمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية

من بين هذه الآثار:

  • صداع الراس
  • الدوار
  • رؤية مشوشة
  • جفاف الفم
  • زيادة التعرق
  • عسر الهضم
  • الشعور بالارتعاش
  • استفراغ و غثيان
  • الإسهال أو الإمساك
  • الضعف الجنسي لدى الرجال
  • أفكار انتحارية
  • انخفاض الرغبة الجنسية
  • الأرق والارتباك
  • النعاس أو الأرق
  • فقدان الوزن أو فقدان الشهية

في بعض الحالات ، قد يكون يحدث ما يلي أيضا:

  • الالتباس
  • الوهم
  • تصلب الجسم أو رعشة
  • صعوبة التبول
  • كدمات أو نزيف بسهولة

متلازمة السيروتونين 

في حالات نادرة ، يمكن أن تؤدي جرعة زائدة من دواء يزيد من مستويات السيروتونين أو مزيج من اثنين من هذه الأدوية إلى متلازمة السيروتونين ، وهي حالة خطيرة تتطلب علاجًا فوريًا.

مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية وحالات الانتحار

الشخص الذي يستخدم مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية للاكتئاب لن يختبر فوائده دفعة واحدة. في البداية ، قد تزداد الأعراض سوءًا قبل أن تتحسن.

أعراض نقص السيروتونين

وفقًا للمعهد الوطني لتعاطي المخدرات (NIDA) ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات السيروتونين إلى مشاكل في الذاكرة والمزاج السيء. وهذه هي أعراض الاكتئاب ، على الرغم من أن العلماء لم يؤكدوا وجود صلة بين انخفاض مستويات السيروتونين والاكتئاب. عندما يتعاطى الناس عقاقير ترويحية معينة مثل MDMA (إكستاسي) ، فإن الجسم يطلق كميات كبيرة من السيروتونين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض مستوى السيروتونين وانخفاض الحالة المزاجية والارتباك وأعراض أخرى تستمر لعدة أيام.

أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن هذه الأدوية قد تدمر الأعصاب التي تحتوي على السيروتونين وتسبب آثارًا جانبية طويلة المدى.

غالبًا ما ترتبط مستويات السيروتونين المنخفضة بالعديد من الاضطرابات السلوكية والعاطفية. أظهرت الدراسات أن المستويات المنخفضة من السيروتونين يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب والقلق والتفكير في الانتحار واضطراب الوسواس القهري. إذا واجهت أيًا من هذه الأفكار أو المشاعر ، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية على الفور. كلما بدأ العلاج مبكرًا ، ستلاحظ تقدمًا أسرع.

مشاكل ارتفاع مستويات السيروتونين

تحدث متلازمة السيروتونين عند تناول الأدوية التي تزيد من وظيفة السيروتونين. يمكن أن يسبب فرط السيروتونين أعراضًا خفيفة مثل القشعريرة والتعرق الغزير والدوخة والأرق والصداع وارتفاع ضغط الدم وهزات العضلات والإسهال. تشمل الأعراض الأكثر حدة ارتفاع درجة الحرارة أو التخدير أو النوبات أو عدم انتظام ضربات القلب. ويمكن أن تحدث متلازمة السيروتونين لأي شخص ، ولكن قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بها.

مشاكل ارتفاع مستويات السيروتونين

قد تكون معرض لخطر أكبر إذا قمت بزيادة جرعة دواء يزيد من مستوى السيروتونين في دمك أو إذا كنت تتناول أكثر من دواء واحد معروف لزيادة السيروتونين. قد تكون أيضًا في خطر إذا كنت تتناول مكملات عشبية أو أدوية غير قانونية تزيد من مستويات السيروتونين.

إذا كنت تشك في أن مستويات السيروتونين لديك مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا ، فإن الخطوة الأولى هي التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية. اسأل طبيبك:

  • هل الأدوية التي أتناولها تسبب متلازمة السيروتونين؟
  • إذا شعرت بالاكتئاب ، فهل مستوى السيروتونين لدي منخفض جدًا؟
  • هل يؤثر مستوى السيروتونين لدي على جوانب أخرى من صحتي؟

المصادر وكيفية زيادة مستويات السيروتونين

بعد تحديد أهمية السيروتونين ، يجب أن تعلم أن بعض العلاجات الطبيعية قد تساعد في زيادة مستويات السيروتونين في الجسم ، أهمها:

  • ممارسة التأمل
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التربتوفان.

لا توجد أدلة كافية تشير إلى أن هذه الأساليب يمكن أن تزيد من مستويات السيروتونين ، ولكن من غير المحتمل أن تكون ضارة بشكل معتدل.

الأغذية

التربتوفان هو حمض أميني موجود في بعض الأطعمة. ربطت بعض الدراسات زيادة تناول التربتوفان الغذائي مع درجات أعلى للمزاج الإيجابي ، ربما لأن التربتوفان يعزز مستويات السيروتونين. تشمل الأطعمة التي قد تحتوي على التربتوفان ما يلي:

  • الجبن
  • الديك الرومي
  • البيض
  • منتجات الصويا
  • سمك السلمون
  • تالبينا طعام مصنوع من الشعير.

يستخدم الجسم التربتوفان لإنتاج السيروتونين. قد يساعد تناول الأطعمة المحتوية على التربتوفان في دعم هذه العملية ، لكن هذا لا يعني أن الجسم بالضرورة يمتصها ويستخدمها.

يحتوي الموز على مادة السيروتونين ، ولكن لا يمكنه تحسين الحالة المزاجية للشخص إلا إذا وصل السيروتونين الموجود فيه إلى الدماغ. في إحدى الدراسات ، قام عدد من كبار السن بتحسين درجاتهم في الاختبارات المعرفية بعد تناول مكملات التربتوفان لمدة 12 أسبوعًا. يجب على الناس استشارة الطبيب قبل استخدام المكملات.

الخلاصة

يبدو أن السيروتونين هو مادة كيميائية سعيدة تشارك في وظائف جسدية وعقلية مختلفة. مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية هي أدوية تؤثر على مستويات السيروتونين. يمكنها المساعدة في إدارة أعراض الاكتئاب ، على الرغم من أن الخبراء ليسوا متأكدين تمامًا من كيفية عملها. يجب على أي شخص يخطط لتناول دواء أو مكمل يؤثر على مستويات السيروتونين أن يستشير طبيبه أولاً للتأكد من أنه آمن للاستخدام.

السيروتونين

تكمن أهمية السيروتونين في أنه هرمون رئيسي يعمل على استقرار مزاجنا وإحساسنا بالسعادة والفرح. يؤثر هذا الهرمون على جسمك بالكامل. إنه يمكن خلايا المخ والخلايا الأخرى في الجهاز العصبي من التواصل مع بعضها البعض. ويساعد السيروتونين أيضًا في النوم والأكل والهضم. ومع ذلك ، إذا كان الدماغ منخفضًا جدًا في مادة السيروتونين ، فقد يؤدي ذلك إلى الاكتئاب. إذا كان الدماغ يحتوي على الكثير من السيروتونين ، فقد يؤدي ذلك إلى فرط نشاط الخلايا العصبية. كما أنه يساعد في تقليل الاكتئاب وتنظيم القلق والحفاظ على صحة العظام.